первая неделя

Обсуждение в клубе Магги вместе веселей =)


Ежедневный завтрак:
1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник

Обед:
какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)

Ужин:
жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины

Вторник

Обед:
вареная или жареная курица без кожи

Ужин:
2 вареных яйца,
салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь),
1 тост или 1/4 лепешки,
1 апельсин или грейпфрут

Среда

Обед:
любой сыр (обезжиренный) в любом количестве,
1 тост,
помидоры

Ужин:
жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины

Четверг

Обед:
какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)

Ужин:
жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины,
салат

Пятница

Обед:
2 вареных яйца,
вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)

Ужин:
рыба вареная или жареная,
салат,
1 апельсин или грейпфрут

Суббота

Обед:
какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)

Ужин:
жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины,
салат

Воскресенье

Обед:
вареная или жареная курица без кожи,
помидоры,
вареные овощи,
1 апельсин или грейпфрут

Ужин:
вареные овощи



Комментарии:

Пока нет комментариев.


B i "


Статусы:

Жирный пингвин.

apelsinka1977
1 день назад
lila piskaridzeОтказываясь от чего-то в еде - мы не теряем свободу, а приобретаем ее!
romashka_n_nnКрасивое тело - это не самоцель, а всего лишь приятный сопут-щий продукт в работе по форм-ю личн-ти
Zarina Minбулимичу.
ponochka238если у вас есть хотя бы 2 лишних кг, то это не голод, это жажда.
Ли 019гармония
fruktrikreset
НЕжныйАНГЕЛ-37 кг!!! Йухуууу!!! Держу курс на минус 40!!!
Люданя33 кг минус за 7,5 месяцев на Интервальном голодании! иду дальше))
tarot omНаблюдатель

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная