первая неделя

Ежедневный завтрак:
1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник

Обед:
какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)

Ужин:
жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины

Вторник

Обед:
вареная или жареная курица без кожи

Ужин:
2 вареных яйца,
салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь),
1 тост или 1/4 лепешки,
1 апельсин или грейпфрут

Среда

Обед:
любой сыр (обезжиренный) в любом количестве,
1 тост,
помидоры

Ужин:
жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины

Четверг

Обед:
какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)

Ужин:
жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины,
салат

Пятница

Обед:
2 вареных яйца,
вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)

Ужин:
рыба вареная или жареная,
салат,
1 апельсин или грейпфрут

Суббота

Обед:
какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)

Ужин:
жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины,
салат

Воскресенье

Обед:
вареная или жареная курица без кожи,
помидоры,
вареные овощи,
1 апельсин или грейпфрут

Ужин:
вареные овощи