первая неделя

Обсуждение в клубе Магги вместе веселей =)


Ежедневный завтрак:
1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник

Обед:
какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)

Ужин:
жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины

Вторник

Обед:
вареная или жареная курица без кожи

Ужин:
2 вареных яйца,
салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь),
1 тост или 1/4 лепешки,
1 апельсин или грейпфрут

Среда

Обед:
любой сыр (обезжиренный) в любом количестве,
1 тост,
помидоры

Ужин:
жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины

Четверг

Обед:
какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)

Ужин:
жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины,
салат

Пятница

Обед:
2 вареных яйца,
вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)

Ужин:
рыба вареная или жареная,
салат,
1 апельсин или грейпфрут

Суббота

Обед:
какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)

Ужин:
жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины,
салат

Воскресенье

Обед:
вареная или жареная курица без кожи,
помидоры,
вареные овощи,
1 апельсин или грейпфрут

Ужин:
вареные овощи



Комментарии:

Пока нет комментариев.


B i "


Статусы:
natalia schleicher06Голову выше и дальше пошла с улыбкой всегда,как бы жизнь не ломала. Я никому ничего не должна!
DjulliaПроблемы заставляют умных людей - действовать, глупых - они вгоняют в депрессию.
MelenaxyKeep on Keeping On!
Lidia2021Постоянно худею.
FreeStyle VictoryБоди-позитив совсем не отменяет ЗОЖ
julia2021juliaГотовь сани летом, а фигуру зимой)
tolma4kaВлезаем в авантюру, держите кулачки!
Хасяснова в бой :)
Коша85Все сначала... Смогу? Смогу!!!
superbe femmeНа интервальном голодании с 10.01.2021

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная