Качели ( подсчет калорий )

Я на подсчете калорий. Есть положительный опыт использования системы, мною адаптированной - изменение калоража в течении недели, но в среднем в рамках коридора калорийности...

Я решила эту неделю на такие "горки" или "качели" :

- понедельник, вторник - день "С" - обычный коридор = 1400-1500 ккал
- среда, четверг, пятница - день "Н" - меньше на 200-300 ккал, т.е. будет = 1100-1300 ккал
- суббота, воскресенье - день "В" - больше на 200-300 ккал, т.е. будет = 1600-1800 ккал

Получается средний калораж 1400-1500 ккал как и планировалось...

Идем "качаться на качелях"???


Расскажите о себе, главное напишите свой коридор калорийности и устраивает ли вас такая схема или свои пожелания ...

Если сделать "качели" вес быстрее пойдет вниз?

Natik555, в среду по Луне лучше сделать разгрузку - вот я и решила сделать 3 дня "Н" ... Но ты вправе сделать так, как хочешь, Наташ !

Светлана, а разгрузочный оставить или пока на горках убрать? У меня разгрузочный в понедельник.
Меня устраивает такая схема. Горки меня больше дисциплинируют,чем обычный коридор.
Н-1100кКал
С-1400кКал
В-1700кКал
Светлана, так хорошо?

Наталья 07, нормально ... Разгрузку приурочь к одному из дней "Н" ...

Девочки, как успехи ? Расскажите про выбранные вами схемы на текущую неделю !

Свет я выхожу из клуба что-то ни какие горки у меня не получаются