У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Занимаемся фитнесом с Джиллиан Майклс

Клуб совместного похудения

Этот клуб находится в архиве.
Похудение остановлено.

Общая таблица:

Участник	26.12.2025	2.01.2026	9.01.2026	16.01.2026	23.01.2026	30.01.2026	6.02.2026	13.02.2026
Bolea
celenka
Dalvira
dielect
i_rinochka
kataefa1812
katyushka
ksushuk
Lucu4ka
Margarita_Ishako
Mashunya__1997
mla23
Petrusha
sabuda
Suerte
tankavredka
Веселина
Карамелька
карифка-красуня
Кери Мур Хелен
Малышка
рига
	26.12.2025	2.01.2026	9.01.2026	16.01.2026	23.01.2026	30.01.2026	6.02.2026	13.02.2026

← раньше

позже →

Форум клуба:

bubble	# 9 сентября 2011 года sabuda, Чтобы икры не сводило попробуй подпрыгивать ниже, эффект не снизится. Если их сводит, значит они у тебя плохо растянуты, нужно хорошенько тянуть икры (и все остальные мышцы) после тренировки, у Джилл очень мало растяжки, это не есть хорошо. Набери на ютубе например, "растяжка" там сразу выскочит куча видео, выбирай любое какое понравится Тянуть можно только разогретые мышцы, т.е после тренировки, а не до. Через недельку почувствуешь результат, мышцы перестанет сводить, а упражнения будут даваться намного легче. Удачки
Petrusha	# 27 декабря 2011 года А где все?
kataefa1812	# 28 декабря 2011 года Готовятся к новому году!

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.