Девчата,придет!
В общем не будет меня тут все лето,может только изредка с телефона,как сейчас,загляну.
А уехала я с любимым в лагерь вожатым работать на все лето!
Всех люблю и целую!
Разминка на рабочем месте - вот что спасет нас от апатии, а наше тело от окостенения!
Офисный фитнес можно проводить раз в день - допустим, вы в своем рабочем графике отводите на него 15-20 минут. Лучше это делать в полдень или перед обедом (но не сразу после разминки отправляться в столовую!)
Можно пойти и по другому пути - "вставлять" отдельные упражнения в свой рабочий график. Например, сидите за компьютером - разомните ноги под столом...
Читать далее»
С нетерпением жду поспевания этой замечательной ягоды!!! Полезная и очень, очень вкусная!!!
Есть оказывается даже клубничная диета для этого сезона. Нашла несколько рецептиков и решила поделится.
Фруктовый салат
200 гр клубники вымыть и нарезать кусочками. Яблоко вымыть, очистить удалить косточки и нарезать кубиками. Апельсин очистить, разделить на дольки и каждую дольку разрезать на 3 части. Банан очистить и нарезать кружочками. Заправить фрукты 1,5% йогуртом и чайную ложку мёда!
320ккал...
Читать далее»
Рекомендуется в день выпивать в среднем полтора литра воды, а при физических нагрузках и в жару – больше. Если вы достаточно серьезно занимаетесь физическими упражнениями, будьте особенно бдительны, потому что при снижении потребления воды даже на 2% по отношению к весу тела, ваш организм уже не сможет соответствовать требуемым нагрузкам. Не забывайте, что, делая даже самые простые упражнения для мышц живота, вы потеете...
Читать далее»
Чем старше малыш, тем интереснее становятся игры с ним и тем разнообразнее они должны быть.
Пора познакомить малыша со своим отражением. Подержите малыша перед большим зеркалом, в котором он сможет увидеть себя в полный рост. Дайте ему внимательно рассмотреть свое изображение. Покажите ему, где в зеркале мама, а где он.
Оставьте в кроватке малыша несколько маленьких игрушек. Ребенок научится отличать их друг от друга и выберет самую любимую...
Читать далее»
То ли ветер, то ли время за спиной.
Не со мною все случилось, не со мной.
Будто слезы по морщинам бытия,
Не моя струится память, не моя.
Ветер северный, мой кровник ледяной,
Расскажи мне, где остался дом родной?
Где лежат благословенные края,
О которых ничего не знаю я?..
Конь мой белый пил из речки лунный свет.
Лук и стрелы утомились от побед.
Попрощалось оперенье с тетивой.
Следом мчались только пыль да волчий вой:
Конь мой рыжий поднимался на дыбы...
Читать далее»
вот с этого вот "милого" сообщения начался мой вечер)
Что-то руки не доходят удалиться с небезызвестного сайта знакомств, иногда общаюсь с людьми интересными, но попадаются и подобные сволочи...) Что ж, я ответила достойно, я считаю) Что ВЫ думаете насчет таких людей, которые пишут в личку на сайтах всяких со своими "умными" фразочками? ВАМ писали когда - нибудь? Как ВЫ реагируете? Я стала спокойно и с насмешкой (ну а что взять с этих убогих и обделённых мозгами?)...
Читать далее»
Нашла в интернете
идеальные ноги при росте 170 см-икры 33 ляжки 53, лодыжка 20
Надо померить
Вашему вниманию предлагается самый полный комплекс упражнений для ягодиц, что поможет Вам сохранить их привлекательную форму и очертания еще надолго.
1. Встаньте, поставив ноги вместе, руки положите на пояс. Делайте вперед глубокий выпад каждой ногой, трижды производя пружинящие покачивания. Нога, оставшаяся сзади, должна стоять на полной ступне, а не на носке. Постепенно увеличивайте количество выпадов с семи до десяти–двенадцати (каждой ногой).
2. Лягте на живот, вытянув вперед руки...
Читать далее»
Я сожгу все страницы из книги, что кончилась,
Лёгким пеплом осыплется жизнь пролетевшая.
Я свободно вздохну – пусть летит, куда хочется!
И парить отпущу небесами безгрешными.
Я построю корабль из песка бесконечности
И сошью паруса из дыханья величия.
Полетим высоко над волнами беспечности,
Невесомо кружа в синеве безразличия.
Я построю свой дом на краю неизвестности,
Вдалеке от реальности, рядом со временем.
Буду жить там, считаясь пропавшею без вести...
Читать далее»
Ноябрь в ритме кето...
2 часа назад