всем привет и хорошего настроения
девочки давайте рассказывайте как себя любимых баловали. Надеюсь вы про себя не забывали?
вот что делала я :
Это неделя была суетная какая то, поэтому насебя мало уделяла времени...
ножки:
каждый день контрастный душ и смазывала смягчающим кремом на ночь
ванночки делала всего 2 раза
руки
на ночь наносила крем каждый день
лицо
наносила крем утром и вечером каждый день
Жду ваших отчетов
Признаюсь вам честно: никогда не читала ничего более ужасающего, чем описание процессов, происходящих в организме спящего человека, которого угораздило плотно поужинать.
А поскольку я сама – любитель позднего сытного ужина (утром чай и бутерброды, в обед – офисный перекус, время и силы на еду находятся только вечером, у телевизора), это самое описание поразило меня в самое сердце.
Больше всего меня потрясла трагическая судьба двенадцатиперстной кишки...
Читать далее»
Вот вы когда пьете?
До еды или после?
Или вы сейчас на диете и этот вопрос для вас решается наречием «вместо»?
Оказывается, в современной диетологии существует большой вопрос, когда же следует пить воду — до, во время, после, или — в запущенных случаях — вместо?
Большинство из нас, следуя пищевым привычкам, полученным в детстве, пьет жидкость во время еды: вареную картошечку запивает кефирчиком, блинчики — молоком, рыбу — ревеневым компотом, мясо — морсом...
Читать далее»
Бразильский орех содержит невероятно большое количество питательных веществ – протеин, клетчатку, селен, магний, фосфор и тиамин. В нем также значительный запас ниацина, витамина Е, В6, кальция, железа, калия, цинка и меди. Бразильский орех также хороший источник аргинина (аминокислоты, которая способствует свертываемости крови) и флавоноидов – важный антиокислитель, а также профилактический элемент от сердечно сосудистых и раковых заболеваний...
Читать далее»
Мало того, что это крайне неприятно — это еще и очень опасно.
Каловые массы, задержавшиеся в кишечнике дольше двух суток, начинают по-настоящему отравлять организм, насыщая его смертельно опасными ядами.
То, что запор — немедленный повод обратиться к врачу, думаю, известно каждому, ведь так могут проявлять себя онкологические заболевания, проктиты, воспаления почек, печени, придатков, предстательной железы, двенадцатиперстной кишки, да чего угодно...
Читать далее»
... смотрела на неё красивую, стройную, на высоких каблуках, с красивой причёской, пытаясь примерно определить её возраст... и думала, ну и что, у неё наверное нет детей, она не рожавшая, что себя с ней сравнивать, у неё наверное и жизнь и условия жизни другие, не то, что у меня... а, у меня что? двое детей, вечный недостаток денег, сижу дома, для чего мне выглядить!? муж и так любит... вроде бы...
Читать далее»
|
tresc
|
|
6 сентября 2011 года
|
О пользе орехов не писал, пожалуй, только ленивый. И все же еще раз о них – об орехах. Сегодня на прилавках наших магазинов великое множество разнообразных видов орехов. Есть жаренные, сырые, соленые и сладкие, орешки очищенные и в ядрах, экзотические и знакомые нам с детства.
Так чем же так полезны – эти орехи?
1. Орехи – кладезь витаминов и минеральных веществ. В составе ореха есть витамины группы В, витамин А, Е, Р и другие, минеральные вещества: фосфор, железо, магний, калий, натрий и т. д...
Читать далее»
Посчитайте по формуле:
RMR = 655 + {9,6 x вес в кг} + {1,8 x рост в см} – {4,7 x x возраст в годах}
Умножьте RMR на следующие значения.
Малая активность {сидячий образ жизни}: RMR x 1,2
Легкая активность {легкие тренировки/спорт 1–3 раза в неделю}: RMR x 1,375
Умеренная активность {умеренные тренировки/спорт 3–5 раз в неделю}: RMR x 1,55
Повышенная активность {интенсивные тренировки/спорт 6–7 раз в неделю}: RMR x 1,725...
Читать далее»
Из общения с "тослтушками"...
(стенограмма реальных консультаций врача психотерапевта, психоаналитика Кислера Ильи Александровича, центр снижения веса "Елизавета")
- Здравствуйте, Доктор! Много слышала про Ваш метод, хотя если честно - сомневаюсь, что Вы сможете мне помочь... уж больно я толстая (нервный смех)...
- Толстая или ленивая?
- Ну... не знаю, наверное уже немного и второе есть.
- А как Вы думаете, как сформировалась Ваша позиция неверия, почему сомнения? Их происхождение...
Читать далее»
Самое главное – не запрещать себе полностью блюда из "жирного" списка (десерты, сладости, копчености, колбасу и так далее). Они украшают и разнообразят наше меню, а в случае запрета на них качество жизни неизбежно снижается – это часто приводит к срывам. Определенные приемы позволяют сохранить в нашем рационе все вкусности, довольно значительно снизив при этом общую жирность питания.
1. Способ первый – статистический...
Читать далее»
