Дорогие друзья и подружки - сегодняшние и будущие!
Поздравляю всех с Новым Годом!
Пусть реализуются все планы, сбудутся мечты!
Здоровья и всех благ - вообразимых и невообразимых - всем вам и вашим близким!
Ура!
Девочки милые, я с вами всего две недели, но мне здесь очень нравится Спасибо, что приняли меня в свой коллектив, можно сказать в свою семью . Спасибо вам огромное за все советы, которые вы даете, за вашу поддержку, за вашу помощь
Хочу всех вас поздравить с новым годом! Пожелать огромной любви, любящих и здоровых детей, скорейшего достижения ваших планов и целей, и конечно же выполнения ваших самых заветных желаний! Пусть волшебник дед мороз принесет вам гору подарков...
Читать далее»
Посмотрела, что девочки выставляют свое меню на Новый год и тоже решила свое выставить. Сегодня напишу только список блюд и ингредиенты, фото и рецепты будут уже в новом году.
Меню
1. Салаты
-Цезарь(мой самый любимый): пекинская капуста, куриное филе, сыр твердый, сухарики, заправка для салата
-Салат с ветчиной: ветчина, сыр твердый, яблоки, майонез
-Фасолька: красная фасоль, сухарики, майонез
-Морской: морской коктейль, пекинская капуста, огурец свежий, крабовые палочки, майонез...
Читать далее»
В ПОСЛЕПРАЗДНИЧНЫЕ ДНИ ЕШЬТЕ ОВОЩНОЙ САЛАТ - ОН ВЬlВЕДЕТ ИЗ ОРГАНИЗМА ВСЕ ЛИШНЕЕ И ВРЕДНОЕ.
1. НАТРИТЕ на крупной терке по 100 г сырой моркови, свеклы, яблок, мелко нашинкуйте 100 г капусты.
2. ПЕРЕМЕШАЙТЕ овощи и помните руками до образования сока.
3. СБРЫЗНИТЕ смесь лимонным соком - салат готов!
В блюдо нельзя добавлять масло, майонез, соль или сахар. Только сырые продукты, которые дополняют друг друга и имеют прекрасный свежий вкус...
Читать далее»
Опубликую несколько гороскопов на 2012 год. Это первый из них.
Наступающим 2012 годом будет править Чёрный Водяной Дракон - мифический персонаж, обладающий очень сильным волевым характером, сильно отличающийся от всех остальных знаков Зодиака своей неординарностью, умением творчески решать все дела и проблемы...
Читать далее»
Праздники закончились, елочные украшения вернулись в коробки. Не мешает провести уборку и в своем организме! Перегруженный едой и спиртным. Он требует помощи. Да и джинсы стали тесноваты...
1-й совет
Закон третьего дня
Пробудившись днем 1 января и припомнив, что было съедено в новогоднюю ночь, не бросайтесь натягивать спортивный костюм и садиться на велотренажер, чтобы сжечь избыток калорий.
Внимание! К тренировкам приступайте на третий день нового года...
Читать далее»
1 день: берём яйцо.
2 день: варим яйцо.
3 день: чистим яйцо.
4 день: едим желток.
5 день: едим белок.
6, 7 день - разгрузочные дни, хватит обжираться!
Совет: Здоровое питание это не отказ от пищи; это употребление ТЕХ продуктов, которые полезны для нашего организма. Чтобы диета была эффективной, изменения следует вносить понемногу и не спеша. На этой неделе замени 2%-ое молоко на 1%-ое, а обычный хлеб – на хлеб из непросеянной муки. Привыкнув к таким переменам, можно устанавливать новые цели – например, съедать каждый день по одной порции свежих фруктов или овощей...
Читать далее»
12 простых способов сэкономить калории за праздничным столом
По оценкам диетологов, за одно лишь праздничное застолье мы набираем от 3000 до 5000 калорий – и это при том, что у большинства из нас суточная потребность в энергии составляет всего лишь 1600-2400 ккал! Нет ничего удивительного в том, что после новогодних каникул любимые юбки и брюки предательски отказываются застегнуться. Этого можно избежать, если соблюдать несколько простых правил.
Не пропускайте завтрак...
Читать далее»
|
Сияна
|
|
31 декабря 2011 года
|
Я не стала откладывать на завтра начало занятий спортом, я просто пошла и записалась в спортзал. Не представляете, как я горжусь собой
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
4 дня назад