Альбом "До и после"
Специально После фоталась в той же одежде, только пришлось поясок одеть, а то туника болтается позорно, как чужая)))
Пришла на сайт с целью похудеть. По факту набрала 3,2 кг.
В сентябре этого года получила такой х-о-о-роший ожог на живот. Лежала дома, лечилась. Из-за того, что не могла двигаться, аппетит пропал. Кормили насильно и питательно, а вес стал уходить.
Как только чуть-чуть очухалась и взвесилась, радости моей не было предела!
Вот с этого момента я и начала здесь вести дневник питания для себя.
Заранее ничего не планирую, просто фиксирую съеденное. Хорошо мотивирует. БЖУ не соблюдаю, ем все! Но порции сократила, а количество перекусов увеличила. Так что 200 гр. еды в основной прием пищи вполне хватает. Пью много зеленого чая, но я и раньше его так пила.
Из физнагрузок. Ничего нагрузного делать пока не могу (и долго, наверное, не смогу из-за травмы), но 5 минут перед сном японка (это просто лежать в нете есть схемы), 1 минута планка, подъем ног минут 5, ну и в течение дня элементарные упражнения - готовой покрутить, присесть, понаклоняться. Все медленно в свободную минутку.
В альбоме 2 фотографий.
Глава
13 января 2016 года
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.6 кг)
1 день назад