Дневник пользователя Софья Рязанцева

Как я наблюдаю, здесь в уютном домике большинство худеют на Дюкане, кто-то на Лепестках, Японке или ПП. Кто-то вообще морит себя голодом, а потом срывается. Это плохо.
А я вот хочу обратить ваше внимание на диету Елены Стояновой, в основе которой всем известный нут ( хумус). Это очень сытная диета и главное, что в ней все продумано до мелочей. Белок-нут-овощи. Она, конечно, подходит тем, кто любит нут. Я варю сразу упаковку, потом раскладываю по 100гр. в маленькие пакеты и храню в морозилке... Читать далее»

Я продолжаю настаивать на том, что худеть можно вкусно, не ограничивая себя в прелестях жизни. Только " прелести" надо выбирать те, что тебе идут)
-Ах, ах, ах! - прошептал тонкий кружок рисовой бумаги, толкая своего соседа, - чувствуешь как вкусно пахнет?
- Да, да, да, - вторил ему друг, - это Сонечка вспомнила о нас и приготовила сюрприз.
- Она порезала яблочко, положила в кастрюльку, посыпала стевиозидом для сладости, ванилином и корицей... Читать далее»

Девочки - вот ссылочка на сайт, где много рецептов блюд в 100 калорий. http://pinme.ru/u/sveta_mak/retseptyi-do-100-kaloriy/

Каши я ем не часто, потому что калорийность все-таки высокая. И каждый раз в уме количество калорий.
Если в них больше 300 калорий, то вот лучший вариант для меня- гречка с шампиньонами. Они вообще малокалорийны, поэтому можно сварить полкило грибов, потом обжарить их с луком ( Упс! сковородку только побрызгать растительным или оливковым маслом, а потом лучше подлить водички).
200 гр. отварных шампиньонов и луковица значительно снизят калорийность гречки ( ее хватит и грамм 100)... Читать далее»

Когда мне нужно сразу сбросить, то есть испытанный рецепт. Это голубцы, НО!
Для начинки я беру грудку индейки или курицы, размалываю ее в блендере, туда же тертый кабачок, лук, чеснок, перец, зелень, соль. ( Упс, девочки, заметьте - я снизила калорийность белкового продукта) Никакого риса! Начинка самодостаточна.
Покупаю большой кочан пекинской капусты - из нее удобнее и вкуснее. Кипячу ее в кастрюле))), потом достаю, чтобы остыла... Читать далее»

Когда на улице становится прохладно, то хочется горячего. Легкие супчики -это то, что надо худеющим. Итак, у меня сегодня рыбный суп с маленькой форелью и вместо картошки - кабачки. Прекрасный набор - лук, немного морковки ( у нее высокий ГИ), помидорка, перец, капуста цветная и брюссельская. Никакой пережарки!!! Все естественно и вкусно. Целая тарелка - 80 калорий. На столе стоит вазочка с ржаными отрубями. От хлеба я уже отвыкла.
На ужин приготовила солянку с грудкой индейки- тоже не плохо... Читать далее»