Все о вопросах диетологии

Доброго времени суток. Я Татьяна, мне 36, рост 162, вес 77. Очень хочу скинуть вес. До первых родов весила 49, набрала за беременность больше 20 кг. Кормила не долго, но и ещё прибавила в весе.За полтора года вернулась к своим 50кг. За вторую беременность набрала всего 7 кг. Роды были тяжелые, у меня двойное кесарево. И вот прошло уже 10 лет, а сбросить вес не получается.Работаю 2 через 2 по 12 часов. поесть не всегда получается, а бывают такие смены, что прихожу домой в первом часу ночи. Как быть и что делать Подскажите, пожалуйста. Заранее спасибо.