Рецепт вкусняшки в горшочке с посчитанной калорийностью на порцию!

Итак, мы взяли на одну порцию:
1. овощная мороженая смесь - 75 гр - 22,5 к
2. мороженая смесь картошка/грибы - 115 гр - 51, 75 к
3. свежий лук репчатый - 25 гр - 7,5 к
4. мясо (свинина) - 100 гр - 260 к
5. вода - 100 гр - 0 к
6. заправка* - 75 гр - 69, 75 к

Заправка:
петрушка свежая - 15 гр - 6, 15 ккал
перец болгарский - 100 гр - 22 ккал
помидор свеж - 92 гр - 15, 64 ккал
сметана - 135 гр - 275, 4 ккал
(на 4 порции)
В 1 гр заправки 0, 93 ккал
Всю эту бадягу в блендер до однородной массы, добавлять в горшочек можно и на время готовки, и потом полить, получается очень вкусненько!!!

Итак, складываем все необходимые ингридиенты в горшочек, отправляем его в нагретую до 180 градусов духовку на 1,5 часа.

Клянусь, вкус необыкновенный!!!

В 1 порции 450 ккал!!!



_______________
С уважением, ваша Балдёнок.