 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Добрый день, читательницы моего дневничка 
Вес мой стал и стоит 3 день "предатель" - 75,2!!! 
НО КАК??? КАК Набрать больше калорий. Сегодня уже и печеньку съела и конфетку в первой половине дня добавила, и все равно на нужный коридор не выхожу!! Дайте дельный совет. 
Вчера вечером, собралась, наушники в уши - вышла, почти дошла до стадиона и тут как ливанет. Домой я бежала с таким ускореним, как раньше никогда не бегала даже 100 метровку. (программа была включена - посмотрела статистику). промокла как суслик...так что начать бегать с понедельника не удалось! Но мы не сдаемся. 
| Рейтинг: +8 |
|
25 июля 2017 года | 451 | 36 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Добрый день, читательницы моего дневничка Вес мой стал и стоит 3 день "предатель" - 75,2!!! Дневник питания за 24.07. Калл не добрала, за рожки и майонез вечером - стыдно НО КАК??? КАК Набрать больше калорий. Сегодня уже и печеньку съела и конфетку в первой половине дня добавила, и все равно на нужный коридор не выхожу!! Дайте дельный совет... Читать полностью |
Дневник Мюслик:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Болею...
 |
Лиза0204
4 дня назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Когда вес встаёт помогает изменение соотношений. Подрезать угли, увеличить белки и жиры. От лишних углей может вода задерживаться. У меня так и у многих.
У меня 1300, я стараюсь на завтрак съесть 200, на 2 перекуса по 100. Обед около 600 и ужин - 300 ккал.
У вас обед такой маленький получился... А точно в 255 гр голубцов меньше 200 ккал? Фарш с рисом, без? А какой по калорийности фарш был?
У меня фарш деликатесный был, 6 и 7% жира всего. И на 100 гр получилось 107 ккал.
Свиной фарш обычно около 20-25% жира.
Я тоже тут считала, но старалась вводить свои продукты, данные брала с этикетки.
1300 вы набрали, добрать можно было огурцом+вареное яйцо+хлеб.
Это чтобы "добрать", а чтобы худеть, то перекроить всю менюшку надо.
А вообще, я сама информацию новую для себя во всем стараюсь найти.
А калории считать начала меньше месяца назад, вот и рассматриваю менюшки "критическим" взглядом. Больше для себя даже.