Эх...как то я не очень умею интересно повествовать, ну что поделаешь, попытка не пытка и не судите строго )))
Сегодня мелькнула мысль...возможно если я опишу всё что со мной происходило и происходит, а затем внимательно перечитаю, есть шанс взглянуть на ситуацию под новым углом...
Итак начну действовать по классической схеме ))) А именно определяем :
Причины-
Цели-
Задачи-
Причины : Их огромное количество.
7 лет назад я была совсем другим человеком...счастливым...и как ни странно, в отличии от многих, это осознавала.
Были конечно и мелкие проблемы и бытовые трудности...но не критично. Мне 28 ( я считаю самый рассвет для девушки ) вес 72 кг. Муж и сын...моя гордость и опора...работа которая нравиться, сбывшаяся мечта ( нашла силы и время поступить в институт). В общем "всё как у людей"
.
Это был Май...заболел сынок...я не буду сейчас описывать в подробностях, да и не интересно это никому...напишу кратко...химия, лучевая, опять химия и так 1,5 года борьбы. Но мы проиграли...
Зачем я об этом пишу? Ну это ключевой момент и первая отправная точка к тому что имеем сейчас.
Как говорят все болезни от нервов...так и есть. Тогда у меня начались проблемы со щитовидкой.
Уже через год мы родили сыночку!!... 94 кг.
Когда сыну исполнилось 4 месяца... 101 кг.
Села на -60, за 4 месяца скинула 18 кг.
Через какое то время мне стало совсем худо...зоб и еще глаза ( эндокринная офтальмопатия). Пришлось пить преднизолон чтобы спасти глаза. Принимала 5 месяцев...96 кг.
Потом операция...щитовидку удалили, зато глаза спасли...почти... После операции через 2 месяца беременность!!! Доченька ))) С роддома вышла с весом 110 кг...и начались мучения...
Живот до сих пор огромный. Висит над швом ( кесарево было) Снова садилась на - 60 (через месяц не скинув ничего сорвалась)...
затем 90 дневка (через 3 недели минус 1 кг) сорвалась...
считала калории ( хватило на месяц с нулевым результатом).
Дюкана ( -2,5 кг за 1,5 месяца)
Вот прошел год после родов, я 106 кг.
В общем я так больше не могу...мне 35...выгляжу на 45!!! Что делать?
Цели : с моим ростом 174 и широкой костью вес в 70-75 кг был бы идеальным ))
Задачи : с 10 июня к нам на лето приезжает Мама, а это значит я смогу уделить время себе любимой. Пока бабуля водится буду бегать на фитнес и в бассейн. + какая нибудь система питания.
Почему не просто диета? Скинуть нужно много, а долго на чем то кардинальном я не протяну... Значит нужно выбрать один из трех вариантов : -60, Дюкана, 90 дневка.
Теперь фитнес : будете смеяться но мой муж фитнес тренер ))) Только он CrossFit тренер. И мне жутко стыдно идти в зал к нему... Он меня зовет конечно, уговаривает...но не могу я... Мне сразу мерещится ситуация классическая..." Какой мужчина...ага...а вы его жену видели?" Значит пойду на какой нибудь шейпинг или аэробику.
Сегодня на эту тему общалась с интересным человеком, так вот по его мнению зацикливаться на весе нельзя. Я должна ходить на тренировки и правильно питаться здесь и сейчас...то есть получать от этого удовольствие сейчас, а не ждать результата. Сложно...работа над собой самая трудная.
Итак...до 10 июня определяюсь с питанием, нагрузкой и стартуем...
Даю себе слово что на этот раз продержусь не меньше 3-х месяцев независимо от результата.
А там глядишь и удовольствие получать начнем!!!
Эх...как то я не очень умею интересно повествовать, ну что поделаешь, попытка не пытка и не судите строго )))
Как вы сами сказали, работа над собой - самая трудная
Но результаты того стоят
Правда мне вот как то мордочку да формочки подправить хочется
Будет здоровье , будет и возможность реализовать желания
А без здоровья ...
У меня муж очень полный, тоже с эндокринными нарушениями, не такими серьезными, но все же. Мы многое пробовали, могу сказать, что похудеть ему помогает только строгий режим - грамотное ПП и спорт, причем кардио сначала приоритетнее. Советую Вам поосторожнее с диетами, при нарушениях в организме они хуже могут сделать. Муж-тренер вам в помощь) удачи вам!
Есть 5-6 раз в день, перерывы 2-3 часа. Небольшими порциями. Первые три приема пищи - сложные углеводы+белки, потом, после обеда, белки+овощи (лично я еще спокойно ем вечером грейпфруты и яблоки, но многие фрукты не едят вечером). Пить 2 литра воды, употреблять жиры полезные, заниматься спортом. Все это позволяет привести в тонус организм и разогнать обменныепроцессы. Уверена, ваш муж о ПП знает лучше меня)))
Во вторых начните с записывания того что едите! Вот прям ничего не стисняясь и не урезая...как есть так и пишите! Через 3-4 дня вы начнете осознавать. ..что где то лишка, где то совсем не нужно...и питание начнет меняться само собой! Проверено на себе! Только за неделю записюлек ушел киллограмм! Сама была в шоке!
Ну и в третьих кушать часто и по маленьку, чтоб не чувствовать голод!
И со спортом слишком не усердствуйте вначале! Начните с быстрых пеших прогулок! Потом уже аэробика, а то слишком резко начнете и ни удовольствия ни результата...
Ну с...начинаем?
Сейчас зелень пошла, можно прям ее ведрами есть! Настругать, с маслицем подсолнечным и мясо кусок, все! Наелась от пуза!
Стартуем! Пишем уже с сегодня!!!
Я попробую......никогда не писала раньше.....думаю за пару дней освоюсь......
Насчет мужа хотела сказать. Мне кажется, вы зря отказываетесь от его помощи. У вас можно сказать Ваш Личный персональный тренер есть, а вы этим не пользуетесь.
А насчет этого. Поверьте, всем на всех плевать кроме себя любимых.
Желаю вам от всей души пойти в зал с мужем или без, уже как получится, но пойти и заниматься!
у нас на сайте есть дневник питания.очень удобный.
я всё взвешиваю на маленьких кухонных весах(Ашан.400 руб) и потом заношу в дневник.
потом анализирую,где были огрехи (по жирам к примеру частенько)
это помогает на следующий день корректировать.
удачи вам
когда я чувствую,что конкретно вхожу в зажор.то бегом сюда-мотивироваться.черпать силы среди единомышленников.
А вы не пробовали советоваться с врачом по поводу наилучшего для вас питания?
все -таки удалена щитовидка. Возможно он бы вам подсказал что-то
В любом случая с началом лета, большущего вам здоровья и конечно успехов в начинаниях! )
На сайте давно зарегистрировалась. Только читала в основном. Думала, зачем писать. Теперь понимаю, такая поддержка...........раньше надо было помощи просить не стесняться, глядишь и была бы уже 70 кг ))))
Наверняка, уже говорили и скажут, но не забывай про воду (без нее и бывает нулевой результат чаще всего от ограничений в еде) и старайся высыпаться!
Если вы хотите вставить видео с Youtube, Rutube, ВК видео, Одноклассников или Дзен, для этого скопируйте и вставьте ссылку на видео в форму ниже.
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.