Девочки я решила раз в неделю по субботам делать разгрузочный день, а какой выбрать не знаю, кефира много не могу у меня от него вздутие живота и от яблок тоже..., я на подсчете калорий и вот вес что то стоит на месте уже 4 дня, хочу разгрузиться толкнуть обменку, что посоветуете?
Девочки я решила раз в неделю по субботам делать разгрузочный день, а какой выбрать не знаю, кефира много не могу у меня от него вздутие живота и от яблок тоже..., я на подсчете калорий и вот вес что то стоит на месте уже 4 дня, хочу разгрузиться толкнуть обменку, что посоветуете?
Читать полностью
У меня точно такая же проблема была. Мне посоветовали пить яблочный натуральный сок. На украине это завод детского питания Одесса. Целый день пешь и кушать не хочется вообще. Другие соки пробовала не подходят. И обязательно добавляйте теплую воду с лимоном и зеленный чай.
ниже по ссылке написан рецепт.но я делаю проще(меньше мороки) молоко горячее +вода кипяток(в равных порциях) и немного черной заварки ,все это делаю в большой кружке (250г) и получается напиток на один раз и так весь день,есть абсолютно не хочется ,главное после разгруза на следующий день не есть много,
Не должны))) Он мочегонный , быстро выходит. Я в такой день с утра пью кофе с молоком, ну еще могу потом кружечку выпить . И литр молока заваренный зеленым чаем. Ну и не забывать про воду конечно. Как для меня , так не голодно. На яблоках, на свежей капусте, по мне голодно. А так этих разгрузов куча.У меня где-то штук 12 записано. На чем угодно наверное можно)))
я делаю на шоколдае, или твороге или яблоках или молокочае! Раньше делала на кефире, но мне не вкусно это раз и есть постоянно хочется, а на шоколаде или твороге вообщезапросто проходит день, но отвесч 600гр -1кг, а на молокочае и по 1,5 кг бывает, правда 500 как правило возвращается!
Это надо пробовать самой, на чем легче, на том и остановитесь! Потому что советы советами, а организм у всех разный.
Я вот тоже на кефире или на яблоках, соках не могу совершенно, мне проще голодать, потому что там кислота, от нее у меня аппетит просыпается.
Мне очень подходит разгрузочный день на пророщенной пшенице Утром съем 100 грамм, потом чаечки пью без сахара. До вечера есть не хочется, потом еще 100 грамм. За день выходит 396 ккал, из которых:
Б - 15 г.
Ж - 2.6 г.
У - 82.8 г
+ богатый состав на витамины, минералы, клетчатку. И никакого голода!
Покупаю молоко 1,5 % жирности, листовой зелёный чай.
Завариваю обычный зеленый чай. Беру двух литровый кувшин, выливаю туда 1 литр молока, потом всю заварку и доливаю доверху кипяток . У меня получается два литра МЧ. И обязательно 1 - 1,5 литра чистой воды.
А вообще способо заваривания МЧ очень много. Погуглите и выбирайте на свой вкус.
Молокочай – это простейшее средство, с помощью которого можно устроить разгрузочный день, потеряв от 0, 5 килограмма до 2 килограммов. Кроме снижения веса, молокочай способствует очищению крови, печени; улучшает обмен веществ и улучшает состояние кожи. Молокочай подходит тем, кто не страдает индивидуальной переносимостью молока, и не имеет других противопоказаний по состоянию здоровья. Так же молокочай может снизить артериальное давление, что следует учитывать людям с гипотонией.
Устраивать разгрузочный день на молокочае лучше всего в один из выходных дней, раз в неделю.
Молокочай оптимизирует усвоение полезных свойств молока и чая, нейтрализуя, в то же время, их не слишком полезные факторы.
Для приготовления молокочая идеально подходит зелёный крупнолистовой чай, но, при желании, его можно заменить чёрным, либо же другими смесями чаёв. Молоко подходит любое, но предпочтительнее остановить свой выбор на молоке с пониженной жирностью.
Существуют два способа приготовления молокочая:
1. Разогреть 1 литр молока до температуры 70 градусов, высыпать в него 2-3 чайные ложки сухого зелёного чая. Настоять около 20 минут, процедить через ситечко.
2. В заварочном чайнике заварить чай привычным способом – 1 чайная ложка чая на 100 миллилитров кипятка. После настаивания разбавлять в чашке молоком с соотношении 1:1.
Употреблять чай можно в любом виде – холодном, горячем; за день необходимо выпить 1,5 литра, каждые 2 часа по 250 миллилитров.
Кроме молокочая необходимо употребление питьевой воды без газа, в объёме до 2-х литров.
Сразу скажу, что диету Дюкана я не поддерживаю и не пропагандирую, но если вам позволяет здоровье, то как РАЗОВУЮ меру попробуйте атаку - белковая нежирная еда с зеленью (петрушка, листья салата и т.п. на ваш вкус), с кефирчиком тем же...
Сытно - обойдетесь без голода, а белковая еда подстегнет к похудению.
Раз в год или раз в полгода можно 2-3 дня посидеть на ней.
Еще пробовала на геркулесовой каше. Не голодно и отвесы есть. Единственный минус - скучновато весь день кашу есть...
Сегодня я на рыбе. Запекла в фольге хека и буду есть весь день. Это вообще-то первый день "6 Лепестков", но у меня просто такой однодневный разгруз.
На фруктах и фруктовых соках я не могу - я от них есть хочу еще больше, аж на стенки лезу от голода.
Молокочай - очень хвалят, многие девочки на нем разгружаются. Лично я не пробовала, меня пугает отсутствие какой-либо еды,
только питье...
Я вот тоже на кефире или на яблоках, соках не могу совершенно, мне проще голодать, потому что там кислота, от нее у меня аппетит просыпается.
Мне очень подходит разгрузочный день на пророщенной пшенице
За день выходит 396 ккал, из которых:
Б - 15 г.
Ж - 2.6 г.
У - 82.8 г
+ богатый состав на витамины, минералы, клетчатку. И никакого голода!
Завариваю обычный зеленый чай. Беру двух литровый кувшин, выливаю туда 1 литр молока, потом всю заварку и доливаю доверху кипяток . У меня получается два литра МЧ. И обязательно 1 - 1,5 литра чистой воды.
А вообще способо заваривания МЧ очень много. Погуглите и выбирайте на свой вкус.
Устраивать разгрузочный день на молокочае лучше всего в один из выходных дней, раз в неделю.
Молокочай оптимизирует усвоение полезных свойств молока и чая, нейтрализуя, в то же время, их не слишком полезные факторы.
Для приготовления молокочая идеально подходит зелёный крупнолистовой чай, но, при желании, его можно заменить чёрным, либо же другими смесями чаёв. Молоко подходит любое, но предпочтительнее остановить свой выбор на молоке с пониженной жирностью.
Существуют два способа приготовления молокочая:
1. Разогреть 1 литр молока до температуры 70 градусов, высыпать в него 2-3 чайные ложки сухого зелёного чая. Настоять около 20 минут, процедить через ситечко.
2. В заварочном чайнике заварить чай привычным способом – 1 чайная ложка чая на 100 миллилитров кипятка. После настаивания разбавлять в чашке молоком с соотношении 1:1.
Употреблять чай можно в любом виде – холодном, горячем; за день необходимо выпить 1,5 литра, каждые 2 часа по 250 миллилитров.
Кроме молокочая необходимо употребление питьевой воды без газа, в объёме до 2-х литров.
Сытно - обойдетесь без голода, а белковая еда подстегнет к похудению.
Раз в год или раз в полгода можно 2-3 дня посидеть на ней.