Комплекс упражнений «Тонкая талия»

Изящная, тонкая талия всегда считалась одним из главных символов красоты и женственности. Как сделать талию тонкой без вреда для здоровья и особых временных затрат? Очень просто! Выполняйте вместе с Анной Миляевой*, специалистом по подготовке олимпийских сборных команд, специальный комплекс упражнений, представленный в видео ролике.

Данный комплекс состоит из 5 упражнений, его выполнение занимает около 10 минут. Необходимое спортивное снаряжение: медболл. Комплекс рассчитан на людей со средним и высоким уровнем физической подготовки, предполагает нагрузку на верхнюю и нижнюю часть прямой мышцы живота, косые мышцы живота.

Противопоказания: нарушения в области позвоночника. В этом случае, перед тем, как начать тренировку, необходимо проконсультироваться с врачом.




Всегда оставайтесь в отличной форме!
_________________________________

*Комплекс проводит Анна Миляева, фитнес-эксперт, специалист по подготовке олимпийских сборных команд, Мисс Спорт 2012, телеведущая, персональный тренер, сертифицированный специалист международной Федерации Фитнеса Университета Reebok и Pilates institute по направлениям: силовой и функциональный тренинг, пилатес и стретчинг, Тай-бо, современный танец и джаз-модерн, коррекция осанки и профилактика при нарушениях ОДА.








15224

Внимание! Комментарии к статьям в разделе "Фитнес видео" можно оставлять только по существу.
Все остальные комментарии будут удаляться, а нарушители наказываться.


Комментарии:


2 июня 2013 года
0
Цитата "противопоказания нарушения в области позвоночника" сразу вопрос, мой врач сказал (у меня остеохондроз), что нужно активно заниматься спортом, чтобы кровь циркулировала и не было болей в области позвоночника.

29 августа 2013 года
0
когда серьезные нарушения (типа протрузии или грыжи) тогда действительно не стоит. там нужна ЛФК

2 июня 2013 года
+1
Занимаюсь спортом боль проходит, стоит на некоторое время прекратить заниматься спортом, боль в области позвоночника возобновляется.

3 июня 2013 года
+1
А у меня после родов очень болела спина,эпидуралку ставили. Очень долго мучилась со спиной, как начала заниматься спортом все как рукой сняло!!!!
Тоже заметила как я перестаю заниматься то спина начинает болеть.

4 июня 2013 года
+1
это доказывает противопоказаний практически нет.

6 июня 2013 года
0
Точно также. Когда лениться начинаю, буквально разваливаюсь...

6 ноября 2013 года
0
Эпидуралка это что такое? У меня просто тоже спина оч. сильно болит, после родов практически ходить не могла, только по стеночке опираясь.. Но ничего такого не делали, не ставили.. И сейчас, не правильное движение и резкая боль в пояснице...

5 июня 2013 года
0
Кто нибудь комплекс пробовал?? Как результаты?

6 июня 2013 года
0
bonbon пишет:
комплекс пробовал?? Как результаты?
я занимаюсь по видео, но только с другим инструктором, видео нашла в "ютубе", еще до появления этого комплекса, результаты пока не огорчают.

6 июня 2013 года
+3
Думаю от любого комплекса будет результат, если его делать

6 июня 2013 года
+1
Спасибо!

17 августа 2013 года
0
Спасибо Вам еще раз И это видео забираю себе

11 октября 2013 года
0
А комплекс надо выполнять каждый день или через день?

7 февраля 2014 года
0
Анна! Спасибо за новые для меня упражнения, но пока не все получается.

16 июля 2014 года
0

17 июля 2014 года
0
понравилось.начну заниматься завтра с утра.будем худеть

24 июля 2014 года
0
У меня вопрос ...если я буду делать эти упражнения, то на живот они повлияют или нет ???

4 декабря 2014 года
0
можно использовать обыкновенный мячь ?

10 марта 2015 года
0
вот и я задумалась, а куда живот деть? Наверное нужно начинать с пресса

14 июня 2015 года
0
Спасибо за новые упражнения для меня, но пока не все получается.


Оставить свой комментарий


Статусы:

Поскорей бы лето !!! :)

anyaka
17 минут назад
Irine3576В этот раз я смогу стать сройняшкой.
Тетерина Екатеринаназад на 7 кг. опять борьба. Старый профиль "кацо"
elodia198327 недель
Vasilenko_AndrushakЧтобы нравиться окружающим, в первую очередь необходимо нравиться себе.
ТеодосаBendiciones para todos
GORCHITZZAБыстро-это медленно,но постоянно...
ProalenkaТрудно – не значит невозможно. Это просто значит, что придётся потрудиться.
PupaПостоянство и цель, постоянство и цель
aika89все будет хорошо!

Все статусы

Наши рассылки:

еженедельная