Комплекс упражнений «Стройные ноги, часть 1»

Стройные ноги - предмет мечтаний многих женщин, применяющих различные способы для достижения этой цели. Но, как быть, если, несмотря на все усилия, эта мечта по-прежнему остаётся лишь мечтой? Как стать обладательницей стройных ножек, не потратив время и силы впустую? Ответ прост - выполнять видео комплекс, который проводит Анна Миляева*, специалист по подготовке олимпийских сборных команд.

Данный комплекс состоит из 5 упражнений, его выполнение занимает около 15 минут. Необходимое спортивное снаряжение: гантели (вес 2 кг), медболл (вес 1-2 кг). Комплекс рассчитан на людей с начальным и средним уровнем физической подготовки, предполагает нагрузку на мышцы задней и внутренней поверхности бедра, внешнюю поверхность ног.

Противопоказания: нарушения в области позвоночника и коленных суставах. В этом случае, перед тем, как начать тренировку, необходимо проконсультироваться с врачом.



Всегда оставайтесь в отличной форме!
_________________________________

*Комплекс проводит Анна Миляева, фитнес-эксперт, специалист по подготовке олимпийских сборных команд, Мисс Спорт 2012, телеведущая, персональный тренер, сертифицированный специалист международной Федерации Фитнеса Университета Reebok и Pilates institute по направлениям: силовой и функциональный тренинг, пилатес и стретчинг, Тай-бо, современный танец и джаз-модерн, коррекция осанки и профилактика при нарушениях ОДА.








18436

Внимание! Комментарии к статьям в разделе "Фитнес видео" можно оставлять только по существу.
Все остальные комментарии будут удаляться, а нарушители наказываться.


Комментарии:


1 июня 2013 года
0
Спасибо! Очень полезный урок Сразу вопрос: можно ведь заменить мяч на гантель 2 кг?

1 июня 2013 года
0
ура!!!!

2 июня 2013 года
0

2 июня 2013 года
0
Наконец то вышли видео-уроки!

4 июня 2013 года
0

17 июля 2013 года
0

17 июня 2014 года
0
всем привет, конечно класс можно дома включить и вроде как не один занимаешься
Спасибо Ане!

23 августа 2014 года
0

25 января 2015 года
0
Чего видео так мало?Или это новый раздел просто?

11 мая 2015 года
0
Можно вопрос? Раньше профессионально занималась велоспортом (соответственно ноги были очень накачаны), сейчас уже прошло более 10 лет как не занимаюсь серьезно, но в зале боюсь давать любую нагрузку на ноги т.к. сразу "вылазят" все мышцы! Никакую юбку не одеть. Я так понимаю что мышечная память не позволит мне иметь худенькие ножки. Как мне можно уже имеющиеся мышцы удлинить и сделать более сглаженными. Что посоветуете?


Оставить свой комментарий


Статусы:

Не плачь, на Марсе тоже жизни нет.

eva grei 2016
3 часа назад
Akosa32Всё хорошо :)
АнанасинаЛучше идти к цели со скоростью черепахи, чем со скоростью света придумывать оправдания...
Танюшка 20112Каждый день- шаг вперед!!!!! И только так!
Апельсинка666Худею к лету)) хотелось бы 60. Но и 65 отлично.. Возвращаю форму как на аватарке" прошло 2 год
Sandall5 неделек)))
Теодоса"Позволяй себе быть дурочкой. Всегдa быть умницей — нервов не нaпaсёшься!"
Ane4kalasto4ka1 день
Tane4ka lapo4kaПроснулся аппетит? Посмотри на целлюлит!

Все статусы

Наши рассылки:

еженедельная