Комплекс упражнений «Стройные ноги, часть 1»

Стройные ноги - предмет мечтаний многих женщин, применяющих различные способы для достижения этой цели. Но, как быть, если, несмотря на все усилия, эта мечта по-прежнему остаётся лишь мечтой? Как стать обладательницей стройных ножек, не потратив время и силы впустую? Ответ прост - выполнять видео комплекс, который проводит Анна Миляева*, специалист по подготовке олимпийских сборных команд.

Данный комплекс состоит из 5 упражнений, его выполнение занимает около 15 минут. Необходимое спортивное снаряжение: гантели (вес 2 кг), медболл (вес 1-2 кг). Комплекс рассчитан на людей с начальным и средним уровнем физической подготовки, предполагает нагрузку на мышцы задней и внутренней поверхности бедра, внешнюю поверхность ног.

Противопоказания: нарушения в области позвоночника и коленных суставах. В этом случае, перед тем, как начать тренировку, необходимо проконсультироваться с врачом.



Всегда оставайтесь в отличной форме!
_________________________________

*Комплекс проводит Анна Миляева, фитнес-эксперт, специалист по подготовке олимпийских сборных команд, Мисс Спорт 2012, телеведущая, персональный тренер, сертифицированный специалист международной Федерации Фитнеса Университета Reebok и Pilates institute по направлениям: силовой и функциональный тренинг, пилатес и стретчинг, Тай-бо, современный танец и джаз-модерн, коррекция осанки и профилактика при нарушениях ОДА.

Тэги:  стройные ноги, упражнения для ног, видео упражнения

Рейтинг:  0
Solnce
23 мая 2013 года 97 18475 10







18475

Внимание! Комментарии к статьям в разделе "Фитнес видео" можно оставлять только по существу.
Все остальные комментарии будут удаляться, а нарушители наказываться.


Комментарии:


1 июня 2013 года
0
Спасибо! Очень полезный урок Сразу вопрос: можно ведь заменить мяч на гантель 2 кг?

1 июня 2013 года
0
ура!!!!

2 июня 2013 года
0

2 июня 2013 года
0
Наконец то вышли видео-уроки!

4 июня 2013 года
0

17 июля 2013 года
0

17 июня 2014 года
0
всем привет, конечно класс можно дома включить и вроде как не один занимаешься
Спасибо Ане!

23 августа 2014 года
0

25 января 2015 года
0
Чего видео так мало?Или это новый раздел просто?

11 мая 2015 года
0
Можно вопрос? Раньше профессионально занималась велоспортом (соответственно ноги были очень накачаны), сейчас уже прошло более 10 лет как не занимаюсь серьезно, но в зале боюсь давать любую нагрузку на ноги т.к. сразу "вылазят" все мышцы! Никакую юбку не одеть. Я так понимаю что мышечная память не позволит мне иметь худенькие ножки. Как мне можно уже имеющиеся мышцы удлинить и сделать более сглаженными. Что посоветуете?


Оставить свой комментарий


Статусы:

Я умею гнуть мысли силой ложки!

Phaedra
17 часов назад
Екатерина ФедюхинаЕдинственный тормоз на пути к нашим завтрашним достижениям – это наши сегодняшние сомнения.
Савельева НатаКофе был с сахаром - это минус, но без конфет - это плюс!
natkagoncharenkoКаждый день работать над собой!
Wife FoxЯ хуже чем ты говоришь, но есть одна молчаливая тайна...
kaprjzkaгудбай диеты
tishchenko1980"Есть для того, чтобы жить, или жить для того, чтобы есть?".
Таня271Теперь уже многодетная мама начинает худеть!
картошечкахорошего дня!!!
irinka1710Цель 63 кг к октябрю 2017г.!

Все статусы

Наши рассылки:

еженедельная