Вегетарианская диета



Диета предназначена для тех, кто придерживается вегетарианства, а также для очищения организма.

Диета рассчитана на 4 недели, обещает потерю 6-10 килограммов.

Общие рекомендации на каждый день:

- молоко пониженной жирности, в качестве добавки в чай или кофе – 250 миллилитров;
- минеральная вода без газа – в любом количестве;
- бокал сухого вина.


Прием пищи
Меню
Завтрак
За 15-20 минут до приёма пищи, натощак, выпить стакан воды с добавлением сока ½ лимона, подслащенный сахарозаменителем либо чайной ложкой мёда. 30 граммов мюсли, либо других сухих хлопьев, не содержащих сахара, салат из 1-го яблока, апельсина, кусочков дыни, малины, черники (на выбор).
Второй завтрак
Что-нибудь сладкое: несколько полосок шоколада, печенье.
Обед
Овощной салат + на выбор:
- 200 граммов картофеля в мундире с добавлением 10 граммов маргарина и 15 граммов сыра твёрдых сортов;
- макароны из муки грубого помола, заправленные томатным соусом с чесноком, зеленью и 50 граммами креветок.
Полдник
Яблоко или груша.
Ужин
Овощи, тушёные или паровые, без добавления масла + плюс на выбор:
- 150 граммов запечённой в фольге рыбы с луком, политой лимонным соком;
- 125 граммов отварной фасоли и тост из хлеба с отрубями и цельными злаками;
- тушёная цветная капуста с сырным соусом (12 граммов маргарина, десертная ложка муки, 250 миллилитров молока, 25 граммов сыра твёрдых сортов);
- 75 граммов (сухой вид) макаронных изделий из муки грубого помола с 75 граммами креветок либо тунца, с томатным соусом, чесноком и зеленью.


Противопоказания: перед использованием диеты необходима консультация специалиста или диетолога.

Версия для печати Обсуждение диеты (23)
Эффективность: 23 / 8
Сейчас по этой диете худеет 65 человек
Безопасность диеты: 25 / 5


Официальная группа этой диеты:

Вегетарианская диета
Записей: 4
Участников: 41
Новые записи в группе:





Статусы:

Мечты не работают, пока не работаете вы))))

oseannjaja
4 часа назад
nemedizaНачинаю с нуля ....... но с поддержкой
Lika719.
Kiss-KeitЛучшее средство для похудения - это шопинг без денег, лишние килограмы выходят со слюной.
akka4ka(((
Lexx115Вторая попытка. Первая была очень отлична, я скинул 30 кг, но потом снова набрал.
eva grei 2016Не плачь, на Марсе тоже жизни нет.
Akosa32Всё хорошо :)
АнанасинаЛучше идти к цели со скоростью черепахи, чем со скоростью света придумывать оправдания...
Танюшка 20112Каждый день- шаг вперед!!!!! И только так!

Все статусы

Наши рассылки:

еженедельная