Разгрузочный суши-день

Этот разгрузочный день, без сомнения, понравится любительницам японской кухни. Единственное "но" - этот день может оказаться весьма дорогостоящим, поэтому лучше суши, роллы и сашими готовить самим, это будет и дешевле, и интереснее, и в качестве приготовленного можно быть уверенной полностью.

Мода на японскую кухню вполне объяснима, ведь её составляющие - это здоровые и полезные продукты:

Рис - источник клетчатки, витаминов группы В и других микроэлементов, кроме того, рис прекрасно сочетается с морепродуктами;
Рыба и морепродукты в свою очередь содержат незаменимые Омега-3 жирные кислоты, витамины группы В, а также йод, цинк, калий, фосфор;
Водоросли нори богаты йодом, кальцием, железом; витаминами А, D и В;
Васаби, подобие отечественных горчицы или хрена, обладает дезинфицирующими свойствами, и, кроме того, содержит витамин С.

Суши низкокалорийны - в одной штучке всего-навсего 60-90 калорий. Суши сытны; а за счёт эстетичного применения японских палочек можно растянуть удовольствие и насытиться небольшим количеством.

Диетологи рекомендуют устраивать разгрузочный суши-день единожды в неделю, при этом есть суши можно в обед и на ужин. Суши на завтрак могут оказаться тяжелы для желудка.

Версия для печати Обсуждение диеты (24)
Эффективность: 17 / 8
Сейчас по этой диете худеет 6 человек
Безопасность диеты: 17 / 0


Официальная группа этой диеты:

Группа еще не создана.





Статусы:

Трудно – не значит невозможно. Это просто значит, что придётся потрудиться.

Proalenka
4 часа назад
PupaПостоянство и цель, постоянство и цель
aika89все будет хорошо!
Нина 190619Главное правило в жизни — ничего сверх меры
Alice SazhaevaНеделя 1
CaskadaРеальность - просто иллюзия, подчиненная логике.
slender and healthy veganулыбка-это самая красивая вещь, которую вы можете сделать, продолжать улыбаться каждый день
brjunetka3Беременяшка :)
Luchik-2017Хочу похудеть! Очень!!!
Ice WinePer aspera ad astra

Все статусы

Наши рассылки:

еженедельная