Диета для плоского животика

Если Вы хотите, чтобы Ваш живот выглядел одинаково, когда Вы лежите на спине и стоите, то приготовьтесь морально какое-то время питаться впроголодь. Это необходимо, чтобы желудок сжался и Вы быстрее насыщались за обедом. Ради этого стоит потерпеть, зато впредь Вы будете наедаться половиной привычной порции, и, даже в сытом состоянии Ваш живот не будет "распирать".

Исключите из рациона соль и сократите потребление продуктов, от которых растет живот: белого хлеба, бисквитов, пирожных. Старайтесь питаться регулярно и есть понемногу. В вашем рационе должно быть достаточно апельсинов, лимонного сока, кресс-салата. Пейте меньше кофе, но больше воды.

Завтраки (выберите один из предлагаемых вариантов):


а) стаканчик диетического йогурта, один апельсин;
б) одно яйцо всмятку, два хрустящих хлебца.

Обед: 250 г курицы (без кожи) или рыбы, большая порция смешанного салата.

Ужин: один бифштекс, приготовленный на гриле, 75 г вареной фасоли, один апельсин.

Обед и ужин вы можете поменять местами.

Закуски (по две каждый день): один шоколадный батончик; тарелка постного супа.

Диета не обещает Вам "кубиков" на животе (для этого нужно будет попотеть на тренажере или в спортивном зале), однако через пару недель Вы будете в состоянии застегнуть свой ремень на одно отверстие уже.

Версия для печати Обсуждение диеты (21)
Эффективность: 34 / 11
Сейчас по этой диете худеет 87 человек
Безопасность диеты: 13 / 3

Официальная группа этой диеты:

Диета для плоского животика
Записей: 1
Участников: 8
Новые записи в группе:





Статусы:

Я худею на Jenny Craig с 04.03.17!!

coolohno
1 час назад
yalunka_2017Ставлю цель и достигаю ее!
V_W_Wпреображайтесь для себя!
nastya23 05начиталась кучу диет и решила на них не сидеть,везде есть минусы.Постараюсь подсесть на П.П. там+
KLULYAНет ничего вкуснее чем ощущать себя стройнеющей каждый день.
irinz1Ecoute ton coeur.
orfanova58Жизнь прекрасна!
Пьяная ПандаМожно экономить на чем угодно, но никогда не экономьте на своей красоте. Живем один раз.
Настасья2015Хватит жрать!
Era4kaЧёткая цель - первый шаг к любому достижению.

Все статусы

Наши рассылки:

еженедельная