Помидорная диета

Томатная диета рассчитана на пять дней, после окончания можно легко и непринужденно возвращаться к нормальному сбалансированному питанию. Не забывайте, во время овощной диеты ежедневный объем жидкости — не менее двух литров воды, зеленого или травяного чай.



День первый:

На завтрак: 150-200 мл. легкого йогурта с тремя столовыми ложками кукурузных хлопьев и горсткой сезонных фруктов.

На обед: два крупных фаршированных рисом и постной ветчиной помидора.

На ужин можно съесть один большой, нарезанный кубиками помидор, смешанный с 200 г. творога. Салат можно украсить зеленым луком и сдобрить одним ломтиком цельнозернового хлеба.

День второй:

На завтрак: одно яйцо всмятку с ломтиком цельнозернового хлеба. Пучок редиски и смешайте его с йогуртом и пряностями. Можно посыпать зеленым луком, зеленью петрушки или укропа.

На обед: томатный суп.

На ужин готовим настоящие спагетти с густым томатным соусом (4 нарезанных помидора с чесноком тушить до образования густого соуса. Базилик, соль и перец добавляем по вкусу). Готовое блюдо можно украсить моцареллой.

День третий:

На завтрак — 50 грамм куриной пастрамы с петрушкой и кусочек ржаного хлеба.

На обед: легкий томатный суп.

На ужин сделайте салат - два нарезанных кубиками помидора, 50 г. сыра фета и листья салата. В качестве заправки можно использовать чайную ложку оливкового масла и чайную ложку лимонного сока, соль добавить по вкусу.

День четвертый:

На завтрак: яичница с помидором.

На обед: запеченная в духовке рыба и салат с томатами.

На ужин салат из 2х помидоров с каперсами, в качестве заправки используйте оливковое масло с чесноком.

Заключительный день:

На завтрак: 200 г. мягкого творога с нарезанными сезонными фруктами.

На обед: печеный картофель с ломтиками постной ветчины. Сделайте салат из помидоров с измельченным зубчиком чеснока и ложечкой оливкового масла.

На ужин печеные овощи - 200 г. кабачков, два помидора и одну луковицу нарезать ломтиками, сложить в форму для выпечки, и полить оливковом маслом. Смешать столовую ложку творога с яйцом, добавить щепотку соли и щепотку мускатного ореха и залить смесь на овощи и запекать.

Версия для печати Обсуждение диеты (1)

Официальная группа этой диеты:

Группа еще не создана.





Статусы:

Я худею на Jenny Craig с 04.03.17!!

coolohno
1 час назад
yalunka_2017Ставлю цель и достигаю ее!
V_W_Wпреображайтесь для себя!
nastya23 05начиталась кучу диет и решила на них не сидеть,везде есть минусы.Постараюсь подсесть на П.П. там+
KLULYAНет ничего вкуснее чем ощущать себя стройнеющей каждый день.
irinz1Ecoute ton coeur.
orfanova58Жизнь прекрасна!
Пьяная ПандаМожно экономить на чем угодно, но никогда не экономьте на своей красоте. Живем один раз.
Настасья2015Хватит жрать!
Era4kaЧёткая цель - первый шаг к любому достижению.

Все статусы

Наши рассылки:

еженедельная