Диета для красивых бедер

Чтобы Ваши бедра стали гибкими и изящными, исключите из своего рациона спиртное, кофе и жирную пищу. Перейдите на фрукты; особенно рекомендую арбуз: он замечательно выводит лишнюю жидкость из организма. Не забывайте про зарядку и пешие прогулки. Каждый день съедайте по половине арбуза или дыни и добавьте к этому три следующие легкие закуски:

а) 150 грибов, приготовленных на гриле, одна вареная картофелина, большая порция овощного салата;
б) два хорошо прожаренных на гриле бифштекса с помидорами, две столовые ложки кукурузных зерен, можно консервированных;
в) 50 г любых неподслащенных хлопьев, один стаканчик диетического йогурта.

Упражнения: Лягте на спину, руки вытянуты вдоль туловища ладонями вниз. Поднимите левую ногу вверх, немного согните в колене и перенесите ее вправо, коснувшись коленом пола. Вернитесь в исходное положение, медленно выпрямляя колено. Проделайте то же самое правой ногой. Повторите упражнение 10 раз.

Версия для печати Обсуждение диеты (2)
Безопасность диеты: 0 / 1

Официальная группа этой диеты:

Группа еще не создана.





Статусы:

Поставила цель – добейся, не трать на это всю жизнь!

Натюша
4 часа назад
coolohnoЯ похудела на 10.4 кг и не буду расслабляться!!
Ya-budu-lu4sheС дядей Дюканом с 17.07 ))
Я-ангелДо отдыха остался 1 день!
Ясна88Начинаю путь!
kacatka2Всегда хочется двух вещей покушать и похудеть.
эльвира миляеважизнь без жира
elodia1983Опять в строю)
losevaлюблю макаричи
Mika1905108.9 ----> 97.9

Все статусы

Наши рассылки:

еженедельная