Диета балерины



Диета балерины может служить как основным принципом питания, так и методом срочного похудения к дате, или профилактикой после застолья. Здесь нет рекомендованных продуктов или ограничений в видах еды, однако, существуют принципы приема привычной пищи:

- 1 привычная порция еды должна быть разделена пополам

- каждый день едим суп без хлеба, приправ и закусок. Чистый суп.

- не совмещать в один прием пищи рыбу и мясо, т.к. это разнородный белок

- употреблять молочные продукты с мизерным содержанием жира. Т.е. при выборе молока и молочных продуктов предпочтение отдавать НОРМАЛИЗОВАННОМУ молочному продукту, и по возможности, и такое молоко разбавлять льдом или водой

- убрать из питания майонез. Либо же готовить его самостоятельно без желтков и соли, и добавлять в готовый соус 1/3 обезжиренного йогурта.

- не употреблять соль, а стараться заменять её соевым соусом, приправляя им готовое блюдо

- пить воду не менее чем за 30 минут до еды и не ранее, чем через 1 час после

- пить полтора-два литра минеральной негазированной воды в сутки (летом два литра, в остальные сезоны - литр-полтора)

Версия для печати Обсуждение диеты (10)
Эффективность: 11 / 2
Сейчас по этой диете худеет 26 человек
Безопасность диеты: 16 / 1


Официальная группа этой диеты:

Диета балерины
Записей: 1
Участников: 19
Новые записи в группе:





Статусы:

Я смогу 92-55Первая цель - 87кг к 01.02.17г.
Светуля2017Ну что ж, вперед!
devyatkova 00Ем ради того чтобы жить,а не живу ради того чтобы есть!!!
Angel_LelМы изменяем себя, в основном, по одной из двух причин — вдохновение или отчаяние. Джим Рон.
NikaA-2Возрождаюсь и исправляюсь.
Liya GayИщу единомышленников-сыроедов!!! Добавляйтесь в друзья.
LisichkaaaНе могу дождаться когда я увижу на весах 99 !!!!!!!!
Елена 1990гВаш мозг может всё. Абсолютно всё. Главное, убедить себя в этом. Руки не знают, что они не умеют отж
uliya ahsНе бывает недостижимых целей!Есть лишь огромный коэффициент лени и большой запас отговорок .
svetiksyper 33На пути к стройности!!!

Все статусы

Наши рассылки:

еженедельная