Диета балерины



Диета балерины может служить как основным принципом питания, так и методом срочного похудения к дате, или профилактикой после застолья. Здесь нет рекомендованных продуктов или ограничений в видах еды, однако, существуют принципы приема привычной пищи:

- 1 привычная порция еды должна быть разделена пополам

- каждый день едим суп без хлеба, приправ и закусок. Чистый суп.

- не совмещать в один прием пищи рыбу и мясо, т.к. это разнородный белок

- употреблять молочные продукты с мизерным содержанием жира. Т.е. при выборе молока и молочных продуктов предпочтение отдавать НОРМАЛИЗОВАННОМУ молочному продукту, и по возможности, и такое молоко разбавлять льдом или водой

- убрать из питания майонез. Либо же готовить его самостоятельно без желтков и соли, и добавлять в готовый соус 1/3 обезжиренного йогурта.

- не употреблять соль, а стараться заменять её соевым соусом, приправляя им готовое блюдо

- пить воду не менее чем за 30 минут до еды и не ранее, чем через 1 час после

- пить полтора-два литра минеральной негазированной воды в сутки (летом два литра, в остальные сезоны - литр-полтора)

Версия для печати Обсуждение диеты (10)
Эффективность: 11 / 2
Сейчас по этой диете худеет 26 человек
Безопасность диеты: 16 / 1

Официальная группа этой диеты:

Диета балерины
Записей: 1
Участников: 19
Новые записи в группе:





Статусы:

У меня сегодня родился внук !!!!!!!!

ELENA030156
11 часов назад
Оксана МихайликоваЗавтра - новый день, в котором ещё нет ошибок.( Бернанд Шоу)
sandra0289бла бла бла не могу собрать себя
AGENAНикогда не оборачивайтесь назад... Там все без изменений!
Танюшка 20112"Благословенны препятствия - ими растем"
cdby63Решила не есть после шести! Пропустила через соковыжималку 5 котлет... Сижу пью...
КинсариновичЧтобы похудеть , нужно есть всего лишь на полведра меньше.
НатюшаПоставила цель – добейся, не трать на это всю жизнь!
coolohnoЯ похудела на 10.4 кг и не буду расслабляться!!
Ya-budu-lu4sheС дядей Дюканом с 17.07 ))

Все статусы

Наши рассылки:

еженедельная