Немецкая диета - 7 недель

Эту диету разработали немецкие диетологи специально для полных людей. За время диеты вес уходит в районе 18 килограмм. Немецкая диета – одна из самых длительных диет. Причем надо заметить, что это именно диета, а не система питания. Диета длится 7 недель. С каждой новой неделей калорийность употребляемой пищи снижается. Самое низкое число калорий приходится на седьмую неделю. Алкоголь во время немецкой диеты исключен. Пить можно только воду – в любом количестве (газированная и минеральная вода - исключается). Вода не будет обострять чувство голода.
Продукты во время диеты должны быть абсолютно свежими!

Меню немецкой диеты на 7 недель

Меню диеты на первую неделю:

• в понедельник пить только воду (больше ничего) - до 5 литров,
• вторник-воскресенье – диета не соблюдается, питание обычное.

Меню диеты на вторую неделю:

• в понедельник пить только воду (до 5 л в день)
• вторник - 2 кг грейпфрутов, 2 л воды
• среда-воскресенье - диета не соблюдается, питание обычное.

Меню диеты на третью неделю:

• в понедельник пить только воду (до 5 л в день)
• вторник - 2 кг грейпфрутов, 2 л воды
• среда – 2 кг яблок, 2 л воды
• четверг-воскресенье - диета не соблюдается, питание обычное.

Меню диеты на четвертую неделю:

• в понедельник пить только воду (до 5 л в день)
• вторник - 2 кг грейпфрутов, 2 л воды
• среда – 2 кг яблок, 2 л воды
• четверг - обязательно нужно пить свежевыжатый (неконсервированный) любой (кроме бананового) фруктовый или овощной сок,
• пятница-воскресенье - диета не соблюдается, питание обычное.

Меню диеты на пятую неделю:

• в понедельник пить только воду (до 5 л в день)
• вторник - 2 кг грейпфрутов, 2 л воды
• среда – 2 кг яблок, 2 л воды
• четверг - пить свежевыжатый любой (кроме бананового) фруктовый или овощной сок,
• в пятницу обязательно нужно пить однопроцентный обезжиренный и без добавок – (йогурт и ряженку исключить) кефир,
• суббота-воскресенье - диета не соблюдается, питание обычное (не злоупотреблять!!!).

Меню диеты на шестую неделю:

• в понедельник пить только воду (до 5 л в день)
• вторник - 2 кг грейпфрутов, 2 л воды
• среда – 2 кг яблок, 2 л воды
• четверг - пить свежевыжатый любой (кроме бананового) фруктовый или овощной сок,
• в пятницу пить однопроцентный обезжиренный и без добавок – (йогурт и ряженку исключить) кефир,
• в субботу до килограмма отварного ананаса или кабачка (неконсервированных),
• в воскресенье - диета не соблюдается, питание обычное. (не злоупотреблять!!!)

Меню диеты на седьмую неделю:

• в понедельник пить только воду (до 5 л в день)
• вторник - 2 кг грейпфрутов, 2 л воды
• среда – 2 кг яблок, 2 л воды
• четверг - пить свежевыжатый любой (кроме бананового) фруктовый или овощной сок,
• в пятницу пить однопроцентный обезжиренный и без добавок – ( йогурт и ряженку исключить) кефир,
• в субботу до килограмма отварного ананаса или кабачка (неконсервированных),
• в воскресенье можно пить только воду (больше ничего) - до 5 литров.


Плюсы немецкой диеты:


Лишние килограммы не возвращаются! Но это только в том случае, если после немецкой диеты вы продолжаете соблюдать правильный режим питания. Эффект от похудения держится на протяжении многих лет.

Минусы немецкой диеты:


Так как диета достаточна жесткая, то ее можно начинать только после консультации с врачом! Диета продолжительная, за время отпуска на ней похудеть невозможно. Не забывайте – во время диеты алкоголь противопоказан, что иногда за столь длительный срок совершено неприемлемо, особенно это касается мужчин. Во время диеты какое-то время нельзя употреблять такие напитки как чай и кофе, что тоже создает определенные трудности из-за длительности диеты.

Версия для печати Обсуждение диеты (30)
Эффективность: 13 / 6
Сейчас по этой диете худеет 26 человек
Безопасность диеты: 11 / 13

Официальная группа этой диеты:

Немецкая диета - 7 недель
Записей: 3
Участников: 12
Новые записи в группе:





Статусы:

Я похудела на 12.3 кг! Я не буду сдаваться и расслабляться!!

coolohno
12 часов назад
Хом4аНа пп + Зумба 2 раза в неделю
yuliya izvozchikova 03Не проблемы должны толкать вас в спину,а вперёд вести мечты
NikaShправильно питаюсь ) а заодно и худею... уже -4,9кг
rusja vovk5Даже если тебя любят такой, какая ты есть, все равно не упускай возможности стать лучше!
Mika1905108.9 ----> 94.5
Eva Rustakovaхудой хомяк может быть добрым
Пелагея картНикогда не сдавайся! Если тебе тяжело, значит ты на верном пути!
tatiana осеньКожна хвилина нашого життя варта того, щоб назвати її прекрасною…
александра83Очередной загон ((себя.Докатилась с этими голодовками до язвы и всего прочего.Теперь без диет на ПП.

Все статусы

Наши рассылки:

еженедельная