К пляжному сезону готова!

Привет, соратницы по похудению!

Подходит время для итоговых результатов проекта "Элавия дарит прекрасную фигуру!".
С удовольствием отчитываюсь о проделанной работе.

Удалось закрепить правильные пищевые привычки, нормализовать водные баланс (теперь пью как минимум 2 л воды в день), фитнес 3 раза в неделю тоже стал частью обязательной программы по приведению себя в порядок. Помимо этого, профессиональный массаж 2 раза в неделю + самомассаж со спец. средствами каждый день. Кстати, курс процедур заканчивается, завтра будет последняя.

Особенно хотелось бы отметить, что срывов в еде практически не было, за исключением контролируемых поблажек во время семейных торжеств. Обычно такая дисциплинированность в еде мне не свойственна, поэтому приписываю эту заслугу Элавии.

А теперь подробнее о весе и замерах:

14 апреля ----- 21 мая

Жир 29% ---(-5,8%)--- 23,2%
Вода 49,7% --(+4,1%)---- 53,8%
Мышцы 42,1 (+1,7кг)-- 43,8кг

Объемы:
Талия 76,5-----(-6,5)---- 70
Живот 89-------(-6)------- 83
Бедра 94,5----(-3)---- 91,5
Бедро верх. 59 (-5)--- 54
Вес 62,4------- (-2,4)---- 60 кг

Небольшой отвес меня не огорчает совершенно, т.к. я понимаю, что качественный состав тела изменился в лучшую сторону, да и объемы говорят сами за себя.

Вот фото до и после:



И на десерт еще несколько ретроспективных кадров для сравнения:



Как видно, в 2013 году подготовкой к пляжному сезону я особо не занималась . В 2014 после больших усилий виден результат.
В 2007 году результат был без усилий (ах, где мои 17 лет )

Спасибо Элавии, Ане Миляевой, организаторам проекта и всем девочкам на сайте за бесценную поддержку и советы!

З. Ы. Чемоданы собраны, теперь осталось настроиться на 3-недельный all inclusive, Элавию Интенсив и Актив беру с собой)