Секреты стройности   |   Конкурс «Снижаем вес вместе!»   |   Правила конкурса

Главная > Группы > Конкурсы > Конкурс «Снижаем вес вместе!»

3 года спустя с Дж. Майклс.

3 года спустя с Дж. Майклс. Участники Внимание! Результаты занятий с ДМ с 09.06.13 по 27.09.13. Фото всего процесса изменений в альбоме "Все! Хватит жрать!"











Тэги:  занятия с Джиллиан Майклз

Рейтинг:  +17
Deneyra
27 сентября 2013 года 475 22
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → 3 года спустя с Дж. Майклс.
  Участники Внимание! Результаты занятий с ДМ с 09.06.13 по 27.09.13. Фото всего процесса изменений в альбоме "Все! Хватит жрать!"
Читать полностью
 


Дневник группы "Конкурс «Снижаем вес вместе!»":
Комментарии:
Rina New
27 сентября 2013 года
0
Вы такая молодец!!!! Просто слов нет! По какой программе занимались? Ежедневно? Сколько кг за это время сбросили?

Deneyra
(автор поста)
27 сентября 2013 года
+2
Ну историю Вы мою, надеюсь, читали. Начала заниматься по программе 30 дней с Джилиан Майклс. Там занятия длятся всего 20 мин. Каждый день заниматься не получалось, но раза 3 в нед. занятия делала. Объемы ушли не малые (с 50 р. я сейчас на 42). По весу 7 кг. Но мы же знаем, что мышцы весят больше чем жирок. Первые 2 нед. вес не падал совсем, а иногда даже был в плюсе. Тогда я взяла сантиметр и стала 2 раза в неделю записывать объемы в сантиметрах. Так по чуть-чуть и пошло-поехало.

Тася Сергеевна
27 сентября 2013 года
0

zogast
27 сентября 2013 года
0
Умница, я тоже день назад занималась, все тело болит, если сегодня не смогу, завтра точно буду делать упражнения ребенок вообще не дает заниматься, прям весит на мне

Deneyra
(автор поста)
27 сентября 2013 года
0
А у меня двое деток, да еще погодки. Я после рождения второй весила на 17 кг. больше чем до первой беременности.

А если заниматься во время обеденного сна ребеночка?

zogast
27 сентября 2013 года
0
Мы гуляем когда он спит, ну я все ровно занимаюсь, сегодня буду ночью, когда уложу спать ляльку

Deneyra
(автор поста)
28 сентября 2013 года
0
Кстати, вечерние тренировки самые эффективные. Все то, что мы за день наели, даже лишнее, вы сожжете.

Elenka_ya
27 сентября 2013 года
0
браво!!!

Мила Стройная
27 сентября 2013 года
0
Круто! А в питании ограничивалась?

Deneyra
(автор поста)
27 сентября 2013 года
+1
Не особо. В тот день, когда занимаюсь, не ем после 15.00 - только кефир (хоть литрами) и яблочки (хоть ящиками), но кефира больше литра не влазит, а яблок больше 4-5 не помещается.

Мила Стройная
27 сентября 2013 года
0
Молодец ты. Результат - обалдеть просто!

Deneyra
(автор поста)
27 сентября 2013 года
+1
Спасибо. Теперь, когда вес скинут, буду строить рельеф. Позже выставлюсь (когда будет виден результат)

Мила Стройная
27 сентября 2013 года
0
Я хочу это видеть. Прими в друзья.

Deneyra
(автор поста)
27 сентября 2013 года
0
Ок.

swetik71
27 сентября 2013 года
0
OI JA W WOSTORGE!!!!! WAM BRAWO!!! NE OSTANAWLIWAITESJ!!!!! RESULJTAT KLASS!!!!!! wi umnizka!!!!!!!!!!!!!!!

Leshika
27 сентября 2013 года
0
супер

пархающая
27 сентября 2013 года
0
Ты просто умничка! я Что- то все забросили хожу как выжатый лимон, сил неТ, как- будто кто все выжал. Наверно надо пинка получить

Deneyra
(автор поста)
28 сентября 2013 года
0
Возьми сантиметр, измерь себе живот и талию и позанимайся хоты-бы дня 4 подряд - результат будет- ВОТ ОН ПИНОК. А представь что через 2 нед. будет, а дальше...

Я_Елена
27 сентября 2013 года
0
Супер , тож попробую. Да и видео у меня кажется есть

Deneyra
(автор поста)
28 сентября 2013 года
0
Давай дерзай. Только главное периодичность, хоть 3 раза в неделю но делай. Выложись через две нед. до и после - сравним.

Я_Елена
28 сентября 2013 года
0
Точно видео есть давно на просторах инета нашла... Периодичность штука тяжелая, особенно в совмещении с моей младшей. реально хоть ночью занимайся. Будем искать выход...

Deneyra
(автор поста)
28 сентября 2013 года
+2
Да уж, вечером оч. тяжело себя заставить: за целый день так набегаешься, что хочется полежать на диване с хорошим бутербродом и за просмотром хорошего фильма. Ну вот, приставь, ты прилегла на диван и думаешь что-бы перекусить. Выход: попробуй включить DVD на занятия и просто начни смотреть - встанешь через силу и начнешь заниматься - Вот увидишь так и будет. Здесь главное включить.


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "
Свежее видео:

Комплекс упражнений для ног