Главная Диеты Статьи Дневники Группы Клубы Фото Консультации

Как привести себя в форму к лету?

Как привести себя в форму к лету?

Совсем скоро горячий сезон пляжей и открытых купальников. Каждая из нас хочет выглядеть на все 100 %. Чтобы привести себя в форму - нужно много работать над собой! Для достижения желаемых результатов безопасно, эффективно и максимально быстро - необходима помощь профессионала!
Предлагаем Вам принять участие в нашей консультации, задать интересующие Вас вопросы и получить ответы от профессионального тренера абсолютно бесплатно!

Специализация:

силовые и функциональные тренировки;

коррекция фигуры;

набор мышечной массы;

консультации по питанию;

составление индивидуальных тренировочных программ;

стретчинг;

подготовка к соревнованиям по бодифитнес и фитнес-бикини.

На вопросы отвечает: Черепанова Лилия Вячеславовна , Образование высшее. Персональный тренер фитнес-клуба "Физика". Сертифицированный FPA персональный тренер. Член ассоциации профессионалов фитнеса.;


Вопросы к специалисту
Evidenc, 20 июня 2016 года
Добрый день! Занималась в тренажерном зале 3 раза в неделю по часу, полтора, возникли проблемы со здоровьем Вот заключение МРТ- МР томографическая картина дегенеративно-дистрофических изменений пояснично-крестцового отдела позвоночника, Остеохондроз в L 1-2-3-4-5-S1 сегментах. Спондилоартроз, Циркулярные протрузии ... Читать вопрос »

magistr020391, 16 июня 2016 года
Здравствуйте! Меня зовут Ульяна. 25 лет. Вес 78 кг. Рост 160. 2 детей. Роды проходили с помощью операции кесарева сечения. После 2х родов прошло 9 месяцев. Обращаюсь за помощью с целью похудеть. Попытки похудения были, но не долгие. Уменьшала количество еды на прием пищи и старалась не есть на ночь. Кормлю ... Читать вопрос »

oksana88, 14 июня 2016 года
Добрый день Лилия Вячеславовна. Мня зовут Оксана мне 28 лет, вес 65, рост 176, 2-е деток(8 и 4 года). Меня мучает постоянная проблема-это мой живот. Когда худею, худеет все но только не он. Никак не могу понять как его убрать, бока и низ живота. Занимаюсь в зале 2 раза в неделю, на больше нет времени. В основном ... Читать вопрос »

Аноним, 13 июня 2016 года
Здравствуйте. Занимаюсь спортом, 3 раза в неделю. Спорт Джиллиан Майклс, 6 недель плоского живота, чередую с "нет проблемным зонам" кардио и силовые, спорт по часу в день. Вес снижается, а объемы стоят на месте уже 3 месяца. Первый месяц похудела на 8 кг, ушли объемы, после снижался только вес. 153/88 до ... Читать вопрос »

katya kat, 12 июня 2016 года
Здравствуйте.Расскажите пожалуйста как правильно организовать время в тренажерном зале, что за чем стоит делать, а то пока что не очень понятно. Цель сбросить вес, есть некоторые проблемы с суставами.Спасибо)И если не сложно посоветуйте хорошую литературу по данной тематике Читать вопрос »

Аноним, 12 июня 2016 года
Мой рост 165, вес 60 кг. Второй месяц занимаюсь кардиотренировками и правильно питаюсь. Считаю бжу(30-20-50) и калории. Питаюсь на 1500ккал в день. Но за первый месяц я прибавила 1кг. Какие действия предпринять? Стоит ли мне урезать калорийность или стоит подождать и ждать результата? Читать вопрос »

Наталья., 11 июня 2016 года
Лилия Вячеславовна, здравствуйте! Принимаю ВСА до и сразу после тренировки, во время тренировки аминокислоты (это касается и силовых и кардио тренировок, чередую их каждый день). Правильно ли? Может во время тренировки нужно тоже ВСА, а аминокислоты после? ... Читать вопрос »


Страницы:


Свежее видео: