Зарядка длиною в жизнь.

Здесь, на Диетс, я пристрастилась к силовому спорту, полюбила приседать со штангой и заниматься с гантелями, что благотворно влияет не только на фигуру, но и на весь организм в целом. Это затягивает, тело требует тренировок, однако по роду работы не всегда получается тренироваться регулярно, иногда пробел в тренировках занимает несколько недель

Но если совсем забросить физическую активность, спина моя начинает болеть, ощущение, скажу вам, далеко не самое лучшее

Это ежедневная зарядка для тела.
Вот только не совсем в том смысле, в котором мы все привыкли о ней говорить, это не обязательные пятиминутные упражнения по утрам, хотя, они тоже будут хороши.
Это моя маленькая фишечка, скажем так, которой я пользуюсь всю жизнь. Да-да, друзья, осенило меня написать этот пост именно то, что я вдруг поняла, что всю свою жизнь я этим занимаюсь, а, если до конца быть честной, меня натолкнула на эту мысль бабушка, которая вошла в кухню, и улыбчиво произнесла: "Ты как всегда в движении!" А дело было так: я, в наушниках, припевая и пританцовывая, размахиваю куриной ногой в такт (мариновала я курицу в этот момент

А ведь и вправду, посудите сами, дорогие мои друзья

Это все было до того, как мне пришлось уйти из спорта, вся моя жизнь была одной сплошной тренировкой тогда. А потом с этим стало труднее, больная спина и немалый вес не самые лучшие помощники в активном образе жизни. Вот только, мне вдруг стало ясно, что без этого, во-первых, мне ужасно тяжело, а, во-вторых, еще чуть-чуть, и я превращусь в старую клячу, которой нагнуться трудно, чтобы завязать шнурки. Плюс ко всему, несмотря на ежедневный спорт, мои связки никогда эластичностью не отличались, и без регулярных тренировок очень быстро "усыхали", что немедленно давало о себя знать.
И я начала с малого, с долгих пеших прогулок, которые постепенно переросли в 10-15 минутные тренировки дома, из серии "Два притопа, три прихлопа", ничего серьезного или необычного, это были обычные махи руками и ногами, приседания. Потом это была йога, и если не полноценное занятие, то 3-4 асаны сразу после пробуждения, чтобы взбодриться, и, я вам скажу, спустя некоторое время я заметила, что это работает в плюс, а не является простыми потягушками с утра.
Потом уже были видео-упражнения, а потом уже и силовые. После того, как я купила домой штангу, я стала воспринимать любую физическую активность, как пользу для своих мышц. Например, несу я домой пакеты с едой, оглянусь, нет ли кого на улице, и сделаю ими пару подходов на бицепс

Но то, что я могу делать с пользой для своего тела в любую минуту - это танцы. Кхм-кхм, точнее, это произвольные движения во время какого-либо другого действия, напоминающие танец


Кто-то скажет, что я, мягко говоря, странная, ну и пусть


Приседы во время мытья посуды или перерыв танцевальный от работы мне нужны не для того, чтобы похудеть или что-то там подтянуть/накачать, просто я без этого не могу, я всю жизнь так делаю.
Я не выделяю для этого время, говоря: "Так, следующие 5 минут - зарядка", я включила это в повседневные дела, и делаю это на автомате, даже не замечая. Кто-то в душе или в кухне поет, а я ногами могу помахать, или руками

Милые дамы, я очень рекомендую вам попробовать этот метод, если не делать какую-то зарядку в определенное время, то хотя бы при любом удобном случае поприседать или сделать суставную гимнастику, и я ручаюсь, спустя некоторое время вы пожалеете, что не начали раньше

Рейтинг: +17 |
|
8 октября 2016 года | 3 | 335 | 9 |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
HTML-код:
![]() |
|
BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Diets.ru
→
Зарядка длиною в жизнь.
![]() |
Давние пользователи сайта, которые со мной дружат и читают мои дневники, в курсе, что я занималась профессионально танцами много лет, много лет волейболом и совсем немножко карате. Так же они в курсе, что из-за самой моей большой страсти - танцев, я получила травму спины и ушла из спорта... Читать полностью |
Вставка видео
К сожалению, данный тип роликов не поддерживается. Вставьте код ролика любого из перечисленных сервисов.
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Кстати....Соглашусь ... Мне, например тренажерка тоже намного улучшает самочувствие ...Что бы ни болело: голова, желудок , горло или какие-то мышечные боли