Главная Диеты Статьи Дневники Группы Клубы Фото Консультации



Предновогодние радости

Предновогодние радости Недавно, в ноябре, я отметила свой юбилей. И вот мне 50... а стареть не хочется.
Значит буду молодеть!
Здоровый образ жизни, совершенство ума и тела-вот мой девиз!
После пира пришел пост и у меня сейчас строгая диета.
Утром на завтрак обязательно овсянка на воде, днем гречка с салатами, вечером блюда из чечевицы или из тыквы.
Обязатетельно оливковое масло в салате и семена льна.
Перекусы лакомлюсь миндальными орешками, кешью, яблоки, гранаты и другие фрукты.
Никакого мяса, яиц, сыров, хлеба и прочих продуктов животного происхождения.
Впрочем, мясо я не ем уже 20 лет.

День начинается с сурья намаскар-приветствие солнцу. Затем пранаямы / Агнисара-крия, Уджайи /Это мое любимое занятие.
После работы делаю 30 минут разные асаны для суставов, для ровной осанки, для снятия напряжения со спины, для укрепления ног и гибкости позвоночника./Сарвангасана-поза березки, кошечка, бабочка, поза кобры, поза дерева, треугольник и другие/. Вечером дыхательные практики хатха-йоги и пранаямы./Нади Шодхана/
Раз в неделю, обычно это выходной день, делаю полноценную тренировку 40-45 минут. Упражнения с гантелями для бицепсов и трицепсов, ходьба на степпере для укрепления ягодиц и бедер, приседания, планка, отжимания.




Раз в неделю устраиваю себе день красоты. Он включает маски для волос, релакс в пенной ванне, антицеллюлитный массаж с медом, скраб для тела, пилинг для лица, маски для лица.
Одна из эффективных процедур от целлюлита, которую легко делать самой дома в ванной-это массаж с медом.
Рецепт массажной смеси такой: 4 столовых ложки меда /любого/+ 2 чайные ложки растительного масла/ у меня оливковое, но можно любое растительное/ смешать в чашке.
Рецепт скраба для тела такой: коричневый сахар 3 ст. ложки+растительное масло 1 ст. ложка+кофейная гуща натурального кофе 2 ст. ложки+сок лимона 1 ст. ложка/можно добавить несколько капель любимого эфирного масла/.
Поскрабировать зону ягодиц и бедер. Смыть под душем скраб и вытереть ноги. Стоя в ванной, набрать в ладонь смесь и нанести на боковую поверхность правого бедра. Похлопывающими движениями как бы втирать смесь. Мед будет прилипать и как бы приклеиваться. Это как раз антицеллюлитный эффект. То есть усиление кровоснабжение. Так же хлопать с другой стороны по ягодицам и бедрам.10-15 минут. Смыть водой под душем. После этого очень приятно нанести крем для тела.
В моем арсенале средств самыми любимыми являются масла;миндалбное, кокосовое, авокадо, оливковое. Недавно мне прислали из Индии кунжутное масло, знаменитое своими лечебными и косметическими свойствами. Микс этих масел я втираю в корни волос и добавляю витамины из ампул/тиамин-В1, пиидоксин-В6, цианокобаламин-В12/. Миндальное масло отдельно на кончики волос. Надеваю непромокаемую шапочку на 3-4 часа. И затем, после всех процедур в ванной, мою шампунем. И вот я такая свеженькая, ароматная выхожу из ванной комнаты...
Зажигаю благовония с сандалом, включаю приятную музыку и наслаждаюсь.
В эти дни я медитирую и ощущаю гармонию. Очень хорошо таким образом сбрасывать стрессы.


В воскресенье с утра устроили с подругами день здоровья и радости. Пошли в центр "Энерджи плаза". там есть большой бассейн на 50 м. и спа-зона. В спа-зоне располагаются:хамам, русская сауна, соляная комната и 2 небольших бассейна с теплой и холодной водой и гидромассажем. И еще есть инфракрасная кабинка. Поплавали в бассейне. Я делала аквааэробику. Упражнения в воде легче и эффективнее. Гидромассаж надо делать осторожно! Это мощная струя воды под напором.
Посидела в хамаме. Сделали друг другу массаж с оливковым маслом и кремом. М... какое удовольствие.. Как говорят французы-се манифик! Сделали маски для лица. Затем пили зеленый чай с калиной, малиной, черной смородиной. Посидела в инфракрасной кабинке. И в заключении подышала в соляной комнате. Получила заряд бодрости и энергии!

Перед Новым годом в нашей семье еще один замечательный праздник-День рождения моего единственного сына. И в этом декабре мы отмечали его в ресторане, первый раз. Сынуля пригласил меня первый раз в ресторан! Зал был украшен в предверье Нового года елкой и гирляндами. Вечер был изумительно приятным и веселым! Я поиграла на рояле, вспомнила пару произведений /не зря же я училась в музыкальной школе... правда это было с 5-ти летнего возраста/. На сцене спела в микрофон и попробовала на ударных... Классно!







И конечно, я обожаю дарить подарки своим любимым и родным! Мне приносит удовольствие выбирать им подарки в торговом центре. И еще большую радость я получаю, когда дарю им сюрпризы. Вот, в канун Нового года, я ходила и выбирала подарки.



И вас с наступающим Новым годом, дорогие мои! Будьте красивыми и счастливыми! Будьте бодрыми духом! Дарите радость своим родным и близким! Всех благ вам земных и небесных!
Рейтинг:  +242
ovp65
30 декабря 2015 года 53 1932 158
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Предновогодние радости
  Недавно, в ноябре, я отметила свой юбилей. И вот мне 50... а стареть не хочется.
Значит буду молодеть!
Здоровый образ жизни, совершенство ума и тела-вот мой девиз!
После пира пришел пост и у меня сейчас строгая диета.
Утром на завтрак обязательно овсянка на воде, днем гречка с салатами, вечером блюда из чечевицы или из тыквы.
Обязатетельно оливковое масло в салате и семена льна... Читать полностью
 


Дневник группы "Праздник к нам приходит вместе с Bio-Oil":



Комментарии:
Страницы: 1 2


30 декабря 2015 года
+3
ovp65 пишет:
И вот мне 50...
Никак не больше 25-ти!

11 января 2016 года
0

30 декабря 2015 года
+5
Я в шоке какие 50 лет максимум 30! Вы просто эталон для подражания!

30 декабря 2015 года
+2
Ой,спасибо за комплимент Стараюсь

30 декабря 2015 года
+1
Согласна!

11 января 2016 года
+1

30 декабря 2015 года
+4
Как все замечательно . И йога, и ухаживающие процедуры! Ну а выглядите Вы замечательно, нет не так - ошеломляюще!!!

30 декабря 2015 года
0
Спасибо,дорогая

30 декабря 2015 года
+2
Выглядите супер, точно не на 50 А какие процедуры классные

10 января 2016 года
0

30 декабря 2015 года
+1
Красотка!

1 января 2016 года
0
мы здесь все красотки каждая женщина по-своему прекрасна

30 декабря 2015 года
+2
50??? Шутите!!! Выглядите шикарно!!!!!

11 января 2016 года
0

30 декабря 2015 года
+2
Валюша, не 50, а 30 плюс стаж или маленький хвостик!!!!! Замечательно выглядишь!!!
Здоровья, здоровья и дальнейшей красивости

10 января 2016 года
0

30 декабря 2015 года
+2
И кто скажет,что этой шикарной девушке 50 лет?)
Молодец! а я вот ленюсь всякие упражнения делать

11 января 2016 года
0

30 декабря 2015 года
+2
Я в восторге
Желаю победы в конкурсе

11 января 2016 года
0

30 декабря 2015 года
+1

11 января 2016 года
0

30 декабря 2015 года
+2
Потрясающая работа над собой Браво!!!

10 января 2016 года
0

30 декабря 2015 года
+1
мне понравилась вторая фотография больше всех, руки очень красивые, не надо их закрывать.

30 декабря 2015 года
0
спасибо

30 декабря 2015 года
+1
Умничка!
Смотри много не ешь на новый год, а то все труды пойдут на смарку

11 января 2016 года
0

30 декабря 2015 года
+1
Какая шикарная девушка!!!! 50 не может быть! я в полном восторге! а как давно йогой занимаетесь?

30 декабря 2015 года
0
Спасибо,очень приятно Занимаюсь с 1987 года

11 января 2016 года
0

30 декабря 2015 года
+1

11 января 2016 года
0

30 декабря 2015 года
0
Буду есть,сколько влезет И танцевать

30 декабря 2015 года
+1
Всем желаю так же выглядеть в 50!! Вы выглядите просто шикарно !!

11 января 2016 года
0

30 декабря 2015 года
+1

30 декабря 2015 года
+1
Супер Валентина Изящная такая Сама я ленивая,меня мой генотип спасает и то уже немного пузико появляется,а Мужу нравится наоборот

10 января 2016 года
0

30 декабря 2015 года
0
Респект!

30 декабря 2015 года
+1
ВЫ удивительно красивая и совершенно молодая!)) Желаю вам и дальше выглядеть так же молодо! С наступающим Новым Годом!

31 декабря 2015 года
0
Спасибо,дорогая Людочка
С наступающим 2016!

31 декабря 2015 года
+1
Потрясающе выглядишь ! Желаю удачи в конкурсе и вообще в новом году!

10 января 2016 года
0

31 декабря 2015 года
+1
Даже позавидовала Выглядишь супер, так держать

31 декабря 2015 года
0
С наступающим 2016!

31 декабря 2015 года
+1
Ой,блин, такая красотка, а еще диету соблюдает,Красотка и все!

1 января 2016 года
0
нет некрасивых женщин. каждая оригинальна и прекрасна по-своему

1 января 2016 года
+1

11 января 2016 года
0

1 января 2016 года
+1
Обалдеть просто!Какая умничка,а какая работа над собой - ничего просто так с неба не падает!!!Удачи в конкурсе от всей души!!!

1 января 2016 года
0
Спасибо,Аллочка

1 января 2016 года
+1
Самая главная победа то, как Вы выглядите сейчас! Сногсшибательно!

1 января 2016 года
0
Спасибо,очень приятно

1 января 2016 года
+1
Какая ты умничка
Эталон для подражания
Я в восхищении

10 января 2016 года
0

1 января 2016 года
+1
здорово как!!!!

1 января 2016 года
+1
Потрясающе выглядите! Продолжайте в том же духе -- и с каждым годом будете только молодеть. Уверена!

11 января 2016 года
0

1 января 2016 года
+1
Я подумала что у меня что-то с глазами , какие 50 , я в шоке . Желаю всем девочкам сайта так выглядеть в пятьдесят .

11 января 2016 года
0

1 января 2016 года
+1
Тащусь как удав
Только один вопрос: Как Вам удается спокойно по улицам ходить?

1 января 2016 года
+1
Вы просто потрясающе выглядите!

11 января 2016 года
0

2 января 2016 года
+1
С наступившим 🎄)) согласна с девочками😊 красотка👑

11 января 2016 года
0

2 января 2016 года
+1
Красотка, стройняшечка и симпампулечка!

2 января 2016 года
0
Спасибо,милая Анечка

2 января 2016 года
+1
Валюша, ты прекрасна!!!

10 января 2016 года
0

2 января 2016 года
+1

11 января 2016 года
0

2 января 2016 года
+1
Любуюсь, особенно фото за роялем

10 января 2016 года
0

2 января 2016 года
+2
. Потрясающие фото, интересный пост!

11 января 2016 года
0

2 января 2016 года
+2
Валентина, вы потрясающе выглядите! Я тоже думаю как бы заняться йогой дома, может получится.

2 января 2016 года
0
У тебя получится

10 января 2016 года
0

2 января 2016 года
+1
Здорово! Потрясающе выглядишь! Умничка!

10 января 2016 года
0

2 января 2016 года
+1
Так держать и дальше!!! Молодым есть с кого пример брать, мне в том числе

3 января 2016 года
+1
Спасибо

3 января 2016 года
+3
Ну, не один человек уже сказал то же, что сейчас скажу и я - шикарно) Вот просто шикарно выглядеть ТАК надор уметь. И в 50 лет, и в 25... Супер! Так любить себя и заботиться о себе не от случая к случаю, а постоянно - ммм... это же мечта миллионов, да, девочки? А добиваются этого далеко не все)
Я думаю, девчата, нам всем надо взять на вооружение, вот, просто у нас же здесь пример! И добиваться своей цели! Ведь реально результат этого стоит!!! Вот он, долгожданный! Только надо не сделать шажочек и сказать - фух, устала, завтра продолжу...или послезавтра... А идти!
Ой!!!! Чёт я сильно расписалась тут!
Что хотела сказать - молодец, умничка, красавица! Так дальше и держать и заражать своим позитивным примером остальных!
С наступившим Новым Годом! Всего только позитивного!)

3 января 2016 года
+1
Никогда не поздно начать делать упражнения Для этого нужно 15 минут и коврик С наступившим 2016!

3 января 2016 года
+1
Пошла искать коврик И Вас с наступившим еще раз

3 января 2016 года
+1

11 января 2016 года
0

3 января 2016 года
+1
какая ты молодец!!!

11 января 2016 года
0

3 января 2016 года
+1
Ты просто молодец!!!!

10 января 2016 года
0

3 января 2016 года
+1
Потрясающе выглядишь.Только эти секреты молодости или есть секрет.Например любовь.

10 января 2016 года
0

3 января 2016 года
+1
Валюша,всегда смотрю,всегда восхищаюсь-100000 комплиментов!
ТЫ-ПОБЕДИТЕЛЬ!!!

11 января 2016 года
0

4 января 2016 года
+1
Умница!

11 января 2016 года
0

4 января 2016 года
+1
Да Вы просто женщина-мечта Мне бы Вашу целеустремленность

11 января 2016 года
0

4 января 2016 года
0

11 января 2016 года
0

4 января 2016 года
+1

11 января 2016 года
0

11 января 2016 года
0

5 января 2016 года
+1
Какая ты умничка! Я в восхищении!

11 января 2016 года
0

5 января 2016 года
+1
50 не верю


Страницы: 1 2




Оставить свой комментарий
B i "
Свежее видео: