Второй день - он для привыкания)))

Да уж, день суматошный)))

Звонки работа, и конечно же он лайн отчеты моих худеющих)))

Девушки - молодцом!

Сегодняшний отчет меню:

Завтрак:
Каша овсяная с фруктами
Зеленый чай и Элавия Интенсив.

2-й Завтрак:
йогурт 2,5 % жирности 250 мл + фруктовый салат.
вода с лимоном 200 мл

Обед
Суп-пюре из овощей + телятина 150 г и гречка
Вода 200 мл

Тренировка со мной 1,5 часа (во время тренировки вода+Элавия Актив 15 мл, разведенных в воде).

Полдник:
Творог с изюмом 200 г
Кофе с молоком

Вода 250 мл между полдником и ужином.

Ужин:
курица 150 г с овощами гриль 200 г
Стакан воды с лимоном

Перед сном - стакан кефира 150 мл.

Молодцы! Так держать!

Завтра будет новое меню и более сложная тренировка)))