Главная Диеты Статьи Дневники Группы Клубы Фото Консультации

Как привести себя в форму к лету?

Вопрос:
Света Светлая , 24 мая 2016 года
Лилия здравтвуйте. Мне 35, в прошлом году у меня родился сыночек, за беременность я набрала 17 кг, изначальный вес 70 кг. На сегодня я скинула эти лишние килограммы и вернулась в 70 кг. Но вес встал, очень хотелось бы убрать еще 10 кг. Мой рост 170. Ляльку я еще кормлю, может из-за этого и втал вес. Пошла в фитнес клуб, три раза в неделю силовые тренировки по часу, иногда дополнительно 20 минут после тренировки бегаю на элепсоиде, может надо ежедневно тренироваться. В еде стараюсь придерживаться П.П, но периодически срываюсь. Подскажите что делать?


Ответ:
Черепанова Лилия Вячеславовна
Образование высшее. Персональный тренер фитнес-клуба "Физика". Сертифицированный FPA персональный тренер. Член ассоциации профессионалов фитнеса.
Света Светлая , добрый день!
Вам подойдет схема круговых тренировок высокой интенсивности + кардио 30-50 минут после тренировки, 3-4 раза в неделю. (из расчета что сама тренировка длилась 40-60 мин)



Комментарии:


пока нет комментариев


Написать комментарий:

Представьтесь:

Свежее видео: