Здоровое питание – это сочно
Вопрос:
Аноним
,
11 апреля 2014 года
Здравствуйте.Скажите продукты на сахарозе можно есть если я придерживаюсь диеты?Например халву на сахарозе,зефир?И еще есть хрустящие отруби можно ли их употреблять и сколько за день?
Ответ:
|
Михайлова Вера Алексеевна
независимый эксперт, консультант по здоровому и лечебному питанию, член Европейской ассоциации специалистов по здоровому питанию |
Здравствуйте!
Сахароза и сахар, по сути, это одно и то же, поэтому говорить о применении сахара на диете, как Вы понимаете, не вполне верно.
Я рекомендую обычно стевию - она очень сладкая, и соержит совсем немного калорий.
Насчет отрубей - да, они действительно полезны, употреблять их следует с водой, не более 30 граммов в день, начиная с объема одной чайной ложки.
Сахароза и сахар, по сути, это одно и то же, поэтому говорить о применении сахара на диете, как Вы понимаете, не вполне верно.
Я рекомендую обычно стевию - она очень сладкая, и соержит совсем немного калорий.
Насчет отрубей - да, они действительно полезны, употреблять их следует с водой, не более 30 граммов в день, начиная с объема одной чайной ложки.
Комментарии:
Аноним
,
12 апреля 2014 года
(автор вопроса)
Я имела ввиду отруби хрустящие как печенья)Сколько их можно употреблять за день?
Михайлова Вера
,
12 апреля 2014 года
Если вы имеете в виду отруби в качестве снеков - все зависит от состава продукта; навскидку, к сожалению, не могу подсказать.
