Жиросжигатели. Все, что вы хотели бы знать, но не знали у кого спросить
Вопрос:
МамаМарьяны
,
22 марта 2016 года
Добрый день! Вопрос может немного не по теме, но думаю подскажете. Хожу на тренировки, разные кардио и сила, после силовых пару раз в неделю хожу в бассейн с ребенком, буквально недавно узнала, что это не эффективно и все усилия на тренировке в этом случает напрасны. Так ли это и почему???
Ответ:
|
Илья Мелехин
спортивный доктор, Консультант по спортивному питанию крупнейшей сети магазинов 5lb. Стаж в спортивной медицине – 15 лет, работал со сборными командами России по гребле, лыжным гонкам и тяжелой атлетике. |
Добрый день! Вы не поставили вопрос - не эффективно для чего? какие у Вас цели? и откуда Вы "узнали, что это неэффективно". Не эффективно что конкретно?
Обозначьте свою цель, пжлст, возраст, вес, рост, болезни хрониеские (если есть).
И программу тренировок поподробнее: "разные кардио и сила" - это что? сколько минут? в зале с тренером или сами? я регулярно вижу девушек на вело-тренажерах, которые медленно перебирают ногами, но быстро щебечут по телефону при этом.
Вот это точно не эффективно. А что у Вас?
Обозначьте свою цель, пжлст, возраст, вес, рост, болезни хрониеские (если есть).
И программу тренировок поподробнее: "разные кардио и сила" - это что? сколько минут? в зале с тренером или сами? я регулярно вижу девушек на вело-тренажерах, которые медленно перебирают ногами, но быстро щебечут по телефону при этом.
Вот это точно не эффективно. А что у Вас?
Комментарии:
МамаМарьяны
,
22 марта 2016 года
(автор вопроса)
Возраст 34, рост 162, вес 60, цель моих тренировок подтянутое тело и незначительное снижение весла, хронических заболеваний нет. Тренировки 6 раз в неделю в зале с тренером, Step, Hot Iron, Iron Cross, Best Fit, TBS и Iron Cross все тренировки по 55-60 минут, помимо тренировок бассейн. Узнала от тренера с другого зала, что бассейн после любой тренировки не благоприятно виляет на сжигание жиров, мол, после тренировки мышцы еще работают, организм перерабатывает жиры, а холодная вода в бассейне это процесс останавливает и тогда нет никакого эффекта от того, что я час потела в зале.
