Дневник пользователя F_21

F_21
Рейтинг: 4546
Последний визит: вчера в 23:21



11/15. Про день и организация хранения. вчера в 22:28
F_21
11/15. Про день и организация хранения.
Привет!
Вес утром 61.0 ( минус 400 разгрузка)
3 день КД.
Тренировка с Джиллиан Майклс СФ 1ур. 10день/10.
Завтра должен по плану быть выходной перед 2 уровнем, но я устрою его в субботу, посплю подольше. Поэтому - завтра дополнительно ещё один день))
По самочувствию: немного ноет колено и спина, шея тоже.
Засыпаю так себе.
Завтрак: тортилья с курицей и салатом ( огурец, помидор, сметана) немного подпалила на сковороде)) думала выключила, когда перевернула, оказалось - нет... Читать далее»
+3  |  Комментарии (9)
Результаты разгрузки за 26.01.2022г. ЗДЕСЬ!!! вчера в 15:42
F_21
Результаты разгрузки за 26.01.2022г. ЗДЕСЬ!!!
Привет!
Уже 15-30, и я вывешиваю табличку с результатами))
Трое участников еще не успели отчитаться, надеюсь у них все прекрасно, и результат разгрузки их порадовал.
Некоторым, разгруз особенно удался)
А некоторые - справились вопреки всем обстоятельствам.
И исключительно ВСЕ - МОЛОДЦЫ!
подробности на фото:
Жду всех желающих в следующую среду, 01.02.22. На первую разгрузку Февраля. Тусанем!
+8  |  Комментарии (18)
10/15. Разгрузка. позавчера в 22:15
F_21
10/15. Разгрузка.
Привет
Вес утром 61.4
3 день КД
Не курю ровно 6 лет! ( до сих пор горжусь, что бросила )
Отчёт в дуэли.
Треня с Джиллиан Майклс: СФ 1 Ур 9 день/10.
Начался разгрузочный день. Кефир, отруби, кофе, чай.
Вечером ещё сыр адыгейский.
Готовила вечером печень в сметане, отварила гречки, пока готовила конечно попробовала, немного. А хотелось много))
День был обычным, никаких особенных событий... Читать далее»
+14  |  Комментарии (32)
Вредные мысли. Дэниел Фрайер позавчера в 12:56
F_21
Люди запрограммированы на комфорт. Мы стремимся к комфорту, он нам нравится. Мы выберем мгновенное удовольствие, чтобы отвратить скуку; съедим пончик, несмотря на то, что стремимся привести себя в форму к отпуску; пьем лекарство которое не хотим, вместо того, чтобы справляться с последствиями отказа. Короче говоря, мы жертвуем нашими долгосрочными целями в пользу краткосрочной выгоды.
Нейробиология может многое рассказать, почему мы, люди, предпочитаем легкие решения... Читать далее»
+14  |  Комментарии (106)
9/15. 25 января в 22:35
F_21
9/15.
Вес утром 62.0
2день КД. Настроение...
Джилл СФ 1 Ур 8/10
Душ, чудоварежка
Тортилья с курицей, и помидором/огурцом, сыром
Пер кофе бородинский с пастой криль
О суп рыбный
Пер кофе банан
У пельмени
Сыр адыгейский чай
Шагов 8200
Выгладила белье, разобрала шкаф с бельем и домашней одеждой.
Надеюсь, завтра будет веселей и на душе приятнее.
+5  |  Комментарии (5)
Собираем компанию на разгрузку 26го числа! Завтра - в среду!! Кто с нами? 25 января в 19:35
F_21
Собираем компанию на разгрузку 26го числа! Завтра - в среду!! Кто с нами?
Девочки! Всем привет! Собираем компанию на разгрузку 26го числа! Завтра, в среду!
Желающие, подавайте заявки!
Вес пишем по желанию, и пишем на чем разгруз!
Завтра встречаемся в этой теме, делимся своими ощущениями, как проходит денёк))
В четверг утром, до 15-00 пишем результат разгрузки тут же.
+21  |  Комментарии (140)
8/15. 24 января в 22:51
F_21
8/15.
Привет!
Вес утром 62.4
Первый день КД
Джилл СФ 1ур 7/10
З. Пельмени
Пер кофе, банан
О. Суп рыбный
Пер кофе банан
У: тортилья с курицей, помидором, огурцом и сыром, кофе с молоком
Покрасила волосы, подстриглась.
Купила продукты.
Достирала куртки.
Выстирала собачьи спальники.
Намыла подоконник на кухне и цветы на нем, полки, верх холодильника, намыла место для мусорного ведра и само ведро, пересадила хлорофитум, сварила курицу, заморозила бульон... Читать далее»
+11  |  Комментарии (17)
7/15. Пельмешки. 23 января в 23:22
F_21
Привет.
Вес утром 62.9 это снова плюс и приличный
Джилл СФ 1ур. 6/10
Отжиматься легче вразы, ощутимо болят только мышцы передней поверхности бедер.
А вот дыхалка подводит...
После душ, чудоварежка.
З./О Суп грибной
Пер кофе сыр адыгейский, жареный.
Банан, яблоко.
У. Суп грибной, сыр адыгейский, кофе
Очень болела эти дни голова. Мигрень пред пмс-ная снова.
Сегодня лепила пельмешки, получилось три килограмма с копейками.
Уборка, стирка. Постирала верхнюю одежду... Читать далее»
+9  |  Комментарии (22)
А зима будет большая... 22 января в 23:24
F_21
А зима будет большая, Вот, взгляни-ка, за рекой Тихо осень умирает, Машет жёлтою рукой. Плачут мокрые осины, Плачет девушка Арбат, Плачет синяя Россия, Превратившись в снегопад. И сугробы...
Очень тронуло ее исполнение, если не слышали об послушайте...
Варвара Визбор, А зима будет большая.
Думаю ссылка будет корявая.
+8  |  Комментарии (6)
6/15. Слабохарактерна. 22 января в 22:42
F_21
Привет
После вчерашнего и посиделок до 23-40 у подруги, весила утром я 62.5
И вроде бы даже расстроилась, даже рассердилась.
Утром треня
Завтрак кофе сыр
До обеда прогулка, купила мясо индейки и говядины на фарш для пельменей.
Обед: студень, хлеб, кофе
Перекус
Но сегодня я пошла на концерт, билет мне подарили на нг.
Все круто. Пью, ем, веселюсь. Ага)
+6  |  Комментарии (14)
Страницы:
1 2 3 4 5 ... 11



Сейчас на сайте:


Всего на сайте: 2
Статусы:

Марафон "Минус 8 кг к 8 Марта" , цель- 79.7кг. И я сделаю это, слово Львицы!!!

Львица SOLAR
1 день назад
coolohnoДо 76 кг остался 20.5 кг! Работаю над собой!!
03040809Стройнею!!!
verba krasivaВсе победы начинаются с Победы над собой.
permyakova1712Вижу цель и иду к ней!
tolma4ka"Не может быть!" - кричал, читая орфографический словарь.
FreeStyle VictoryОт повторения поступка возникает привычка, формируется характер, созидается судьба. (М.Норбеков)
MaRiBuВижу цель, а препятствия преодолею!
vfhbyf399стать легкой , как пёрышко , что бы можно было летать.
Julia_KydriХудеем к лету) снова

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная