Дневник пользователя 100fm37

100fm37
Рейтинг: 590
Последний визит: 11 сентября 2019 года



День второй. Заставить 23 марта 2019 года
100fm37
Утром вес порадовал 89,8. Отвес -400.
Питание.
8.30 кофе
10.00 ржаные гренки.
11.30 большая чашка кофе с сахаром +анальгин. Жутко болела голова и хотелось спать.
14.00 бульон и два куриных маффина.
16.30 тёртая тыква с яблоком.
18.00 кефир с чесноком и зеленью.
21.00 планируется сладкий чай.
Жидкость 450 мл кофе и 1200 мл воды.
Физическая активность.
6 тыс шагов ходьбы. Приседания 22 раза. Планка 1 мин. Упражнения для осанки.
Общее впечатление от сегодняшнего дня... Читать далее»
+8  |  Комментарии (13)
День первый. Главное - начать. 22 марта 2019 года
100fm37
Итак, снова худею. Начальный капитал веса - 90,2 кг.
Питание.
6.20 - кофе с молоком.
9.00 - два отварных яйца. Без соли. Очень грустно.
11.00 - 4 ржаных гренки. Настроение отличное.
13.00 - пшеничный суп с курицей - полтарелки. Очень перченый.
15.30 - свежий тертый салат из тыквы, яблока и моркови. 350г. Очень вкусно.
18.30 - плавленый сырок 1 шт., и отварная свекла 1 шт. среднего размера. Настроение просто отличное!
21.00 планируется чай с сахаром.
Спорт... Читать далее»
+11  |  Комментарии (13)
После зимней хандры 21 марта 2019 года
100fm37
Я снова здесь. Компьютеру пришёл конец, остался планшет. Вес вернулся. 90 кг. Пришло время к новому витку похудения. Погода радует, и можно подолгу гулять и дышать свежим воздухом. С завтрашнего дня займусь прогулками и физкультурой. На Фикбуке пишу фанфики по миру Гарри Поттера - это моё хобби, которое занимает мои весенние дни. Не работаю, поэтому свободное время есть. Готовить приходится через силу, потому что не люблю этим заниматься, зато радует потом полный холодильник... Читать далее»
+21  |  Комментарии (6)
Пока без достижений 29 декабря 2018 года
100fm37
Не заглядывала сюда неделю, а по ощущениям прошел месяц. Соскучилась невероятно. Что новенького? Пересмотрела свои привычки и осознала кое-какие мысли о самой себе. Я перестала гнать похудение на 11 кг за месяц, как было в первую попытку, и решила пока не заморачиваться диетой. Когда я расслабилась и перестала издеваться над собой, случилось невероятное. И для меня наступил момент истины - я полюбила свое тело таким, какое оно есть СЕЙЧАС... Читать далее»
+8  |  Комментарии (2)
Семь шагов назад 16 декабря 2018 года
100fm37
Пока мои старые весы хулиганили и показывали ошибку, я разожралась. Наела семь кг. Все начинать с начала. Искать своё питание, больше прогулок, искать себя и находить радость в жизни помимо еды. Радость сегодня в том, что дочка отдала свой телефон, и я могу загружать фото, и купила сегодня новые весы. Правда, я ещё не разобралась, как фото вставлять, но это дело наживное, обязательно научусь.
Это мой котейка Джонни и я со своими 87 кг.
+18  |  Комментарии (3)
Все просто 12 декабря 2018 года
100fm37
Давненько (лет пять-семь) я не делала себе разгрузочный день, и вот начала пока с отсутствия ужина. Решение далось легко. Кроме того, выпила чай без сахара. Думала, будет невкусно, но я уже приучила себя класть одну ложку сахара на чашку, так что чай показался обычным тонизирующим напитком. Перед сном выпью чай с хмелем, чтобы расслабиться и успокоиться. Достижения не ахти, но не менее важные на ниве похудения. Теперь стоит вообще исключить сахар из рациона.
Ходила пешком 3,5 тыс шагов. Это не 10 тыс... Читать далее»
+6  |  Комментарии (2)
Насморк 8 декабря 2018 года
100fm37
Одолел меня насморк сегодня, и целый день чихаю и сморкаюсь. На улицу, естественно, не ходила. Попыталась походить по квартире, чтобы потрясти жирком, но больше 2 тыс. шагов за сегодня у меня не получилось. Видимо, простуда конкретная, и организм пытается сохранить "все свое добро". Температуры нет, и даже не лежу в кровати, но сил, похоже, нет никаких. Вот сижу у компа. С утра смотрела новый фильм "Аксель", а сейчас "Доктора Кто"... Читать далее»
+10  |  Комментарии (2)
Слякоть 5 декабря 2018 года
100fm37
Целый день то дождь, то мокрый снег. Выходить на улицу не рискнула и дела решала по телефону. Чтобы не пропускать свой физкультурный режим, ходила по дому. Получилось 4,5 тыс. шагов. Немного, но хоть что-то. К физическим упражнениям добавила планку и приседания. Гимнастика для осанки через день. Для закрепления эффекта добавила медитацию, и получила неожиданный бонус: мозги очистились от страхов и напряжения, и чувствую себя намного лучше... Читать далее»
+8  |  Комментарии (4)
Сон и перемены к лучшему 3 декабря 2018 года
100fm37
Не думала, не гадала, и не ожидала, что желание вести здоровый образ жизни действительно изменит мой существующий распорядок вещей. Казалось бы, жизнь устоялась к 43, ничего не изменится, но перемены на виду. У меня появилась цель - похудеть на невероятные 10 кг, в то время, когда 80 кг устоялись и держу этот вес лет 5-6. Но я желаю измениться еще больше, и мой интеллект бомбардируют новые идеи по изменению... Читать далее»
+13  |  Комментарии (4)
Шарфик и не только 2 декабря 2018 года
100fm37
Всем привет!
Похудела я на 11 кг и вес встал. Не успела я взять тело в свои руки и лепить мышцы (только вода ушла), как заболела. Заболела болезнью неприятной и вредной. Принимала таблетки - без этого никуда - и напал бешеный жор. К счастью, я осознавала свои проблемы и вес не набрала, просто он остановился. Сахар есть перестала, зато потянуло на гречку с рисом. Это единственные каши, которые перевариваю... Читать далее»
+13  |  Комментарии (3)
Страницы:


Статусы:

Пора повторить! Стартую в понедельник!

Карпа Марика
20 часов назад
Polina-2020Жизнь пpoлeтаeт мoмeнтaльнo, a мы живeм, кaк будтo пишeм чepновик, не пoнимaя в cуете cкaндaльнoй, ч
Kotenok_NatashaХочу...чтобы все мои "ХОЧУ" осуществились!!!!!!!!!!!)))))) ))))))
alena rz2020Огниво огненное)))
КарнэМари2020 год! Новый! И новая жизнь! А сайт все тот-же спасательный! Хоть в чем-то есть стабильность!
MahanovaOlenkaВижу цель, не вижу препятствий.
добрая и обаятельнаяДорога складывается только после того, как ты сделаешь шаг. Дорога возникает под шагами идущего.
Вислова1956*Ещё 2 блинчика и расходимся*...шептали Тане швы у юбки)
sylphGod has got my back
DeonisiaВернулась, спустя 5 лет))

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная