Бразильская диета

Группа: Бразильская диета

Диета рассчитана на 14 дней. Восьмой день повторяет первый, и так далее. За две недели есть вероятность потерять до 5 килограммов, но мнения диетологов расходятся – диета богата белком и имеет множество противопоказаний, а так же основана на яйцах, что будет не по нраву тем, кто их не любит.

Меню для худеющих по бразильской диете.

День диеты	Меню на каждый день диеты
1	Три отварных яйца, три яблока, три чашки кофе разделить на три приёма.
2	Три отварных яйца, три яблока, три чашки кофе разделить на три приёма.
3	Завтрак – 2 отварных яйца, кофе; обед – отварное мясо (птица или нежирная говядина), зелень (шпинат, листья салата): ужин – одно отварное яйцо, зелень.
4	Завтрак – одно отварное яйцо; обед – отварная или запечённая рыба, помидор; ужин - 2 отварных яйца, чашка кофе без сахара и сливок.
5	Завтрак - одно отварное яйцо, чашка кофе; обед - два яйца, помидор; ужин - рыба, отварная или запечённая, овощной салат с лимонным соком.
6	Завтрак - одно яйцо, чашка кофе; обед - кусок отварного нежирного мяса (мясо птицы, говядина), салат из огурца; ужин – запечённое мясо птицы, салат из помидора и зелени, чашка кофе.
7	Завтрак - одно яйцо, чашка кофе; обед – запеченное мясо птицы, салат из овощей; ужин – запечённое мясо птицы, запечённые или свежие яблоки, чашка кофе.
8-14	Меню повторяется с 1 по 7 день

Противопоказания: перед использованием диеты необходима консультация специалиста или диетолога.

Адрес этой статьи: https://www.diets.ru/dieta/brazilskaja-dieta/
© Diets.ru