Сейчас вес 63 кг, к маю буду 55 кг, мой метод это дефицит калорий. Объемы не замеряла, завтра с утра на голодный желудок сделаю. Девочки кто со мной. Питание 2 раза в день, первый прием с 9-11 часов, второй прием с 16-18 часов.
Завтрак-салат из свежей капусты+тушенная куриная печень, ужин-салат из капусты, на ночь стакан кефира
Сейчас вес 63 кг, к маю буду 55 кг, мой метод это дефицит калорий. Объемы не замеряла, завтра с утра на голодный желудок сделаю. Девочки кто со мной. Питание 2 раза в день, первый прием с 9-11 часов, второй прием с 16-18 часов. Завтрак-салат из свежей капусты+тушенная куриная печень, ужин-салат из капусты, на ночь стакан кефира
Читать полностью
Не должно,я участвовала в марафоне Лены Плоховой за 4 месяца похудела на 24 кг,здоровья только прибавилось,с мышцами правда,но ни чего фитнес мне помог ,на марафоне ела капусту,21 день
О. У меня тоже 63. Но я хочу 57. И точно не к маю. Я старше вас на 10 лет и при таком стремительном похудении у меня просто кожа обвиснет. Поэтому с удовольствием буду следить за вашим похудением, но за вами не угонюсь Пишите, делитесь результатами! Удачи
Вы свой организм лучше знаете
Это больше похоже на метод ’оч.мало ем", или реально считаете калорий? Сколько тогда их в день у вас?
Дефицит же не так создаётся. Берегите здоровье.
Или это просто вводная? На пару дней?
Я тоже к маю планирую стать поменьше, буду к тебе заходить, смотреть результаты.