2024й Сентябрь...мои процессы и ещё немного августовского движа

Всем привет!


Итак, отчетик за 3 дня...
Вес
02.09...88кг условно
03.09...88.4кг (+0.4)
04.09...87.5кг (-0.9)
цифры печальные будем работать!
Питание
с этой недели я решила сесть на диету надо сначала завести организм на сброс веса, а потом уже буду просто держать калораж...
сейчас пока всё, что съедается (будь то просто морковка или полноценный прием пищи) тяжестью ложится в организм сразу чувство переедания
диета Лесенка...пока спотыкаюсь, делаю замены...но стараюсь придерживаться сути дня...


понедельник, 02...очистительная ступенька, разгрузочный на яблоках - съела 6 яблок, выпила 3 кофе и 2л воды...наела 327 ккал
вторник, 03...восстановительная ступенька, кефир и творог + 3 кофе и 1 зеленый чай...наела 965 ккал
среда, 04...энергетическая ступенька, не люблю этот день - съела 4 шоколадных батончика, орехи с изюмом, 1 кофе, 2 зеленых чая и вечером погрешила нектаринами...наела 1398 ккал
на диете пока планирую не одну неделю посидеть знаю, экстремально! но мне сейчас так надо
Движ
Нашагалось за 3 дня так
02.09...13726
03.09...13368
04.09...16936
все три дня утренняя зарядка 2 дня на работе приседала по 30 раз и 1 день была треня-растяжка, вечерняя и короткая
по теме сайта всё
немного о жизни теперь
остались ещё прогулочные августовские истории, о который я не успела поведать...лето пролетело быстрее, чем я успела про него рассказать
24 августа у нас от компании был субботник...представляете, так совпало, что ходили убирать мою парковую зону про которую я сетовала, что испортили лес и теперь засирают облагороженное уже место!
учавствовала с удовольствием, т.к.давно не была в этом районе и соскучилась по знакомым тропинкам
пофотала пруд










мой бывший стадиончик

Место встречи участников

чуть дальше нашли полянку, на которой и расположились

поделились на команды и вперед в лес!

"Санитарка" леса

немного лесных красот


в конце был мини-розыгрыш подарков по необычным находкам...абсолютно все получили подарки - главный подарок рюкзак получил из команды тот, кто нашел необычный мусор, а остальным участникам вручили утешительные призы в виде баночки с медом, лимончика и наклеек

Очень вкусный мёд


Потом погуляли с подругой ну а что, полдня ещё впереди, а я в центре города - как не погулять то


Зашли подруге за пирожками, а там такие прикольные фигурки



Покупки
очёчи купила новые

и вот такой пластырь нуууу...не знаю насчет морщин, но прогревает лоб хорошо

ну и на сладенькое мои любимки


на этом всё встретимся в конце недели
всем хорошего дня! и продолжения лета у нас погоды стоят расчудесные!!!