Всем физкультпривет!
наконец то я могу так поздороваться
2 года перерыва...
и вот я снова на стадионе
свершилось наконец то...
правда моя заплывшая тушка не дает сильно разогнаться
но я всё равно хожу на стадион и по чуть-чуть бегаю
итак, мой первый забег случился 23 июня
пока ходьба вперемежку с бегом
в выходные бегаю по утрам...
в будни по вечерам (кто бы мог подумать)...
километраж уменьшился, т.к. стараюсь больше бежать, а не идти...но пока не хватает сил на большее
да и жара дает о себе знать
в прошедшее воскресенье вышла побегать после дождя
думала, будет прохладненько, но просчиталась...бежала в дымке, т.к. вода испарялась прямо на глазах...было очень душно и я еле-еле отбегала 3 круга
а после забегов меня ждал рыжий орушка
думаете, он забыл наши традиции?! неееет!!!
сидел под дверью и терпеливо меня ждал с забегов
естессна, шли гулять...
ну и напоследок о том, почему я схожу с ума то...дело в том, что только начав бегать, я записалась на марафон
от нашей организации буду учавствовать в благотворительном забеге
вообще не представляю как я его осилю
но дело сделано, обещания рОзданы, назад не отступить
обещали футболочку подогнать на забег
на этом всё...
впереди ещё будут посты о прогулках...надо настроиться на них...а то что то опять пришлось по одной фотке грузить...
всем позитива и добра!
до супера ещё пока не дотягиваю, но похлопать по плечу уже можно
А Рублян тебя как выгуливает красиво
если б не марафон, может и не бегала бы...а теперь надо хоть немного укрепить ноги
это он умеет
хорошо там можно будет перемежать бег с ходьбой
Ты большая молодец,а бегать в такую жарень - это вообще геройство
Рублян такой любопытный
бегать теперь обязывает марафон...не хочется уж совсем лицом в грязь ударить
Марафон - это вообще нечто!
Желаю удачи, хороших тренировок для подготовки
Рыжулю поцелуй, а Буську почеши сразу за двумя ушками
ага, совсем с ума сошла
обязательно
ага, выорал себе гульки
Прям ожила
3 км осилишь и не заметишь
я чёт не уверена, что осилю
ну это не возбраняется на этом марафоне...конечно, буду стараться всё пробежать
там если что будет скорая дежурить
неножко себя реанимировала
А заявка на участие в марафоне - прекрасный стимул привести себя в форму и повысить самооценку!
Рубляша красавчик
да, жара немного мешает бегу...но если не сейчас, то в моем случае никогда
Справишься, однозначно
Рубляша гуляка, вот же, любит парень прогулки, такое яркое рыжее солнышко на зеленой травке
я вот что то не уверена
даааа...гуляка мой
а то забег в 12 дня, самый пик жары...хорошо, в парке бегать будем, дорожки в основном в тени деревьев...
Например 2 минуты бег и 1 минута ходьба. И постепенно увеличивать время бега и уменьшать время ходьбы.
При беге поднимай пульс до 150 ударов. При ходьбе опускай до 120-130. Средний выйдет как раз в нужном диапазоне.
я так и делаю сейчас
Шорты есть покороче?
мне до стройняшки ещё пахать и пахать над собой
Сходи с Дашей для мотивации в спортивные магазины;-)
Лиль тоже практикуешь без?
Давно не смотрела одежду для бега
Были такие шорты только чёрные конечно
И зад казался преогромен
Сейчас такие модели
Рубляша в зеленой листве - яркое солнышко, а уж эти полосочки светлые на хвосте -
Хвалить пока рано, результаты плачевные - что в беге, что в весе
сама балдею
я пока в себя не верю
забег будет 27 июля
Ты так или иначе бегала, и начала снова бегать, т.е. ты в теме, я вообще никогда не бегала, но от организации на забег выдвинули, и я согласилась
Точно уверенна, что имею хоть каеой-то опыт - это +, я просто на интересе бежала, смогу или нет, не до призовых мест, а главное участие было
А у тебя ещё неделя + есть на подготовку
Поэтому был пилатес и калланетик...
Но это ощущение "я могу!" дорогого стоило
Я понимаю такие терзания, если бы ты была профессиональным марафонцем, а так... просто интересный жизненный этап!
спасибо за поддержку!