День 50й, план

День 50й, план Вес 87,0 кг (0)

Сегодня пробежал 6 км и прошел 18521 шаг, теперь это не много и чтобы двигаться дальше нужно наращивать объем, чередовать бег на 6 км с бегом на 10км, 3 раза в неделю включать сауну и плавание не менее 10км, по шагам не менее 15000. По еде за час попробую нагружать себя более активно, после тренировки буду есть только на восстановление. Надо больше спать, пока выходит не более 6ти часов, идут насыщенные дни.

Планировать следующий день желательно с вечера, чтобы за ночь все разложилось по порядку и оптимальному маршруту. Это повышает эффективность почти в 2 раза.
Рейтинг:  +8
Naprolom
25 сентября в 23:05 159 0
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru День 50й, план
  Вес 87,0 кг (0)
Сегодня пробежал 6 км и прошел 18521 шаг, теперь это не много и чтобы двигаться дальше нужно наращивать объем, чередовать бег на 6 км с бегом на 10км, 3 раза в неделю включать сауну и плавание не менее 10км, по шагам не менее 15000. По еде за час попробую нагружать себя более активно, после тренировки буду есть только на восстановление... Читать полностью
 


Дневник группы "Худеем к новому году":



Комментарии:

Пока нет комментариев.


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Мир в котором я живу называется мечтой...

Grand Boubou
1 день назад
sto_quiДелиться личным в интернете - как отдельный вид терапии. :D
lost_womanСудьба - это твой сценарий жизни, а карма - это жанр.
Лиза0204Моя жизнь, моя ответственность!
FreeStyle VictoryТолько мазохист способен искать смысл во всём на свете. Сьоран Э.
Klimova LizaСтройнею к свадьбе
svetl lukina2017Вместе весело шагать к результату
kate_leoshkoСегодня лучше, чем вчера!
AlicekaСтою на пороге новой жизни, нужно лишь отрыть дверь, осталось только решиться: с ноги или культурно?
Nada-2921Ничего личного, я здесь просто худею

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная