Я уже писала, что давно отказалась от хлеба, и хлебобулочных изделий, от сахара тоже, от фруктов отказаться не очень пока получается, редко, но ем.
Исключила из рациона каши, надо сказать, не очень то я их любила. Почему то, очень редко, очень хочется пшенной каши, но и её давно не ела.
Молочного мой организм совершенно не хочет, опят таки, иногда творога просит, но тоже очень редко, раз в месяц, наверное.
Ломала я голову чем мне питаться и прочувствовала недавно, что питаясь яйцами, мясом, рыбой, овощами, зеленью есть то не хочется так как раньше, появилось чувство насыщения. Постепенно перешла на двухразовое питание, достаточно легко.
Стала применять некоторые рекомендации доктора Берга, например пить воду с яблочным уксусом на ночь и сразу же меня перестали мучить метеоризмы и сон стал крепче, а подъём раньше на два часа, чувство бодрости по утрам и хорошее настроение на весь день.
Вес не знаю снижается или нет, весы давно выбросила, а вот объёмы талии, особо не уходят, из за чего я раньше расстраивалась, ну как же, нужен результат.
Изменилось самоощущение, перестало раздувать живот и появилось чувство стройности, отёки спадают, причём так интересно, руки и ноги прям заметно, под подбородком кожа подтягивается, а вот туловище отстаёт, спина, желудок, плавно переходящий в живот, оставляют желать лучшего.
Хочу добавить в рацион, пищевые дрожжи, как источник витамина В1 и кокосовое масло.
Из кокосового масла можно приготовить очень вкусные десерты и просто с кофе пить вприкуску.
Ламинарию купила в листах и делаю бутербродики с сыром, очень вкусная штука получилась. Есть ещё чипсы из ламинарии во Вкусвилле, но они с добавками, и дороговатые, не рискнула их пока покупать
А ещё добавила в рацион, и тоже по совету доктора Берга, квашеную капусту, мне очень зашло, а главное гораздо дешевле, сама наквасила и очень полезно.
Чувствую, что организм перестраивается медленно, но верно, есть, конечно косяки, но чит дни никто не отменял.
Если сильно закручивать гайку, резьбу сорвёт, поэтому прощаю себя за вкусняшки, это фрукты в основном и продолжаю жить и радоваться жизни, чего и всем вам от души желаю!
Это наши Муза и Мурочка и кусочек балкона, он 6 квадратных метров и в перспективе там будет веранда с крышей, увитая девичьим виноградом.
Здорово, когда свое находишь- равнозначно озарению
У котеек отличные перспективы гулять по веранде, а не только смотреть в окошко!
Как красиво за окном, домики и зелень красота
Надо постепенно переходить и сначала тушёные овощи вводить в свой рацион, а потом сырые по немножку.