Рецепт: Творожно-сырные маффины
Творожно-сырные маффины
Рецепт: Сырные булочки с маслинами и чесноком
Сырные булочки с маслинами и чесноком
Рецепт: Запеченные куриные рулетики с сыром
Запеченные куриные рулетики с сыром

Второй день Атаки. Уфффф

Сегодня пошел второй день Атаки на Диете Дюкана.
Ох и много же провокаций вокруг: вкусный сливочный сыр, приветливо улыбающийся на прилавке магазина, или сыр с белой плесенью, такой мягкий и ароматный!
Или помидорки-черри, приютившиеся на столе...
Или окрошка - такая холодная

Прям зло берет!

но у меня впереди цель и я иду к ней

Тем более, что я утра уменьшились отеки в теле и кисть правой руки уже могу сжать в кулак. Это результат за один день и он меня поддерживает.

по килограммам отвес не знаю. Взвешусь и в линеечку вставлю.

В теле начинается легкость и ощущение малого веса, но это иллюзорное, я такое проходила.

Хотя сам принцип того, что у меня ограничение по продуктам- наводит отчаяние и мнимый голод.

Вот сейчас поела от души, прям хорошо. Но чувство голода не отпускает. Желудок полный, а тело ищет чего бы сожрать да повреднее.


Мой рацион на сегодня:

Бранч: глазунья из 2 яиц с 3 ломтиками ветчины из индейки, соус из обезжиренного творога. Кофе с молоком 1,5%

Обедужин: 300 гр бульона на индейке + яйцо отварное покрошенное + филе индейки 200 + 1,5 ст л отрубей + ветка укропа + хрен + горчица. Чай пустой









Рейтинг:  +10
victoria na dukan
23 июня в 16:26 157 32
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Второй день Атаки. Уфффф
Сегодня пошел второй день Атаки на Диете Дюкана.
Ох и много же провокаций вокруг: вкусный сливочный сыр, приветливо улыбающийся на прилавке магазина, или сыр с белой плесенью, такой мягкий и ароматный!
Или помидорки-черри, приютившиеся на столе...
Или окрошка - такая холодная
Прям зло берет!
но у меня впереди цель и я иду к ней... Читать полностью
 


Дневник victoria na dukan:



Комментарии:

23 июня в 16:29
0
А по калориям не мало? как-то маловато звучит

23 июня в 16:34
0
Не, нормально. по граммам ,конечно, у меня кретинизм и на глазок определять не могу. Надо бы взвешивать, но я не стану. Лень.
А так я в принципе наедаюсь, но сейчас сильный психологический голод. И сожрать мамонта копченого хочется

23 июня в 16:42
+3
Голод не только психологический, но и вполне физический. Как бы ни был полон желудок, но уровень глюкозы крови не обманешь, если он существенно понижается, хочется есть.
Хотя с таким рационом может быть в кетоз войдёте.

24 июня в 9:52
0
А знаете, Вы ведь правы! Спасибо, мозг встал на место

23 июня в 18:51
+2
victoria na dukan пишет:
И сожрать мамонта копченого хочется
Звучит вкусно...и я бы его съела

23 июня в 18:57
+2
Я ела сырокопчёную домашнюю колбасу из дикого кабана. Ужасающе жирно и нереально вкусно

23 июня в 19:00
+2
ну...все...плаваю в слюнях

24 июня в 9:54
+2
Не, ну вы посмотрите на нее Сначала меня привела в себя, а теперь хочет, чтобы я захлебнулась слюной

24 июня в 12:23
+1
Это действительно было что-то. На свинину не похоже ни разу.

24 июня в 12:27
0

25 июня в 2:25
0
это ни разу не свинина - это дичь((

25 июня в 2:06
0
How much Is The Fish?
Перевожу сколько стоит этот дикий кабан?
Или это был дикий домашний боров?
Если боров, научите в домашних условиях сырокоптить свинину))
Pltase? MAM

25 июня в 8:27
0
Это был настоящий дикий кабан, добытый на охоте. Знакомый подарил уже готовую колбасу. Сколько стоит не знаю, как делать тоже не знаю.

25 июня в 8:38
0
Лиза, не думай долго, Хватай своего Знакомого и волоки в ЗАГС.

25 июня в 10:48
0
Он уже давно и прочно занят. Дети, внуки, всё такое

26 июня в 1:34
0
детей на работу. Внуков в детский сад. И в ДОМИНИКАНУ.

23 июня в 19:17
+1
Люда, можете меня поздравить. Сдавала анализы для эндокринолога. Глюкоза натощак высокая -11(Лена забыла про анализы и по привычке заварила себе кофе, но вместо натурального, как обычно, в ход пошел пакетик "Нескафе 3 в 1. Пломбир латте". А лаборатория находится в соседнем доме).
Зато гликированный гемоглобин (средний за 3 последних месяца) - 6,1. А диабет начинается с 6,5.
А я с момента увольнения с работы вообще ничем не заморачивалась, ни режимом, ни рационом, физкультурой. Ставила на себе эксперименты. Худела, откатывала. Ходила с Лесли и Риком, занималась с Body Project. Rjulf ,skj ;tkfybt? cbks b yfcnhjtybt/////
я снова не переключила регистр.
Хотела написать. Что когда было желание, силы и настроение много танцевала.
Вес с утра был снова115, хотя пару дней назад видела 113,8. я подозреваю девочки, что организм задерживает не только воду и каловые массы, но и углекислый газ
.
Меня рубит. Спокойной ночи!

23 июня в 19:23
+2
aleksa_32 пишет:
Люда, можете меня поздравить.
Могу поздравить, если есть с чем...
я не очень понимаю в анализах...но , судя по написанному, не все так и хорошо...
тогда совет один....срочно, срочно налаживать питание...глядишь, и жизнь наладится...

25 июня в 2:23
+1
можно есть все, мучное, сладкое, не увлекаться жирным. Если хочется можно жрать жирные взбитые сливки без сахара.
Без птицы, рыба красная жирная три раза в неделю по 150 грамм. Можно вместо красной белую морскую два раза в неделю до насыщения(минтай, треска, навага). Если хочется супа можно ведро рассольника, сваренного на упаковке бройлерных куриных ног.
Три тарелки рассольника в день плюс одна куриная голень(48 грамм красного мяса) - это рацион примерно рацион на 600 ккал.
Три дня - низкокалорийная разгрузочная диета и не надо давиться творогом и яйцами. Вообщем, растительный белок, животный белок, белок яйц, молочный, рыбный, озерный из морепродуктов, - все есть белок, материал строительный)
Ну както так. Люблю тебя пока. Про работу. Я пошла учиться на методиста учебных и образовательных программ(удаленных)
Занятия начинаются во вторник, 28 июня. Заполнила анкету. Анкета мне понравилась. В одном месте соврала - написала, что я живу в Самаре. А что? Я же цифровой кочевник. Живу, где хочу. Главное, Что Хочу ЖИТЬ!

25 июня в 9:20
+1
ну и отлично!!!Прекрасный рацион!!!
А новое обучение- всегда увлекательно и полезно... Молодец! Реально , есть с чем поздравить! Удачи в обучении!

24 июня в 9:52
+1
Еще как вкусно

23 июня в 16:35
+1
Отвес 1,8 кг за счет воды

23 июня в 16:39
+4
victoria na dukan пишет:
Желудок полный, а тело ищет чего бы сожрать да повреднее.
Мозг голодный. Он не понимает, за что с ним так жёстко.
Судя по описанию, еды не просто мало, а критически мало.

24 июня в 9:55
+1
Скорректировала сегодня

23 июня в 17:58
0
Как то так мало еды.Но может так надо.

24 июня в 9:55
+2
ДЛа нет, просто не успела закупиться всеми разрешенными продуктами. Сегодня сделаю набег на магазин

23 июня в 18:43
+1
Проблема всех диет в начале - есть хочется головой, а не желудком! Как сейчас модно говорить - "вкусовыми сосочками"! Главное - перетерпеть!
Удачи!

24 июня в 9:57
+2
ОХ УЖ ЭТИ СОСОЧКИ!!!

Сейчас завтракала и медитировала на горчичный соус

Так хочется чего-то вкусового, острого, перченого, жирного

23 июня в 22:21
+1
В качестве совета - добавляйте рыбу любую и рассольный сыр. Там не так страшен жир доя Дюкана. Потому что почки могут чуток просесть. и воды, много, просто чистой воды. А так да, еще и в кетоз влетите)))) но вода - главное!!!

24 июня в 9:57
0
Спасибо, Наталья
А что такое кетоз и чем он вреден?

24 июня в 22:14
+1
Кнтоз, правильный, не путать с кетоацидозом, штука хорошая. Притупляется чувство голода. Организм переходит на работу на кетонах, а не на углеводов. Основное условие - снижение количества углеводов до 20 гр в день.

25 июня в 13:16
+1
Ацетон нам не нужен. А горижир - прям мечта


Оставить свой комментарий
B i "


Рецепт: Сырные булочки с маслинами и чесноком
Сырные булочки с маслинами и чесноком
Рецепт: Картофельная запеканка с сыром и беконом
Картофельная запеканка с сыром и беконом
Рецепт: Запеченные куриные рулетики с сыром
Запеченные куриные рулетики с сыром
Статусы:

Я не сдаюсь!)

NataSniny
16 часов назад
Grand BoubouОтпуск!!!
victoria na dukanСексолог скидывает вес
Еленка75Я не буду мучиться, все и так получится!!!
coolohnoДо 76 кг осталось 20.3 кг! Работаю над собой!!
akimeewЖиву, радуюсь, смеюсь)
tolma4kaАнекдот: Заходит Паскаль в бар. А в баре сто тысяч паскалей.
Юле4ка2015Сделайте разгрузочный день. Не грузите себя!
aleksa_32Жаркое лето любви
ПулечкаПочему-то похудение - это такая задача, которая любит к нам возвращаться.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная