Рецепт: Хрустящий хлебный салат
Хрустящий хлебный салат
Рецепт: Фасолевый паштет с авокадо и плавленым сыром
Фасолевый паштет с авокадо и плавленым сыром
Рецепт: Закуска из шампиньонов с сырной начинкой
Закуска из шампиньонов с сырной начинкой

Калории, прогулки..

Калории, прогулки.. К 10 февраля у меня было запланировано сбросить 5 кг. Движение в нужном направлении есть, но надо поднапрячься.
Иду по калорийному коридору 1400-1500. Кажется, пора изменить его границы. Если выходит больше 1400 - то вес идет вверх. 

Ну и про активность надо не забывать. Хочется пойти в спортзал, но пока сдерживаю себя. Надо вернуть хотя бы онлайн тренировки с тренером.. Самой не поучается правильно грузить себя...
Несмотря на погоду хожу по улице, правда в снегопад это делать не всегда приятно.
Когда у меня была собачка, то прогулки в любую погоду были неотъемлемой части моего расписания.
Сегодня - 8 месяцев, как нет моей верной спутницы... Она ушла на Радугу незадолго до своего 12-летия... 
Рейтинг:  +20
Alla-2022
29 января в 9:29 275 27
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Калории, прогулки..
  К 10 февраля у меня было запланировано сбросить 5 кг. Движение в нужном направлении есть, но надо поднапрячься.
Иду по калорийному коридору 1400-1500. Кажется, пора изменить его границы. Если выходит больше 1400 - то вес идет вверх.
Ну и про активность надо не забывать. Хочется пойти в спортзал, но пока сдерживаю себя. Надо вернуть хотя бы онлайн тренировки с тренером... Читать полностью
 


Дневник Alla-2022:



Комментарии:

29 января в 9:40
+1
Пусть все получится?

Собачуля такая милая, как звали?
Моей сейчас 13 лет.

30 января в 8:10
+1
Спасибо! Конечно получится
Мою подругу звали Ясечка...
F_21 пишет:
Моей сейчас 13 лет.
А какая она?

30 января в 12:30
+1
Моей 12, ( не туда пальцем ткнула в телефоне) это девчуля, такса стандартная, г/ш черно-подпалая.
Юся)

31 января в 9:06
+1
F_21 пишет:
девчуля, такса стандартная
Здоровья ей и радости вам!

29 января в 11:23
+1
Alla-2022 пишет:
Если выходит больше 1400 - то вес идет вверх. 
а мне кажется от маленького разногласия по калориям вес не прибавляется.Вы же каждый день тратите много калорий. Ходьба за сутки+ спорт (если имеется).
п.с. Да еще ни окого при похудение график веса не идеален. Только если кривая спускается вниз большая по ширине,- то это не кого не радует.
п.с. За 2.7 недели это отличный результат. С таким результатом девочкам удается сбросить за месяц.

30 января в 8:12
0
tanya vasilenko 81 пишет:
За 2.7 недели это отличный результат.
Спасибо! По плану сбросить 5 кг за месяц. Надо не расслабляться
Дневной ходьбы у меня не всегда в достатке.. да и спорт немного в загоне

29 января в 11:32
+4
Алла, если есть возможность, то увеличьте расход, а не уменьшайте приход. Снижение калорий до самого минимума - это путь в никуда, так как мышечной массы становится все меньше, тем самым в один прекрасный день начинаем пухнуть от 1000 ккал.
1400 для вашего веса это совсем немного. Надо разгонять обмен, больше двигаться.

30 января в 8:15
0
Liliya_Z пишет:
увеличьте расход.... разгонять обмен, больше двигаться..
Да, понимаю, что это необходимо
Liliya_Z пишет:
мышечной массы становится все меньше, тем самым в один прекрасный день начинаем пухнуть от 1000 ккал.
Надеюсь, что у меня до этого не дойдет)

29 января в 14:40
+1
Как сочувствую Вам... наши маленькие друзья - они навсегда... Моей собаки не стало несколько лет назад, но она маленькая ещё была совсем - в три годика так заболела(((( ... Два года ее выхаживали.... Теперь даже не могу подумать, что можно снова взять другую собаку. Вы вот про Радугу говорите, а я похоронила её лично сама.. Не могла никому доверить... Не понимаю, почему так говорят - про Радугу((((

30 января в 8:25
+1
У моей накопилось болячек.. то одно, то другое.. На боку разрасталась опухоль - исследовали - доброкачественная. А внутри пошли метастазы по всем органам. В общем онкология...
Последнее время перед уходом возила её каждый день в клинику на уколы и капельницы - "поддерживали уровень жизни"...
viktoriia22122020-1253 пишет:
Вы вот про Радугу говорите
Выражение "ушла на Радугу" - применяют к покинувшим этот мир животным.
"На самом краю небосклона есть место, называемое Мост Радуги. Когда животное умирает, особенно если оно было очень любимо кем-то в этой жизни, оно попадает на Радугу. Там бескрайние луга и холмы, по которым наши друзья бегают и играют все вместе. Там изобилие пищи, воды и солнечного света.."
Я свою кремировала и похоронила на клумбе перед домом...

29 января в 14:42
+1
А про рост веса при таком небольшом количестве калорий - это понятно... Так бывает. У меня бывало, что вообще без еды у меня вес начинал увеличиваться. Правда вон, как Лилия написала - пухнуть начинаем.

30 января в 8:28
0
viktoriia22122020-1253 пишет:
пухнуть начинаем
Да...
Вода задерживается в организме

1 февраля в 11:13
0
Охраняет нас - дур..

29 января в 14:47
+5
Думаю, меньше 1500 нет смысла опускаться.. не думаю.. проверяла.. потом зажор-это меньшее,что ждёт.. лучше больше движения

29 января в 16:24
+2
Да , а если большой вес, больше 100 кг, то вообще меньше 1900 нельзя. Откат так может шендарахнуть.. Проверено Но - свободу выбора никто не отменяет.

29 января в 17:41
+1
Я согласна..

30 января в 8:31
0
viktoriia22122020-1253 пишет:
свободу выбора никто не отменяет
Выбор : или больше двигаемся или меньше жрём...

1 февраля в 11:08
+1
Нет. Выбор в том, что каждый волен поступать как ему в данный конкретный момент нужно. Если хочет поэкспериментировать, не опираясь на чужой опыт - флаг в руки, как говорят. Свой опыт - это ж богатство. Главное - сможешь ли его унести

2 февраля в 8:28
0
viktoriia22122020-1253 пишет:
Свой опыт - это ж богатство. Главное - сможешь ли его унести
Это точно! Я совмещаю свой и чужой опыты

30 января в 8:30
+1
Фирсова Людмила пишет:
меньше 1500 нет смысла опускаться..
При 1500 - да, лучше больше двигаться
Фирсова Людмила пишет:
зажор-это меньшее,что ждёт..
А большее?

30 января в 9:45
+1
Неуправляемое поведение в отношении еды

30 января в 10:50
+1
Ааа.. как неуправляемый занос

1 февраля в 11:07
+1
рост веса в геометрической прогрессии. Нервы ведь...

2 февраля в 8:29
0
У меня в обратной пропорции - нервы раньше всё сжигали...

1 февраля в 11:10
0
На 1500 опускаться только в случаях, если хочешь поэкспериментировать. Само опускание до этой калорийности должно вызвать падение веса через какое-то время небольшое. ( Говоря о том весе, в котором автор поста) Но лучше тогда вообще поголодать - эффект во всяком случае видно. Лёгкость, радость, энергия... Ну - какое-то время)

29 января в 18:40
+1
Ой, Алла, а вы же похожи . . Вот правда говорят, что животные похожи на своих хозяев .
Сочувствую очень.. так тяжело и страшно их терять..

30 января в 8:32
+1
Спасибо! Да, что-то есть.. вернее было


Оставить свой комментарий
B i "


Рецепт: Фасолевый паштет с авокадо и плавленым сыром
Фасолевый паштет с авокадо и плавленым сыром
Рецепт: Куриные фрикадельки с сыром к пикнику
Куриные фрикадельки с сыром к пикнику
Рецепт: Цветная капуста в сырном соусе
Цветная капуста в сырном соусе
Статусы:

На Дюкане за пять дней минус 5,5 кг!

victoria na dukan
12 часов назад
Еленка75Я не буду мучиться, все и так получится!!!
coolohnoДо 76 кг осталось 20.3 кг! Работаю над собой!!
akimeewЖиву, радуюсь, смеюсь)
Grand Boubou8 дней до отпуска!!!
tolma4kaАнекдот: Заходит Паскаль в бар. А в баре сто тысяч паскалей.
Юле4ка2015Сделайте разгрузочный день. Не грузите себя!
aleksa_32Жаркое лето любви
ПулечкаПочему-то похудение - это такая задача, которая любит к нам возвращаться.
FeoNillaПрогулка улучшает кровообращение и прочую внутрителесную дребедень...

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная