Рецепт: Цветки цуккини в духовке
Цветки цуккини в духовке
Рецепт: Тарт с творожным сыром и помидорами
Тарт с творожным сыром и помидорами
Рецепт: Феттунта с сырной пастой из лосося
Феттунта с сырной пастой из лосося

Еда и сонливость. Спать или не спать после еды?

Еда и сонливость. Спать или не спать после еды? По вечерам у меня нет проблем с засыпанием - через некоторое время после ужина неудержимо тянет в сон.. и я не сопротивляюсь - закрываю глаза и погружаюсь в сон... сидя... благо ужин проходит в гостиной и сидим на диване... Могу проспать так и час, и больше... А потом взбодриться на некоторое время, что-то поделать... и опять уйти в сон уже горизонтально, на кровати...
И меня это вполне устраивает, потому, что утро у меня наступает очень рано: в пять утра я, как правило, уже не сплю.. Причем независимо от того, спала вечером или нет. Я могу поваляться часок, но как правило, встаю и, стараясь не шуметь начинаю заниматься тихими делам..
Вечерний сон после еды с одной стороны не очень хорошо, а с другой - если мне от этого хорошо, то почему бы и нет?

Легкая сонливость после еды в большинстве случаев является естественной реакцией организма на биохимические процессы, протекающие в организме на фоне переваривания пищи.
Самое лучшее лекарство для восстановления энергичности после трапезы – это короткий сон. Если обстоятельства позволяют, достаточно вздремнуть 15 минут, чтобы улучшить самочувствие.
Но если поспать даже несколько минут не выпадает возможности, то быстро избавиться от сонливости поможет насыщение головного мозга кислородом. Для этого следует сделать 20-30 быстрых и глубоких вдохов. Лучше делать эти дыхательные упражнения на свежем воздухе. Эта хитрость позволит довольно быстро восстановить силы, вернуть энергичность и работоспособность.


Кстати, порадовали предложения по запросу "еда и сон"...

Рейтинг:  +12
Alla-2022
23 января в 11:27 654 8
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Еда и сонливость. Спать или не спать после еды?
  По вечерам у меня нет проблем с засыпанием - через некоторое время после ужина неудержимо тянет в сон.. и я не сопротивляюсь - закрываю глаза и погружаюсь в сон... сидя... благо ужин проходит в гостиной и сидим на диване... Могу проспать так и час, и больше... А потом взбодриться на некоторое время, что-то поделать... и опять уйти в сон уже горизонтально, на кровати... Читать полностью
 


Дневник Alla-2022:



Комментарии:

23 января в 12:02
+2
Шикарный режим. Стремлюсь к такому. Сейчас в 6 встаю, но уснуть рано не могу

23 января в 23:05
0
Спасибо! А я поспала уже перед сном и чувствую, что скоро опять засну

23 января в 12:30
+4
Вспомнилось: после сытного обеда, по закону Архимеда, полагается поспать

23 января в 23:06
+1
Точно! У меня всё по закону

23 января в 13:04
+1
очень редко людей, кто в дневном сне.

23 января в 23:06
0

23 января в 15:20
+1
Мой опыт подсказывает, что нужно слушать свой организм, как лучше ему, так и делать.

23 января в 23:07
0
Хороший опыт! А мои опыты это как бы подтверждают


Оставить свой комментарий
B i "


Рецепт: Брускетты с сырным дипом
Брускетты с сырным дипом
Рецепт: Горячие бутерброды "Ленивые хачапури с сыром"
Горячие бутерброды "Ленивые хачапури с сыром"
Рецепт: Цветки цуккини в духовке
Цветки цуккини в духовке
Статусы:

На Дюкане за пять дней минус 5,5 кг!

victoria na dukan
10 часов назад
Еленка75Я не буду мучиться, все и так получится!!!
coolohnoДо 76 кг осталось 20.3 кг! Работаю над собой!!
akimeewЖиву, радуюсь, смеюсь)
Grand Boubou8 дней до отпуска!!!
tolma4kaАнекдот: Заходит Паскаль в бар. А в баре сто тысяч паскалей.
Юле4ка2015Сделайте разгрузочный день. Не грузите себя!
aleksa_32Жаркое лето любви
ПулечкаПочему-то похудение - это такая задача, которая любит к нам возвращаться.
FeoNillaПрогулка улучшает кровообращение и прочую внутрителесную дребедень...

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная