13 сентября

Привет!!!))) Вчера мы с мужем ездили домой. Буквально на сутки... чтобы стол отвезти. Так вот...
Шаги. Сегодня сделала 10200. А теперь о том, что хотела сказать.
Пока была дома, то только ходила и поэтому получилось мало, а когда комбинация с упражнениями, то больше.
Вот вам пример и доказательство.
20 минут. Просто ходьба 900 шагов, упражнения (с ходьбой) 1300-1700. Разница есть и ощутимая.
Вес. Вот что-что, а это меня удивляет ем одно и тоже (поэтому и не фоткаю, и не пишу, что именно), а вес то стоит несколько дней, то минус и большой. Прям даже странно.
Доброго времени суток. Пока.
P. S. Мой график
Рейтинг:  +24
slender and healthy vegan
13 сентября в 21:41 163 37
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 13 сентября
Привет!!!))) Вчера мы с мужем ездили домой. Буквально на сутки... чтобы стол отвезти. Так вот...
Шаги. Сегодня сделала 10200. А теперь о том, что хотела сказать.
Пока была дома, то только ходила и поэтому получилось мало, а когда комбинация с упражнениями, то больше.
Вот вам пример и доказательство.
20 минут. Просто ходьба 900 шагов, упражнения (с ходьбой) 1300-1700... Читать полностью
 


Дневник slender and healthy vegan:



Комментарии:

13 сентября в 21:49
0
Вес пока думает, что ему делать - снижаться или стоять

13 сентября в 21:50
+2
Да, он в замешательстве.
Хорошо, что пока не просит помощь друга.

13 сентября в 21:58
0
Не распускай, держи в тонусе

13 сентября в 22:00
0
Буду стараться. Из-за всех сил.

13 сентября в 21:54
+1
Не график веса, а гора Эльбрус.

13 сентября в 21:58
0
Но ты же на спуск пошла, вот и спускайся!!!!

13 сентября в 21:59
+1
С гор, сама понимаешь, сложно спускаться, но надо )))

14 сентября в 22:45
0
Надо-надо

13 сентября в 22:42
0
Ну и пусть стоит, главное, что потом минус хороший

14 сентября в 9:37
+1
slender and healthy vegan пишет:
20 минут. Просто ходьба 900
за 20 минут это оооочень мало в среднем за 10 мин делается 900-1100 шагов. У тебя приложение на телефоне просто что ли? Так оно шаги всегда не досчитывает

14 сентября в 10:03
0
Очень возможно, что не все считает. Старое. Менять надо.
Например, бывают моменты, когда вообще не считает.
Так что пишу то, что он мне показывает. Хотя, возможно, и не все.

14 сентября в 13:32
0
закажи ты себе простенький браслет телефонные приложения ужасны. Или попробуй установить приложение "Здоровье"

14 сентября в 14:59
0
У меня браслет, а не приложение

14 сентября в 15:22
0
ну, Настен, тогда не знаю, что и сказать. Либо ты оооочень медленно передвигаешься, либо все равно пора менять браслет. 900 шагов за 20 минут это я даже предположить не могу - как

14 сентября в 21:20
0
Надо менять браслет

14 сентября в 13:56
0
Тоже удивилась. Ходьба нормальным темпом (не бегом, но и не ползком) около 1000 за 10 минут.

14 сентября в 15:22
0
думаю, все дело в браслете. Отслужил он свое скорей всего)

14 сентября в 10:46
0
slender and healthy vegan пишет:
Просто ходьба 900 шагов, упражнения (с ходьбой) 1300-1700. Разница есть и ощутимая.
Конечно ощутимая упражнения то быстрее делаются, каденс сразу увеличивается.
А вообще молодец, лучше 20 минут что-то делать чем просто сидеть

14 сентября в 14:56
0
Упражнения делаю весь день, особенно вечером )))

14 сентября в 15:10
0
slender and healthy vegan пишет:
особенно вечером
вот и у меня пик активности на самый вечер

14 сентября в 11:13
0
Настена, по шагам просто супер растёт циферка!!!
если будет возможность, приобрети себе браслет-шагомер приложение на телефоне очень ощутимо зажимает шаги
я у себя в дневничке как то писала об этом, провела анализ так сказать...так вот разница у меня за месяц составила в 77000 шагов жесть....
да и сегодня утром буквально заметила, телефон в кармане насчитал 900 шагов, а браслет на руке 2000....вот так вот

14 сентября в 14:58
0
У меня именно браслет, но он старый и не раз падал, поэтому теперь врет.
Тоже ощутимо. Но у тебя разная техника, а у меня считает только браслет.)))

14 сентября в 16:38
0
slender and healthy vegan пишет:
ем одно и тоже (поэтому и не фоткаю, и не пишу, что именно), а вес то стоит несколько дней, то минус и большой. Прям даже странно.
Вес стоит именно из-за однообразия в питании. Организм постоянно недополучает нужные ему вещества. И постоянно одни и те же. Попробуй разнообразить меню! Будешь приятно удивлена результатом
А периодически большой минус получаешь, скорее всего из-за увеличения нагрузки. Просмотри дни накануне больших минусов...
Так что, все просто

14 сентября в 21:22
0
Теперь и сама это знаю
Сегодня посчитала 1500-1600 калорий
Съела сладкое и не помогло
Ем два-три раза в день

16 сентября в 15:57
0
Ты говоришь про норму калорий в день. Это не совсем то. Для хорошего метаболизма и жизнедеятельности, организм должен получать необходимые ему питательные вещества, микро- и микроэлементы. Добиться этого можно с помощью разнообразного питания.

slender and healthy vegan пишет:
Съела сладкое и не помогло
Не поняла тебя. Как и в чем ты хотела получить помощь от сладкого?

В идеале нужно есть 5 раз. 3 основных приема пищи и 2 перекуса (Но это в идеале. У меня тоже получается 2-3 приема пищи в день )

А зачем ты взвешиваешься каждый день? Это же не отражает реальной картины Сама знаешь, вес может прибавляться от многого, например соленая или сладкая пища, поздние и обильные ужины, выпито много воды вечером, алкоголь, КД, активная физическая активность накануне.

Ради эксперимента попробуй взвешиваться 1 раз в неделю. Гораздо меньше стресса и более достоверный результат!

16 сентября в 16:46
0
Современные эндокринологи советуют как раз таки 3 раза, без перекусов.
Особенно это актуально для тех, кто больше 90 кг

16 сентября в 19:37
0
Все может быть! С современными эндокринологами дело не имела

У меня, наоборот, такие сведения от специалиста по питанию:

"Речь о полезных перекусах (небольшая порция пищи между основными приемами). Перекусы необходимы, чтобы промежуток между завтраком и обедом, обедом и ужином не оказался слишком длинным. Чем длиннее промежуток, тем сильнее чувство голода, а следовательно увеличивается риск переедания. Важно контролировать количество перекусов (в идеале должно быть не больше двух). Помним, что это не кусочничество (безконтрольное отправление в рот всего, что не приколочено)

Длительные перерывы в еде (более 4-5 часов) способствуют увеличению веса. Организм привыкает к такому темпу, и зная, что еда не поступит ранее 4-5-6 часов, начинает запасать полученные углеводы в жировые клетки. И похудеть становится сложно".


Но это не прописная истина. Просто противоположное мнение
Как мне кажется, правильно прислушиваться к разным мнениям и выбирать наиболее подходящий для себя вариант.

P.S. Елизавета, случайно обратила внимание, что у нас с вами практически одинаковые показатели в профиле
Цель и рост только незначительно отличаются.

16 сентября в 22:10
0
Да, только я была намноооого толще

17 сентября в 10:08
0
Это заслуживает похвалы! Вы молодец!

А насколько? (Если лезу куда не надо, извините! ) Как удалось постройнеть до этих цифр?

Мои показатели-это практически мой максимум. И я в ужасе от происходящего. Можно долго говорить почему да как это получилось, но факт остается фактом. Весы здорово отрезвляют! Собственно поэтому и хочу узнать Ваш опыт

17 сентября в 12:01
0
Весь опыт пересказывать лень. Если коротко, толстая была с детства. По психологическим, а впоследствии и по эндокринным причинам. Максимальный вес летом прошлого года 148 кг.

17 сентября в 17:40
0
Больше 50 кг минус. Впечатляет! Успехов на пути к желаемому весу!

Весь опыт и не обязателен. А если вкратце? С чего начинали, какая система питания?

Буду благодарна за информацию!

17 сентября в 19:09
+1
Питание низкоуглеводное, с достаточно большим количеством жира, но ещё не кето.
А начала с визита к эндокринологу и многочисленных таблеток от инсулинорезистентности. Сейчас их уже гораздо меньше.

17 сентября в 20:30
0
Согласна с тобой. У меня также. Принимала много гормональных таблеток более шести лет, но ни чего не помогло, пока не перешла на это питание. Теперь все в норме. Это питание порекомендовал знакомый врач.

18 сентября в 7:04
0
Мне таблетки как раз таки помогли на первом этапе, с ними не так неистово хотелось жрать. Но гормональных таблетосов у меня не было.

вчера в 17:33
0
Спасибо, что поделились опытом!
Удачи на пути к цели!

14 сентября в 19:51
+1
Здравствуйте Настя! Я понимаю, что плато - это не приятное явление, к которому рано или поздно сталкиваются большинство худеющих людей . Воспринимайте этот период времени не как отсутсвие результатов в похудение, а как новы этап на пути к стройности. Главное не отчаеваться . Все скоро обязательно пройдет. И настанут счастливые дни.

14 сентября в 21:24
0
Ой! Как я жду эти дни, когда все закончится и вес начнет снижаться.


Оставить свой комментарий
B i "



Сейчас на сайте:
CraftyFox Ilonita larisa_s1 puncher1973 volkovakadri1975 галина52 Дионис1 Янка111

Всего на сайте: 9
Статусы:

Сегодня, я создаю прекрасный новый день, и замечательное новое будущее.

tanya vasilenko 81
1 день назад
Svetlana-VSВсё получится!
НЕжныйАНГЕЛ-52 кг!!! Йухуууу!!! Держу курс на 75 кг к концу сентября!!!
картошечкаПора опять похудеть))))
JC-olgaВся курьёзность ситуации – в том, что на самом-то деле каждая из нас знает, как похудеть)
coolohnoДо 76 кг осталось 24.8 кг! Работаю над собой!!
мадам динаВсем мира и добра!
m olis«Я пробыла на диете две недели, и все, что я потеряла, — это две недели».
Эля_17Неизвестно, что будет за поворотом, но Бог уже там! Но помни - у Бога добавки не просят!
Лиана ЛианаМечты должны сбываться. Обязательно.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная