Путь к стройности. День 44.

Путь к стройности. День 44. Начну с хвасталки: на весах сегодня 120,2 (начала со 135), понятно, что еще будет колебаться и до 127 за счет отеков, но все равно тенденция радует!

Обещала рассказать о тейпировании. Метод не новый, известен с конца 70-х, автор метода Dr. Kenzo Kase, костоправ из Чикаго. Сейчас сетод больше известен как кинезиотейпирование. Суть в том, что применяется эластичная, пропускающая воздух лента, которая накладывается в определенном порядке  на несколько дней. Меня вдохновили картинки вот такого рода:

Часто люди относится к тейпам как к обычным пластырям: наклеят, увеличат физическую нагрузку, и ждут похудения. Но не всегда результат радует, потому что минусов у данного метода не меньше, чем плюсов.

Противопоказания:
• Острые воспалительные процессы, повышенная температура тела.
• Онкологические заболевания.
• Кожные заболевания.
• Открытые раны, царапины, порезы, ожоги, солнечный ожог или любой тип кожной сыпи/раздражения.
• Инфекционные болезни.
• Переломы.
• Индивидуальная аллергическая реакция.
• Болезни сердца.
• Патологии мочевыделительной системы.
• Нарушения обмена веществ.
• Сахарный диабет;
• Тромбоз.

Что нужно знать:
• Наложение тейпа начинается с якоря (это отрезок тейпа 3-5 см, который крепится без растяжения).
• Важно соблюдать направление наложения тейпа.
• Тейп нужно накладывать на обезжиренную тоником кожу, предварительно депилировав волосы в месте наложения (иначе будет хуже держаться и "приятно" будет снимать).
• Тейп нужно незначительно растягивать при наложении, заканчивать без растяжения отрезком 3-5 см.
• Необходимо согласовывать направление тейпа с массажными линиями. 
• Если нужно расслабить, то якорь сверху, если тонизировать - снизу (не везде).




Примеры тейпирования:
















Целлюлит (отечносклеротическая липодистрофия) – патологическое состояние подкожной жировой клетчатки, возникающее в результате
нарушения обменных процессов. Жировые клетки - липоциты - переполняются жиром, их оболочка уплотняется. Нарушается обмен между липоцитами и межклеточной жидкостью. Переполненные массы жировых клеток сдавливают местные кровеносные и лимфатические микрососуды, что приводит к лимфостазу. Длительный лимфостаз и ацидоз вызывают склероз и фиброзноспаечные изменения подлежащей соединительной ткани. (Джгаркава Ольга Владимировна, к.м.н., доцент кафедры ФК и МР)


Ложка дёгтя:
Еще один важный момент: физиотерапевтические теории или концепции полезности лент. Таких теорий существует несколько (Maitland, Mulligan, Kaltenborn-Evjenth, Cyriax и др.) – каждый объясняет по-своему, что может выглядеть вполне научно, но это не доказано. Ни один механизм воздействия новых и модных лент не подтвержден. В рекламе можно писать все, что угодно, но пока что польза и эффективность кинезио и кинезиологических лент не доказана.

Но я в любом случае попробую: у меня выбор невелик - пробовать разные методики или лечь под нож хирурга. Пока постаравюсь обойтись без операции. В соем слкчае схема тейпирования вот такая, но поперечные на лучи я тоже не разделяю (не держат еще)




Данная запись -  свободная компиляция из нескольких источников.
Рейтинг:  +22
rosita
18 августа 2021 года 227 26
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Путь к стройности. День 44.
  Начну с хвасталки: на весах сегодня 120,2 (начала со 135), понятно, что еще будет колебаться и до 127 за счет отеков, но все равно тенденция радует!
Обещала рассказать о тейпировании. Метод не новый, известен с конца 70-х, автор метода Dr. Kenzo Kase, костоправ из Чикаго. Сейчас сетод больше известен как кинезиотейпирование... Читать полностью
 


Дневник rosita:



Комментарии:

18 августа 2021 года
+2
Спасибо,Танюша!!Интересно для живота.
Мой опыт испльзования с 2014 года—когда появились доступные по цене и инфо SET-ы.Там даже ножницы были для разрезаний.Применяла на себе при болях в шейно-воротниковой зоны.При травмах ног.И что странно—помогало!!!!!Некоторые говорят,что это плацебо.Мои дети занимались теннисом и тоже получали травмы при падениях или тренировках.Так вот им тоже помогало.У нас можно купить эти тейпы даже за 1 евро —любого цвета.Все почему-то черный хотят.
В общем на живот надо попробовать,хотя и вышеуказанные противопоказания есть.

18 августа 2021 года
+1
Я с тейпами тоже дружу давно как массажист, но на себе не сильно применяла, хотя понимаю механизм воздействия на кожу и мышечную фасцию. На мышцы и связки действует опосредованно, но тоже эффективно.

18 августа 2021 года
0
Ну,вот -таки интересная штука.Их вроди даже до 10 дней можно.Я с ними и под душ лезу и ничего держат

18 августа 2021 года
+1
на весах сегодня 120,2 (начала со 135),
Супер! Поздравляю!

Очень интересная тема с тейпами. Тоже что ли попробовать. Я уже и скраблюсь, и сухой щёткой массируюсь, и вакуумные банки использую. Но всё равно похоже, что пузо само не подтянется. Спина и бока сами уходят, у ног есть шанс. А живот и руки - это трындец. Начала копить на операцию. Уже аж 5% от нужной суммы накопила

18 августа 2021 года
0
Руки я легко подтягиваю: отжимание от стены и плавание. Если интересно, то в личку напишу подробнее.
На операцию у меня деньги есть - я под нож не хочу.

19 августа 2021 года
0
Руки я легко подтягиваю: отжимание от стены и плавание.

это согнать жир и подтянуть мышцы . а что с кожей делать ?

19 августа 2021 года
0
Вот-вот у меня именно с кожей трындец. Жир, конечно, есть ещё, но рыхлый и в этой кожной складке, которая состоит сплошь из растяжек. Бррр. Вот что-то не верится мне в её подтягивание.

18 августа 2021 года
+2
Молодец , прекрасный результат по весу!
Расскажешь потом, как тебе тейпы?... не очень я в них верю... но не проверишь- не поймешь!!! Так что удачи!!

18 августа 2021 года
+1
В них можно верить или не верить, но они работают независимо от веры. Но нужно хорошо знать анатомию, чтобы накладывать их правильно, а лепят все кому не лень, поэтому и эффективность нулевая. При этом хорошо, если просто бесполезно, но можно и навредить не слабо так!

Фирсова Людмила пишет:
прекрасный результат по весу
Ой спасибо!

18 августа 2021 года
0
rosita пишет:
но они работают независимо от веры
В зависимости от области применения, для устранения растяжек и подтягивания кожи точно ноль .

19 августа 2021 года
0
Для растяжек точно ноль, потому что растяжки (стрии) - это "разорванная" соединительная ткань, их, как и шрамы, практически невозможно устранить нехирургическим путем.

18 августа 2021 года
+1
Пусть они тебе помогут!! Сделай фотки..до и после... с удовольствием посмотрим на результаты...Могу только удачи пожелать
они работают независимо от веры

18 августа 2021 года
+1
Фирсова Людмила пишет:
не очень я в них верю
Именно в борьбе с растяжками на коже они точно не помогут ибо по сути растяжки это шрамы, т.е. их убрать нельзя вообще

18 августа 2021 года
0
вот и я о чем..

18 августа 2021 года
0
Ну это как бы надо принять, что если кожа не такая эластичная как хотелось бы и при резком повышении объемов тела появились растяжки, то они так же как и другие шрамы зарубцуются и посветлеют, на это фсЁ абзац

19 августа 2021 года
0
да-да, согласна..полностью...100500 процентов

19 августа 2021 года
+1
Все кто обнадеживают людей что можно убрать растяжки, просто осуществляют отъем денег у населения
Если что я не про автора поста, а именно про растяжки на коже, не убрать их никак, это надо понимать. В других случаях, возможно и есть эффект от применения стейпов и то под вопросом .

19 августа 2021 года
0
Я не про растяжки, а про растянувшуюся между ними кожу. На прикрепленном фото видно, что растяжки на месте, но кожа между ними приобрела другой вид.

19 августа 2021 года
+2
Танюша,ну до чего интересны у тебя разные этапы и методы.
тем более с твоим многолетним опытом
как же хорошо.что ты на сайт вернулась,давно у нас свежей волны не было с разными методами и реальными способами применения.
если есть сомневающиеся-так это даже и хорошо,.а зато если у тебя будет результат-уже реальный пример будет.
Чтобы у тебя не было отеков на 7 кг..то я тут присматриваю теперь и если что буду отговаривать от вредностей :

19 августа 2021 года
+2
Marta21 пишет:
буду отговаривать от вредностей
Спасибо, Танюша, но я ж психотерапевт, поэтому знаю, что если что-то запрещать, то обязательно будет срыв. Мне сейчас разрешено всё: и майонез, и тортики, и вредная газировка! Только вот стоит бутылка колы на столе (муж себе покупает) и вожделения не вызывает.
А еще заметила, что стала наедаться меньшими порциями.
Отеки начинаются тогда, когда перестаю пить - грешна: забываю. Если рядом бутылка не стоит, то увлекаюсь работой и забываю

У меня ничего нового - все то же, что и прошлый раз: жру с утра до ночи и худею. Мой кортизоловый набор веса прекращается именно на регулярном питании без перекусов.

19 августа 2021 года
+1
мне книга на приз хорошая пришла в прошлом году.
Так черным по белому классиком диетологии написано-единственный путь к похудению-держаться в минимуме своего коридора,но он не говорит,что можно есть и есть все,что хочется в этом коридоре.
а вообще у него единственный вывод-все бесполезно
Здесь есть у нас девочки,но они смолоду держат себя в жесточайших рукавицах и только это позволяет им быть стройняшками всю жизнь.
Гораздо чаще -те,кто идет к желаемому и идет,а потом достиг и бац!!!
вскоре опять жрачка.
есть же еще методы -голодовка минимум три дня в неделю хоть через день,остальные дни жри что хочешь..но это тоже не панацея.
Сейчас столько обучающих в инете практик ,что у некоторых крыша едет и вот это ужасно.У людей сначала получается,а потом сбой,а их "новые знания" не дают им возможности угомониться и идти дальше

21 августа 2021 года
+1
Marta21 пишет:
единственный путь к похудению-держаться в минимуме своего коридора
Не единственный. Еще адекватный путь дефицит в питании 10-20% от суточного расхода. Срыв возможен там, где пропадает мотивация считать приход/расход. Держаться в минимуме - не всегда полезно: со временем организм начинает экономить. Я в 2003-м "доминималилась" до давления 90/60 и температуры 35,9, про какофонию гормонов промолчу, а вес не снижался. Я согласна с тем печальным фактом, что наедаю я сама, никто силой не запихивает, но набор веса происходит и на минималке за счет убитой обменки и почти "анабиоза". Мой личный пример: 2016 год, нахваталась клиентов, что стояла у массажного стола с 9 утра до 10 вечера почти без перерывов. Утром - кофе, в 6 вечера ужин (он же завтрак и обед). Проверено: за один прием пищи ( даже самый обильный) больше 1500 ккал я не съем. За три недели такой жизни я плюсонула 12 кг! Правда, они сами собой без похудательных усилий и отвалились за несколько месяцев. Это был замечательный урок: а) перестать спасать все человечества, б) сбалансировать режим работа/отдых, в) наладить как минимум 3-хразовое питание.

Самое смешное, что я набираю вес тогда, когда перестаю нормально питаться, когда забываю поесть, увлекшись чем-то, или пропускаю приемы пищи, если не дома... Сейчас ем 5-6 раз в день - вес снижается.

22 августа 2021 года
+1
еще ведь и организмы такие индивидуальные для всех экспериментов.
а возраст какую огромную роль играет ,да и количество экспериментов над собой тоже
Танюша,а ты ИГ не практиковала? у нас многие в восторге от него и помогает здорово.
И главное,что и врачи одобрям-с..

1 сентября 2021 года
+1
Мне ИГ категорически противопоказано: мне нельзя испытывать голод, даже совсем чуть-чуть - сразу взлетает вверх кортизол, и набираю вес на капустном листке. ИГ показано людям с компульсивным перееданием (заеданием психологических проблем), например: соблюдение интервалов тоже может быть компульсивным действием.

Вот сегодня все хорошо начиналось... правильное питание до часа дня... потом была занята и ужин в 20-00, когда уже ручки тряслись (сахар упал), при этом есть не хотела абсолютно.

2 сентября 2021 года
0
Танюша,а против кортизола ашваганду пробовала? 600 мг или даже больше

27 сентября 2021 года
0
Привет! Как дела?


Оставить свой комментарий
B i "



Сейчас на сайте:
муняшка1

Всего на сайте: 3
Статусы:

Марафон "Минус 8 кг к 8 Марта" , цель- 79.7кг. И я сделаю это, слово Львицы!!!

Львица SOLAR
1 день назад
coolohnoДо 76 кг остался 20.5 кг! Работаю над собой!!
03040809Стройнею!!!
verba krasivaВсе победы начинаются с Победы над собой.
permyakova1712Вижу цель и иду к ней!
tolma4ka"Не может быть!" - кричал, читая орфографический словарь.
FreeStyle VictoryОт повторения поступка возникает привычка, формируется характер, созидается судьба. (М.Норбеков)
MaRiBuВижу цель, а препятствия преодолею!
vfhbyf399стать легкой , как пёрышко , что бы можно было летать.
Julia_KydriХудеем к лету) снова

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная