Ну что же - начнём?!

Сегодня с утра было 1-е взвешивание в "Клуб дуэлей. Дамы, к барьеру!" дуэль №70 юбилейная



Я в паре №11 с #nafanya27

В процессе мудрить ничего не собираюсь - всё как обычно:

- питьевой режим
- с утра планка
- с утра вакуум живота
- с утра отжимания
- в течении дня график питания (правильное полноценное питание)
- каждый вечер массаж живота сухой щёткой
- вторник, четверг, воскресенье - массаж банками спины и боков
- понедельник, среда, пятница - тренировки в тренажёрном зале
- выхаживать 6 000 шагов минимум ежедневно
- иногда велопрогулки
- 1 раз в 2 недели разгрузочные дни

Вроде всё расписала и ничего не забыла

Поехали...

Тэги:  дуэль, отчет

Рейтинг:  +20
Тюрина85
30 июля в 9:11 238 24
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Ну что же - начнём?!
Тэги: дуэль, отчет

Сегодня с утра было 1-е взвешивание в "Клуб дуэлей. Дамы, к барьеру!" дуэль №70 юбилейная
Я в паре №11 с #nafanya27
В процессе мудрить ничего не собираюсь - всё как обычно:
- питьевой режим
- с утра планка
- с утра вакуум живота
- с утра отжимания
- в течении дня график питания (правильное полноценное питание)
- каждый вечер массаж живота сухой щёткой... Читать полностью
 


Дневник Тюрина85:



Комментарии:

30 июля в 9:14
+2
С почином, дорогая!
Я тоже в дуэли

30 июля в 9:15
+1

30 июля в 9:19
+2
Мы с Асей начали с привеса Я вообще о старте забыла. Вначале налупилась всего чего захотелось, а потом нахожу, что завтра взвешивание Но для нас с Асей дуэль - это развлечение и поддержка друг друга в борьбе с кгшками Мы с ней полтора года в дуэлях сидели.

30 июля в 9:29
+2
У меня наоборот вес пошел вниз и я вчера загружалась углеводами

30 июля в 9:32
+2
Мы долго разгоняемся Чтоб потом как отвесить

30 июля в 10:01
+2

30 июля в 9:41
+2
Взвешивание не с телефоном в руках надеюсь а то можно еще убавить

30 июля в 10:01
+2
не-а , весы фиксируют цифру - беру телефон в руки- делаю фото

30 июля в 9:55
+1
С почином, напарница.
Я очень надеюсь, что через месяц мы потеряем минимум по 4 кг.

30 июля в 10:02
0

Я очень надеюсь, что через месяц мы потеряем минимум по 4 кг.
уверенна в этом

30 июля в 10:59
+1
Отличные планы! Успехов!

30 июля в 11:17
0
спасибо

30 июля в 11:45
+1
Ого, сколько всего...не забалуешь... удачи в марафоне и победы над собой

30 июля в 13:00
0
удачи в марафоне и победы над собой
спасибо
Ого, сколько всего...не забалуешь...
да ладно, я уже привыкла так жить и очень нравится

30 июля в 13:25
+1
Тюрина85 пишет:
так жить и очень нравится
здорово, что нравится...чего еще желать...когда мир в душе

30 июля в 13:28
+1

30 июля в 13:07
+1
Настя я за тебя буду кулачки держать Желаю удачи, а остальное у тебя есть-дисциплина, настрой и знания

30 июля в 13:28
0

30 июля в 14:32
+1
Крутая спортивная программа

А у меня вопрос про массаж щёткой. Его надо ежедневно делать? А то я купила, а она прям неласковая такая. И шкура мелкой пыльцой от неё сходит. Это так и должно быть?

30 июля в 14:42
+1
Крутая спортивная программа


Его надо ежедневно делать?
стараться да и делать это лучше после принятия душа.
А то я купила, а она прям неласковая такая.
станет ласковее со временем и давить на неё сильно не надо легкими движениями, чтобы не было раздражения.
Это так и должно быть?
у меня такого нет, попробуй по моим рекомендациям и посмотри - будет этот эффект?

30 июля в 15:04
+1
Спасибо, попробую.

30 июля в 15:09
0

30 июля в 20:59
+1
С началом старта

30 июля в 21:05
0


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Похныкала? Вставай и иди дальше!

хомяк z
4 дня назад
coolohnoДо 76 кг осталось 21.8 кг! Работаю над собой!!
galinagolinickayaБыть в форме
innashpitzbergЕсть что-то прекрасное в лете. А с летом - прекрасное в нас (с)
SupercoonЖизнь – она как горячий чай. Обжигающая, но с конфетками нормально!
nusha-2020Цель - здоровье!
valeriya84gПП как образ жизни
Grand BoubouЕдинственная действенная диета та, которую соблюдают :D
svetlkovale«Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие»

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная