Объявляю "слежку")))))))

А следить я собралась за весом
В конце мая удалось мне избавиться от 2 кг веса, была жара и я ела только фрукты и овощные салатики - больше ничего не хотелось... А сейчас снова напал какой-то неконтролируемый жор, начала налегать на булки, пиццы и жирные соусы и естественно вес начал возвращаться. Вернулись 1,3 кг из сброшенных 2 кг, и у меня началась паника опять.
Все мы с вами опытные диетчицы, и знаем, что если хочется похудеть, то нужно потреблять калорий меньше, чем тратишь. На днях я тут философствовала на эту тему и решила что есть 3 варианта соблюдения дефицита калорий: 1) есть все что хочется, в том числе и булки, но только в мизирном количестве, дабы не выходить за рамки калоража, но тогда придется терпеть голод; 2) есть нормальные порции еды, чтобы не испытывать муки голода, но тогда малокалорийную пищу, салатики, фрукты, ПП продукты; 3) продолжать есть так же, как и сейчас, особо не ограничивая себя, но тогда заниматься спортом дольше и чаще, чтобы тратить калорий больше, чем получаешь... На данный момент моя душа откликается на 2 вариант. Самый наверное трудный, но сейчас что то внутри меня резонирует именно с этим вариантом.
Говорят, что привычка вырабатывается за 21 день. Может и я смогу приучить себя к правильному питанию за это время?! Вот такой эксперимент хочу провести на этот раз, посмотрим что из этого выйдет - а вдруг понравится
А еще я подписалась на кроссфит. Каждое воскресенье у нас на стадионе проводят открытую тренеровку для всех желающих. А я конечно же желающая я вообще за любой кипиш (даже иногда за голодовку)
Ну и прям решила заставлять себя хотя бы раз в неделю писать отчеты о питании и тренировках в дневник, иначе боюсь опять сорвусь куда нибудь не туда..
Кстати, весы все таки я установила вчера! Теперь опять начнется утренний ритуал взвешивания - это кстати тоже дисциплинирует меня. На этом пока все
Рейтинг:  +14
olya sim2016
позавчера в 12:01 154 18
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Объявляю "слежку")))))))
А следить я собралась за весом
В конце мая удалось мне избавиться от 2 кг веса, была жара и я ела только фрукты и овощные салатики - больше ничего не хотелось... А сейчас снова напал какой-то неконтролируемый жор, начала налегать на булки, пиццы и жирные соусы и естественно вес начал возвращаться. Вернулись 1,3 кг из сброшенных 2 кг, и у меня началась паника опять... Читать полностью
 


Дневник olya sim2016:



Комментарии:

позавчера в 12:07
+1
Оля, ты молодец! все правильно расписала...
Могу пожелать только удачной слежки!!!

позавчера в 12:13
+1
Спасибо огромное, Люда

позавчера в 12:14
+1
Лето - прекрасная пора для вашего варианта. В путь

позавчера в 12:24
0
полностью согласна

позавчера в 12:29
+2
У меня сейчас такая система: небольшие порции высококалорийных продуктов. Реально работает. Малокалорийные овощи в качестве балласта. Калорийные продукты насыщают меньшим объёмом и на больший срок. А после фруктов и салатов быстро есть хочется.

позавчера в 12:51
0
А после фруктов и салатов быстро есть хочется.
вот этого и опасаюсь, но думаю что со временем научусь соблюдать баланс. Тем более что без калорийных продуктов обходиться на постоянной основе не смогу, это тоже чревато срывами..

позавчера в 13:03
+2
olya sim2016 пишет:
я ела только фрукты и овощные салатики - больше ничего не хотелось... А сейчас снова напал какой-то неконтролируемый жор
Организм свое все равно возьмёт. Калораж для базового обмена нужно соблюдать, иначе действительно случится срыв.

позавчера в 13:12
+1
на 100 % согласна

позавчера в 13:56
+1
Про белок не надо забывать.

позавчера в 14:37
+3
Третий вариант самый провальный. Похудение - это 70% питание.
Удачи!

позавчера в 14:57
0
спасибо большое

позавчера в 17:53
+1
Оля, удачи! Вот бы кто мне проводил, какие-нибудь тренировки для желающих Я бы, конечно, в первых рядах там не склась, но всё равно бы ходила
Мой вариант, конечно первый, но в легком (очень легком ) сочетании с третьим

вчера в 7:18
0
Мой вариант, конечно первый
первый вариант и мне очень нравится ток чувства меры нет у меня первая мизирная порция каким то образом превращается потом во вторую, а иногда и третью боооольшую

вчера в 11:52
+1
Эх, почти у всех так

вчера в 11:55
+2
ты не однааааа, не однаааааа...

сегодня в 9:47
0
Lumpy Space Princess пишет:
Я бы, конечно, в первых рядах там не склась, но всё равно бы ходила
Катя, я тебя обожаю!

вчера в 12:22
+1
Отличный вариант!

сегодня в 9:48
+1
Если вместе с вариантом 2, который ты выбрала, будет еще и кроссфит - будет супер! Молодец, пиши свои успехи


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

До 95 кг осталось 2.4 кг! Работаю над собой!!

coolohno
1 день назад
tolma4kaНаша семья в двух словах - Ноев ковчег: дед да баба, папа да мама, сын да дочь, кот да кошка.
leoshko katyaСегодня лучше, чем вчера!
ВифездаНе убив в себе лень, мечту не достичь!
moiseeva tatyana19Веду здоровый образ жизни
FreeStyle Victoryсоц.сети - это фасад (Юля Высоцкая)
kate2069НеДиета (•_•)
ОЖур77...и снова в бой!
OmeliaПродираться
lila piskaridzeНет проблемы наесться - есть проблема съесть с глаз долой.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная