Сентябрьское 9-15/30 суматошные деньки...

...и дымился крючок в её руках, и хлопала дверца холодильника...холодна была и плита четырехкомфорочная...ибо ярмарка была на носу!!! не до ПП...
Всем привет!


я пропала неспроста...неделька вышла шебутная этот шебут и на эту неделю перешел сначала к ярмарке готовилась, теперь с заказами работаю, а дальше к НГ надо будет готовиться уже
ну ладно...теперь о насущном...
прошла вторая неделя марафона итоги такие:
вес на утро вторника 15.09. 76,7кг...
отвесило -1кг...наконец то! жир тронулся, господа худеющие!!!


но не буду обольщаться...на этой неделе будут минимум два зажора, сдержаться не смогу ведь я буду проставляться за свой личный праздник

погнали дальше...
Планы были такие:
1. по питанию решила пока держать коридор калорий 1500-1700ккал
2. шаги в будни 10000, в выхи 5000
3. бодрянка, промежуточные упры, вечерние треньки
4. не забыть про задания марафона
5. маски для лица по графику
6. занятия для души


1. по питанию...ела вроде норму, но по содержанию канэшн не всё полезное
среда, 9...наела 1373ккал...заедала накатившую вдруг депрессию...поэтому в основном сладости целый день...
З - творог с бананом
П - зеленый чай, зефир, пастила
О - какао с молоком, пряники
У - творог с бананом, манго


четверг, 10...наела 265ккал...был разгруз на овощах...наказание в марафоне за косяки
З - салат (салатная смесь, огурец, соевый соус)
П - зеленый чай
О - салат (салатная смесь, огурец, кунжут)
П - облепиховый пунш
У - салат (салатная смесь, огурец, соевый соус)


пятница, 11...наела 1781ккал...здравствуй, ЖОРик
З - багет с арахисовой пастой
О - овсяноблин с бананом и арахисовой пастой...вкуснотищаааа!
У - зеленый чай, пряники, пастила, зефир


суббота, 12...наела 1626ккал...была на ярмарке, ела шоПопало что то попало сразу в меня, но не попало на фото
З - овсяноблин с зеленым луком, кофе с раст.молоком и сахаром, соленая рыба
О - половинка персика, бутер с сыром, кофе Латте
У - шаурма с курицей, самса с говядиной, немного пива...день города ж...


воскресенье, 13...наела 2002ккал...нет слов и оправданий
З - банан, кофе с раст.молоком и сахаром
О - сырники, огурец, красное домашнее винцо
У - выпечка


понедельник, 14...наела 1024ккал...хотела сделать разгруз, но начала болеть голова и я передумала...фотоотчета нет
З - яблоко, зеленый чай
О - цикорий с молоком
У - инжир, салат с сыром Сиртаки и морепродуктами в лаваше
вторник, 15...наела 1710ккал...фотоотчета нет, забываю фотать...
З - кофе с раст.молоком и сахаром
П - зеленый чай, вафли
О - кофе с раст.молоком, сыр Сиртаки
П - зеленый чай, вафли, зефир, пастила
У - копчёный окорочок, батон, салат зелёный листовой, пиво б/а

2. по шагам так было
09.09. 11483
10.09. 13558
11.09. 10910
12.09. 11109
13.09. 3838 провал...недобрала 1162 шагов...отдыхала от ярмарки и дня города...
14.09. 10694
15.09. 10299
уже которая суббота у меня по норме буднего дня выполнена тьфу-тьфу-тьфу...осталось воскресенье подтянуть до стабильных 5000 шагов и будет просто красота
у нас начались дожди...пока не каждый день, но на количество шагов, конечно ж, повлияло


с подружкой уже не каждый вечер гуляем из за дождей же, но всё таки выходим иногда...шляемся по магазинам, пьем кофе...всё как и обычно вот в фиксиках нашла интересные штучки...
коктейль для лица...ещё не пробовала...


и спрей вот такой...освежает...у меня гидралат закончился, вот нашла ему замену...


вообще, осень у нас хорошая по погоде...пока ещё тепло...иногда солнечно и даже жарко, иногда пасмурно, холодно и дождливо...

на день города, который был у нас 12 сентября, очень с погодой повезло почти весь день светило солнце! для нас, рукоблудниц, стоящих на ярмарке в парке, это было очень даже на руку
вот немного фоточек с МОЕГО дня города


на салюте я, конечно ж, тоже побывала


отработала ярмарку и пошла со своими гулять на празднике - сходили на салют, послушали концерт к нам Бандерос приезжали...фоток уже нет, так как к вечеру у меня разрядился под ноль телефон...

3. по спорту - бодрянка стабильно по утрам даже в выхи не ленилась! на работе промежуточные упры тоже стабильно одну вечернюю треньку пропустила после активного дня города сил не было и голоса практически тоже...

4. про марафон помнила каждую минуту опять правда накосячила...опять жду наказания но шагала с мыслью о марафоне, тренилась с этими же мыслями и гимнастику для лица даже делала

5. масочки были...всё по графику
в среду, 9...делала кофейную и маску для волос...


пятница, 11...на ночь мазала лицо любимым кремом мухоморным...очень нравится его запах

ещё маникюрчик вот такой сделала на эту неделю...серебро&золото


6. для души была ярмарка фотки выше...
теперь вот надо готовиться к НГ, так как ничего практически не осталось...сейчас два заказа срочных сделаю и снова ныряю с головой в вязальное море эх, а хотела ж порисовать хоть недельку...
кстати, рисовала один вечерок правда под трафарет, но всё таки...после некоторых печальных новостей таким способом успокаивалась...очень помогло

Планы на ближайшие дни:
1. Два разгруза
2. Постараться много не набрать после личного праздника
3. Шагать свою норму
4. Не пропускать хотя бы бодрянку...на этой недели без трени...
5. Минимум 2 маски для лица
6. Занятие для души

Рублянчик на сладенькое...гуляли тут с ним на выхах за домом

Всем добра и позитива!!!


Рейтинг:  +40
natiur
16 сентября в 1:54 1 363 37
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Сентябрьское 9-15/30 суматошные деньки...
...и дымился крючок в её руках, и хлопала дверца холодильника...холодна была и плита четырехкомфорочная...ибо ярмарка была на носу!!! не до ПП...
Всем привет!
я пропала неспроста...неделька вышла шебутная этот шебут и на эту неделю перешел сначала к ярмарке готовилась, теперь с заказами работаю, а дальше к НГ надо будет готовиться уже
ну ладно...теперь о насущном... Читать полностью
 


Дневник natiur:



Комментарии:

16 сентября в 4:55
+2
Ой, даже не знаю про что написать! Так все круто!!!

Маникюрчик отпад! Золотым ручкам золотой маникюрчик!!!

Рубляша сладун
-1кг просто улет!!!

Природа шикарна!

А мухоморным и я мажусь сейчас. Кстати пришла мне еще посылочка от Зёрен, завтра побегу получать

16 сентября в 11:28
+1
спасибо, Натали
надо бы и мне уже в Зёрна опять наведаться гидралат там шикарный...а этот, который я на замену взяла, всё таки не такой

16 сентября в 9:10
+1
Какая ты творческая личность, молодец! Восхищаюсь!
С отвесиком поздравляю, ты упертая
Рублянчику привет

16 сентября в 11:30
+1
спасибо, Танюша
творчество моё пока дремлет всё некогда размахнуться как следует

16 сентября в 15:49
+1
Ой, сколько у тебя красотулечек за спиной на столе А к новому году бычков будешь ваять?

17 сентября в 10:44
0
спасибо, Натали
конечно, буду как всегда будет ярмарка...надо придумать своего бычка ещё у меня уже это типа традиции по не своим описаниям тоже буду вязать, конечно...

16 сентября в 17:12
+1
игрушки я раньше тоже вязала крючком,потом забросила,а назад никак,а жаль.Пойду поприседаю

17 сентября в 10:45
0
спасибо
Замама пишет:
а назад никак
а я наоборот забросить не могу пойду тоже поприседаю

16 сентября в 17:47
+1
Натусь, ну и новостей у тебя
Молодчинка, с отвесиком, не смотря на, как ты говоришь, зажоры правда я их так и не увидела
А что за праздник у тебя личный будет?
Игрушечки прелесть просто
Рубляшик

17 сентября в 10:49
0
Риточка, спасибо
эх, на этой неделе отвесика скорей всего уже не будет продолжаю отмечать свой маленький праздничек
Rityxa пишет:
что за праздник у тебя
ну как то так вчера ещё один годик положила в свою копилочку

17 сентября в 13:52
+1
natiur пишет:
ещё один годик положила в свою копилочку

17 сентября в 15:09
+1
спасибо!

18 сентября в 0:38
+2
Ой, а мне почему то не пришло сообщение о твоём празднике, твоей днюшечке
Поздравляю тебя дорогая от всей души
И желаю всего, всего самого доброго, всего чего сама себе желаешь и даже ещё больше
Обожаю тебя

18 сентября в 11:21
+1
спасибо, дорогая моя
Rityxa пишет:
не пришло сообщение
просто у меня на сайте не указан возраст вот и не приходят сообщения....
я не люблю этот день отмечаю только ради детей, для них это праздник вот и в среду Сева с танцами выступал, Соня тортик пробовала роллы опять же и пиццу только из за них заказали...ну как то так

18 сентября в 17:31
+1
Так вот где собака зарыта! И я вот думаю, чего не было оповещения, о твоем празднике?!
Ну, лучше поздно, чем никогда


позавчера в 9:55
+1
Леночка, спасибо, дорогая

18 сентября в 23:39
+1
А как это не указан возраст? Без возраста не получается, зарегистрироваться на сайте

позавчера в 9:57
0
ну это может сейчас так я то уже давно в этом проекте, просто на диетс недавно начала активничать

16 сентября в 22:39
+2
Натуся, с днём рождения! Здоровья, молодости и красоты!!! Хотя, смотрю - у тебя с этим и так всё в порядке!
Поздравляю с отвесом! Какая приятная цифра 76! Моя мечта!
Приятно читать, как ты занимаешься таким количеством интересных и полезных дел! Так держать!

17 сентября в 10:51
+1
Ириша, спасибо большое!!!

17 сентября в 2:39
+2

17 сентября в 10:52
+1

17 сентября в 8:04
+1
Наташка! Какие же у тебя золотые ручки! Во всех смыслах

17 сентября в 10:52
+1
спасибо, Ленусь

17 сентября в 12:22
+1
Наташенька, хороший отвесик
Удачи!

17 сентября в 12:48
+1
спасибо, Мариша

17 сентября в 19:51
+1
Шикарные игрушки! Очень круто

18 сентября в 11:22
0
спасибо большое

18 сентября в 4:30
+1
Наташенька, а у меня почему-то тоже оповещения в днях рождениях не было
Лучше поздно, чем никогда
Наташенька!

18 сентября в 11:23
+1
natiur пишет:
просто у меня на сайте не указан возраст вот и не приходят сообщения....
я не люблю этот день

спасибо, Мариночка, дорогая!

18 сентября в 13:09
+2
Ой! только увидела.
Наташа, с днем рождения!


18 сентября в 16:15
0
спасибо, дорогая

18 сентября в 13:52
+1
Ну на конец за ум взялась! Есть нормально стала! Вздумала с нормальным весом бороться.
Начала есть нормально и жир стал уходить. Успехов на пути к изящной фигуре

18 сентября в 16:16
0
спасибо!

19 сентября в 9:26
+1
Наташенька, с твоим Днем тебя! Хоть уже и прошедшим!
Тепла и солнышка в душе, сбычи всех мечт и всегда прекрасного настроения!

позавчера в 9:58
0
Сашенька, спасибо, дорогая!

вчера в 9:29
0
natiur пишет:
и дымился крючок в её руках, и хлопала дверца холодильника...холодна была и плита четырехкомфорочная...ибо ярмарка была на носу!!
Привет!

natiur пишет:
жир тронулся
Процесс пошел! Ура!

Классная ярмарка! Столько красоты у тебя


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Баллада о солдате. Выбор Востокгазпрома на сентябрь 2020

aleksa 32
1 день назад
НЕжныйАНГЕЛ-36 кг!!! Йухуууу!!! Держу курс на минус 40!!!
ponochka23819, 20, 21, 22, 23, 24- week4
Т-Т-ТЕсли ты не избавишься от вредных привычек, они избавятся от тебя
GradaПривес 600 г. А и всего-то яблок наелась.
Танюшка ЛапушкаСчастье есть! Его не может не быть!
FreeStyle Victoryзло живёт ровно столько, сколько мы о нём помним
innashpitzbergИ теперь как прошлым летом, не грущу и не читаю, озаренный тихим светом, дни прозрачные считаю(с)
ЛаураЯпродолжаем начатый путь!!! =)
ОоляляТакая есть здоровая мечта: я, сын, дочь и немного мужика!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная