Августовский движ 29-31/31 проводила лето...

Августовский движ 29-31/31 проводила лето... ...вкусно и весело
всем привет!!!


ну что, лето закончилось очень, ОЧЕНЬ быстро но это не повод грустить впереди золотая осень, белоснежная зима, нежная весна и снова ОНО - солнечное, долгожданное, отпускное лето так что режим ожидания включен
Планы были такие:
1. питание - выхи граммовка, определиться с питанием на след.неделю
2. взвеситься и сделать замеры
3. по шагам - в будни 10000, в выхи 5000
4.по спорту - зарядка, промежуточные упры, ввести тренировки
5. масочки и крема по графику
6. готовка еды
7. занятия для души


теперь подробности...
1. по питанию опять всё печально, но вкусно
СБ, 29...наелось около 3000 ккал...
с утра старалась придерживаться граммовки, но потом были шашлыки, вино...короче, пищевой разврат
З - овсяноблин, кофе
О - хачапури с сыром
У - шашлык из курицы, грибы, вино, огурцы


ВС, 30...наелось опять около 3000 ккал...с утра даже вспомнила о граммовке, но потом что то пошло не так...
З - печенье, кофе
О - доедала шашлык
У - пекла вкусняшки с яблоками и корицей с сахаром


ПН, 31...разгрузочный день...ну понятно ж после такого зажора
ела яблоки, пила зеленый чай и воду...
нет фотоотчета...
на этой неделе решила так питаться:
ПН - разгруз
ВТ, СР - салаты с тофу, салаты с вареным яйцом, хлеб
ЧТ - мясо (курица, рыба), овощи, хлеб
ПТ - фрукты, раст.молоко
СБ - читмил
ВС - овощи, фрукты
придерживаться коридора калорийности 1500-1700 ккал в день...можно меньше, больше нельзя...

2. взвесилась и сделала наконец то замеры, но об этом в следующем посте...так как взвешивание у меня по вторникам, а это сегодня и сентябрь, а пост за август ещё

3. по шагам получилось так:
сб 29.08. 13856
вс 30.08. 1189
пн 31.08. 10571
в субботу с утра ходила к своим кормить усатиков, они уезжали на 2 дня на дачу...поиграла с Мелким, он подрос, окреп...такой лапочка забавный



а в обед наконец то пошли с подружкой на шашлыки далеко не ходили, в ближайший лесок...да, одни! да, без мужиков! и знаете что я вам скажу, намного лучше! и мяско сами замариновали без уговоров, и угли разожгли легко и без мата наржались вволю, никто мозг не выносил, по лесу погуляли, и музыка у нас была короче, красота!






что самое интересное, к нам пёрлись все кому не попадя то грибники, то гуляющие мимо раз пять прошли, то собачники а ведь мы специально от дороги лесной вглубь отошли, но всем надо было пройти именно через наши кусты даже грибочки нам подкинул один дяденька...

в воскресенье была дома, занималась уборкой, стиркой, игруху-тест доделывала...

4. по спорту бодрянка каждое утро была промежуточные упры были только в ПН на работе, в основном это жим от стены...в ПН вечером и тренька была наконец то...всего 16.42 минуты, а попа сегодня болит

5. масочек из 2х запланированных была только одна...в ПН делала кофейную
маникюр в этот раз сделала обычный, так как 2 ноготочка обломились один больно...накрасила лечебным бесцветным лаком...в следующий раз уже сделаю красиво

6. по готовке никаких изысков не было...в ВС пекла вкусняшки с яблоками (фото в питании), а вчера напекла на эту неделю булочек простых...

7. наконец то завершила игруху-тест...можно и показать..


в следующие выхи у меня уже ярмарка надо бы ещё чего нить успеть связать...

Планы на ближайшие дни:
1. по питанию придерживаться вышеизложенного графика
2. марафониться (сегодня начался осенний марафон)
3. шаги 10000 в будни, 5000 в выхи
4. бодрянка, промежуточные упры, треньки
5. масочки по графику
6. занятие для души

и в завершении солнечный привет от Рубляна

Всем счастья и хорошего настроения!



Рейтинг:  +31
natiur
1 сентября в 17:16 176 22
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Августовский движ 29-31/31 проводила лето...
  ...вкусно и весело
всем привет!!!
ну что, лето закончилось очень, ОЧЕНЬ быстро но это не повод грустить впереди золотая осень, белоснежная зима, нежная весна и снова ОНО - солнечное, долгожданное, отпускное лето так что режим ожидания включен
Планы были такие:
1. питание - выхи граммовка, определиться с питанием на след.неделю
2. взвеситься и сделать замеры
3... Читать полностью
 


Дневник natiur:



Комментарии:

1 сентября в 17:36
+1
Игрушка замечательная

1 сентября в 20:55
0
спасибо большое!

1 сентября в 18:05
+1
О, а вот и он, отчет
Не, ну а чё, отличные выходные вкусные главное

1 сентября в 20:56
+1
Miss-Lu пишет:
вкусные главное
ага это самое главное

1 сентября в 19:55
+1
Шашлыки на природе-это очень здорово Еще и грибы перепали, вообще песня Игрушка такая милота

1 сентября в 20:57
+1
спасибо, Дашута
если в сентябре будет тепло и недождливо, решили повторить

1 сентября в 21:09
+1
Пусть так и будет!

1 сентября в 21:54
+1

1 сентября в 23:06
+1
Натусь, ну ты молодчинка
Шашлычки это здорово и вкусненько
Я вот тоже набираю жуткое кол-во калорий, но на сладком, мучном и фруктах...эхх..
Игрушечка
Натусь, а ты Рублика за шкирку что ли держишь?

1 сентября в 23:08
+1
спасибо, Ритусь
Rityxa пишет:
Рублика за шкирку что ли держишь?
да неее, на коленках лежит рукой придерживаю нежно, чтобы не сбежал

2 сентября в 23:57
+1

2 сентября в 6:40
+1
Молодцы, девчули!!!! Настоящий праздник себе устроили
Планы, как всегда, супер!!!
Котейки

2 сентября в 12:25
+1
спасибо, Натали
да, шашлычки удались будем повторять

2 сентября в 9:58
+1
natiur пишет:
.вкусно и весело


natiur пишет:
он подрос, окреп...такой лапочка забавный
Меня прям умиляет,как он есть на подносе)) Скоро вырастит и не поместится)

natiur пишет:
обед наконец то пошли с подружкой на шашлыки
Какой вы себя классный денек устроили,молодцы

natiur пишет:
наконец то завершила игруху-тест...можно и показать
Какая прелесть

natiur пишет:
привет от Рубляна

2 сентября в 12:26
+1
спасибо, дорогая
с такими темпами поднос для Малыша станет маленьким очень скоро

2 сентября в 12:42
+1

2 сентября в 10:18
+1
Классно с подругой время провели на шашлычках!!!! Игрушечка шикарная получилась!!!

2 сентября в 12:27
+1
спасибо, Ленусь
шашлыки будем по мере возможности неоднократно повторять! оч понравилось!

2 сентября в 18:50
+1
Вот и правильно!!!! Приятности надо повторять!!!

3 сентября в 10:09
+1

2 сентября в 13:41
+1
Молодцы, девчата! Взяли и пошли на шашлычок Удивляюсь, как ты еще в загулы калории считаешь
Игрушка милая вышла

2 сентября в 14:29
0
спасибо, Сашуль
в загулы калории считаешь
а шо делать должна же я знать размеры бедствий


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Баллада о солдате. Выбор Востокгазпрома на сентябрь 2020

aleksa 32
11 часов назад
НЕжныйАНГЕЛ-36 кг!!! Йухуууу!!! Держу курс на минус 40!!!
ponochka23819, 20, 21, 22, 23, 24- week4
Т-Т-ТЕсли ты не избавишься от вредных привычек, они избавятся от тебя
GradaПривес 600 г. А и всего-то яблок наелась.
Танюшка ЛапушкаСчастье есть! Его не может не быть!
FreeStyle Victoryзло живёт ровно столько, сколько мы о нём помним
innashpitzbergИ теперь как прошлым летом, не грущу и не читаю, озаренный тихим светом, дни прозрачные считаю(с)
ЛаураЯпродолжаем начатый путь!!! =)
ОоляляТакая есть здоровая мечта: я, сын, дочь и немного мужика!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная