Успеть похудеть! Худею мало-помалу!!!

Успеть похудеть! Худею мало-помалу!!! Приветы всем худеющим симпотяжкам!



Вес уходит по-немногу. До свидания! Не приходи больше. Расстанемся по-хорошему. А как по-плохому с весом расстаться, разве что липосакция. Не дойдёт до этого. Я не остановлюсь и с пути не собьюсь. Иду к цели: минус 3 кг за месяц.

Контролирую себя, используя электронный дневник питания, позволяющий быстро подсчитать, сколько съедено за день. (( сначала написала:сколько съедено за ночь)).




Для похудения использую метод дефицит а калорий. Рекомендовано минус 20% от дневной нормы. Не следует снижать калораж более, чем на 20%, это чревато проблемами со здоровьем, скачки гормонов, и т.п. Нам это не надо, однозначно.

Поскольку у меня астенический тип телосложения, да и рост невысок 1,59, сейчас мне пока не рекомендовано слишком активно заниматься спортом. Это большой вес, при моем телосложения. Имею ожирение 1й степени. ((так написала, как имею награды. .))


Тоже расчитала, воспользовавшись опцией на сайте.

Вот мой расчёт жира в организме. Как увидела, так и глаза я вытаращила и решила, ну нет, не бывать такому, шоб загубить дивчину, снижу вес и снижу жир!



Делаю трени по силам. Упры на пресс по 15 минут утром и прогулки.
Ну вот, как бы то ни было, желаю всем хорошего настроения!)))
И вот моя ёлочка

Рейтинг:  +34
юбочка-Юля
14 января в 21:51 274 37
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Успеть похудеть! Худею мало-помалу!!!
  Приветы всем худеющим симпотяжкам!
Вес уходит по-немногу. До свидания! Не приходи больше. Расстанемся по-хорошему. А как по-плохому с весом расстаться, разве что липосакция. Не дойдёт до этого. Я не остановлюсь и с пути не собьюсь. Иду к цели: минус 3 кг за месяц.
Контролирую себя, используя электронный дневник питания, позволяющий быстро подсчитать, сколько съедено за день... Читать полностью
 


Дневник юбочка-Юля:



Комментарии:

14 января в 22:16
+2
Рада видеть в рядах стройнеющих
Успехов
С отвесом

14 января в 22:23
+1
Спасибо, Светик)

14 января в 22:44
+2
Юлечка, молодец Как ты серьёзно подошла к процессу При таком настрое процесс пойдет
Ёлочка у тебя красивая. Игрушки интересные, так и хочется рассматривать

15 января в 5:50
+1
Спасибо, Катюша Ёлку лично наряжаю, тоже рассматриваю игрушки, многие ещё из детства. А когда они были куплены? Кто знает, в 60е ещё или раньше, не спрашивала маму, увы.

На самом деле количество жира во мне, такой шок , больше 40кг вот и посерьезнела.

15 января в 8:49
+1
Не расстраивайся, с таким настроем жирок уйдет

14 января в 23:10
+2
с таким настроем все уйдет

15 января в 5:52
+1
Похудею на 15 кг подключу занятия в зале. Чтобы и дальше худелось, до нормы.

15 января в 17:20
+1
так можно потихоньку и так в зал или дома.

15 января в 0:23
+1
Все обязательно получиться, главное настрой!

15 января в 5:53
0
Настрой есть. Питание отлаживаю.

15 января в 0:30
+1
Замечательные отвесы! Так держать!
юбочка-Юля пишет:
(( сначала написала:сколько съедено за ночь))
- оговорочка
юбочка-Юля пишет:
Имею ожирение 1й степени. ((так написала, как имею награды. .))
Ой, Юль, мы тут все с такими "наградами"
А тебе не хочется после такого ужина пить? Я бы обпилась на ночь глядя.

15 января в 5:42
+1
Спасибо огромное за поддержку, Ира
Не-а, сыра крохи, пармезан - малосоленый. Спагетти совсем без соли. Только за счёт сыра.
Ужин у меня ранний. Я в 17час ужинаю.

Хотя чуть сомнений есть. После спагетти бодрость такая, до 00:30 не спала. Учту, что мне это лучше всё же в обед или на завтрак зайдёт.

15 января в 15:42
+1
Юля, ты просто молодец! Очень рада за тебя! А я всё ещё раскачиваюсь.

15 января в 5:46
+1
Юля, молодец ты какая!!! Конечно, все получится!!!

15 января в 6:01
+1
Прорвёмся!
Натали, а ты дочитала до момента про жир в организме(здесь, в тексте)?
35,200кг! , я в шоке. Так что только худеть.
Всё получится!

15 января в 6:08
+1
Да, все прочитала. Главное осознать

15 января в 6:03
+2
Молодец! Дорогу осилит идущий. У меня тут тоже праздники закончились. Начну, пожалуй)

15 января в 19:04
+1
Марина, начинай с малого:завтрак-обед(с собой), печенья вкусные с чаем постепенно уменьшай:не 3, а 2, затем 1, затем 0. Ужин очень вкусный, но точно без соленого(а значит, без колбаски). Я индейкой спасаюсь. И вкусно и сытно. В ней много К калия, что уменьшает тягу к сладкому. Вот на мне это работает! 4 дня уже не тянет ни разу. Хвастуля я

16 января в 7:05
+1
все девочки - хвастули))) просто кто-то это признаёт, а кто-то скрывает (даже от себя)))

17 января в 20:59
0

15 января в 6:32
+2
Юля, вот недавно читала, что кофе с молоком - не есть гуд.
А ты его много пьёшь. Почитай в Инете, может, кофе отдельно, молоко - отдельно?

А так по весу - умница!!! Меня обогнала капитально!

15 января в 19:08
0
Надь, я из 20 века, и в последнее время всё меньше инету доверяю. Итальянцы пьют каппуччино и все отлично. Чёрный нам нельзя по 5 диете. А с молоком(даже в диете 5 прописано) можно.
и все же я ценю твои советы.

17 января в 21:01
0
Догоняй, я ж жду

15 января в 7:08
+1
Вы молодец! Очень хорошие, стабильные отвесы у Вас

15 января в 19:08
+1
Спасибо огромное, мне очень приятна Ваша поддержка, Оксана

15 января в 8:02
+2
Отвес - это хорошо, но это ж явно пока лишняя вода, а не жир.
Дефицит калорий - прекрасно, но не при таком перекосе в пользу углеводов. С таким "дефицитом" только набирать жир, которого и без того перебор.

Юлечка, обрати, пожалуйста, внимание на качество питания. Овощей совсем не видно в твоём рационе, борщ картину не спасает.
Держи в холодильнике несколько варёных яиц. Вот их ночью гораздо более полезно есть, чем фрукты.
Успеха тебе в поиске правильного для тебя питания!

15 января в 19:16
+1
Спасибо огромное, Инна. Буду осторожнее с углеводами. Конфеты уже не ем.
Яйца я позавчера активно ела. Я их обожаю. Особенно с листовым салатом.
А вчера у меня индейка ещё.
У меня пока не идеально всё, это я знаю. Вот как добьюсь идеального питания, которое именно мне подходит и полезно максимально, это будет моё питание на всю жизнь. Там калораж повыше будет на удержания.
Я ведь не сижу на диетах.
Ищу своё.
А вот почему я с фруктов начала вчера.
Позавчера вечером поела белками с овощами.Так ещё и тонюсенький кусочек ветчины съела, а она солёная, очень редко вот и не удержалась. Вообще-то сыну ветчину купила. И на завтрак ну вообще ничего не хотелось, кроме кисленького. Возможно, не все успело перевариться, вот и не было потребности кушать.
У меня ужины через день сейчас.

15 января в 23:29
+1

15 января в 15:11
+1
"Иду к цели: минус 3 кг за месяц."
Юличка, молодец!!
Удачи!!!

15 января в 19:10
+2
Спасибо огромное!
Первый месяц и больше может уйти. Но так всегда поначалу.

16 января в 5:17
+1
Доброе утро! Почитала и понравилось индейка на ужин!Сегодня куплю индейку и буду готовить на ужин Удачи!

17 января в 21:03
0
Спасибо, удача нужна!!

16 января в 5:20
+1

16 января в 15:27
+2
Юль, ну умница, мои уважения,
и трени делаешь, и худеется, и вес уходит довольно бодро -- спортсменка, молодец, так держать!!

17 января в 21:04
+1
Теперь я не собьюсь и своего добьюсь
Спасибо за поддержку

18 января в 5:11
+1
всегда пожалуйста
юбочка-Юля пишет:
Теперь я не собьюсь и своего добьюсь

18 января в 7:31
0


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:
olgaleshanМы в город Изумрудный идем дорогой трудной, идем дорогой трудной, дорогой не простой! :)
StellaDiMareНа КЕТО :)
nyshaburmakinaСебя покажи, на людей посмотри
anvag23Я верю в то, что лучшее средство для сжигания калорий – это смех.  Одри Хепберн
НЕжныйАНГЕЛ-20кг!!! Йухуууу!!!
000-Светлана-000Дружбу принимаю только от реальных людей с фото и именем обязательно пишите в личку прсьбу о дружбе
e palceva74Стройнею!!!
Галина ГуженкоИду с постоянным упорством к своему стройному телу навсегда,преодолевая преграды!
FreeStyle VictoryЗнание психологии делает жизнь сложнее, а применение — проще.
coolohnoТрудная тренировка=набор веса, средне-трудная тренировка=похудение. Выбор за мной!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная