Январюшки 13/31 трудодниииии

Январюшки 13/31 трудодниииии Приветыыыы


Побыстрому за понедельник отпишусь...
Нашла себе комплекс упражнений для спины буду делать раз в 2 дня...
Ну что, у меня начались трудодни говоря по чесноку, я рада!!! Честно, честно...когда сбиты все режимы, это ощутимо шла утром на работу и наслаждалась дорогой, воздухом, людьми
Погодка была хорошая, уже привычно тёплая зима у нас только на пруду, только там лежит хороший снег


Нашагала я за день 10180 шагов
Наела 1292 ккал


Завтрак - овсянка, кофе с м/с
Перекус - зеленый чай, вафли (это мой бич!!! Как прервать вафельную зависимость??? )
Обед - суп-пюре из свежих овощей (помидор, зеленый лук, укроп, грецкий орех, кунжут), кофе с м/с
Перекус - зеленый чай, вафли
Ужин - пюре со свеклой, батон с отрубями
После работы зашла в магаз за пподуктами, а то дома только у Рублика еда есть
Помимо прочего купила вот такую соль кто то мне прорекламировал, вот решила взять попробовать


В ней сразу травы намешаны, пахнет ароматно
Вспомнила про мотиваторы свои за весь прошедший январь сделала всего я наброска


А новые кисти и краски даже покупать не пришлось, у меня этого добра пока продолжаю рисовать завтраки...
Наконец то заставила себя открыть мотиватор "похудеть за 1 месяц" вчера полистала, почитала и даже составила список продуктов, который мне нужен будет на неделю в выхи пойду закупаться
Вечером решила погонять Рублика а то 3ю ночь мне заснуть не дает!!!
Отрабатывали прыжки (видео)

Ну и немного юморка




Всем легких трудобудней!!!
Рейтинг:  +26
natiur
14 января в 11:54 268 46
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Январюшки 13/31 трудодниииии
  Приветыыыы
Побыстрому за понедельник отпишусь...
Нашла себе комплекс упражнений для спины буду делать раз в 2 дня...
Ну что, у меня начались трудодни говоря по чесноку, я рада!!! Честно, честно...когда сбиты все режимы, это ощутимо шла утром на работу и наслаждалась дорогой, воздухом, людьми... Читать полностью
 


Дневник natiur:



Комментарии:

14 января в 12:01
+2
Молодцы вы с Рубликом!!!
А спина - да, заниматься ей нужно обязательно!!!

14 января в 12:27
+2
спасибо, Надюша
вот буду теперь заниматься

14 января в 13:11
+2
Умничка!!!

14 января в 14:33
0

14 января в 14:45
+1

14 января в 12:17
+2
Рублик попрыгун
Мой уже так не скачет, степенный стал Только мячики в ночи гоняет, гад
Психолог -

14 января в 12:28
0
ещё какой попрыгун
давно не прыгали уже...вчера с таким удовольствием поиграли

14 января в 12:28
+1
У тебя один Рублик носится ночами,а у меня таких два И носятся,как лошади,ей Богу

А психолог отличный,я бы к такому пошла

14 января в 12:36
+1
он обычно спит ночью а тут что то на него нашло....решила вот перед сном погонять и - о, чудо - спали спокойно
я бы тоже к такому психологу пошла дело говорит

14 января в 12:44
+1
natiur пишет:
и - о, чудо - спали спокойно
Конечно, уморила парня

14 января в 12:47
+1
на то и был расчет

14 января в 12:47
+1
Это он за кем так высоко прыгал? За мышкой, небось?
Спиной надо тоже позаниматься, а то даже стреляет в ногу.

14 января в 12:50
0
да, Нинуль за своей любимой мышкой
позанимайся я сегодня потихоньку начну...ещё побаливает....

14 января в 12:54
+1
Почему-то у меня видео не открываются, просто картина черный прямоугольник



Может то, что с телефона захожу на сайт...

14 января в 12:56
+1
может у Натальи Кологривочки тож с телефона не открылся
я с компа смотрю...вроде всё работает

14 января в 12:57
+1
<iframe width="530" height="941" src="https://www.videoreka.ru/embed/c868f5fa8a4611b15d0b" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>
а вот так открывается???

14 января в 13:01
+1
Не-а... тоже черным-черно...

14 января в 14:34
0
тогда с компа только наверное

14 января в 13:12
+1
У меня только отсюда открылся!!!
Ох, его к моему бы Фильке - вместе попрыгали бы!!!

14 января в 14:34
+1
эт да оба активисты!

14 января в 14:45
+1

14 января в 22:37
0
У меня с телефона так же - черный квадрат(

14 января в 13:23
+1
Рублик прям циркач А мой пухлечок вечно дрыхнет и ест,ест и дрыхнет
Рисунки супер

14 января в 14:36
0
спасибо!
вот и я мечтала о вечно дрыхнущем пухлячке на диване а получила вечно активного дрыща но всё равно его люблю безумно

14 января в 15:11
+1
Зато выглядит совсем мальчиком!

14 января в 15:13
0
да и ведёт себя также

14 января в 16:03
+1
Вот и секрет стройного тела и вечной молодости от Рублика: побольше двигаться, прыгать и скакать ))))

14 января в 16:04
0
….и высыпаться!

14 января в 16:26
+1
Вооооот! С этим у меня тоже проблемы

14 января в 16:29
0
секрет раскрыт! дело за тобой иди спать

14 января в 20:32
0
Ой, хотя бы до часу ночи бы успеть лечь )

14 января в 15:48
+1
У меня не открывается, завтра на работе посмотрю




14 января в 15:54
+1

14 января в 15:55
+1
я тебе щас в Ватсап кину

14 января в 16:04
+1
Давай, жду

14 января в 16:05
0
уже отправила

14 января в 16:17
+1
Ржу! Вот это высота прыжка

14 января в 16:25
0
Натали, это ещё не та высота просто он уже устал, когда я снимала...а до этого сигал сама иногда переживаю за него

14 января в 17:52
+2
У меня 9ти-килограммовый сибиряк на 2 метра сигал
Вот это я понимаю бомбочка была

14 января в 19:50
+1
Представляю как все сотрясалось

14 января в 20:32
0
при всем при этом он был невероятно гибок и пластичен
и прыгал мягко достаточно)))

15 января в 10:58
0
даже представить боюсь

14 января в 15:57
+1
Я за бухать
Бо нема життя бєз пістолєта

14 января в 15:59
+1
согласна!

14 января в 16:00
+1
настоящий чел

14 января в 16:02
+1


Оставить свой комментарий
B i "



Сейчас на сайте:
Dilady LyoLyo555 olgaleshan verba krasiva Бисеринка Варя5 хорошо все

Всего на сайте: 10
Статусы:
olgaleshanМы в город Изумрудный идем дорогой трудной, идем дорогой трудной, дорогой не простой! :)
StellaDiMareНа КЕТО :)
nyshaburmakinaСебя покажи, на людей посмотри
anvag23Я верю в то, что лучшее средство для сжигания калорий – это смех.  Одри Хепберн
НЕжныйАНГЕЛ-20кг!!! Йухуууу!!!
000-Светлана-000Дружбу принимаю только от реальных людей с фото и именем обязательно пишите в личку прсьбу о дружбе
e palceva74Стройнею!!!
Галина ГуженкоИду с постоянным упорством к своему стройному телу навсегда,преодолевая преграды!
FreeStyle VictoryЗнание психологии делает жизнь сложнее, а применение — проще.
coolohnoТрудная тренировка=набор веса, средне-трудная тренировка=похудение. Выбор за мной!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная